【2023 厳選】東京の姿勢改善ジムおすすめ11選

東京の姿勢改善におすすめのジム特集

この記事には一部PRも含まれています

『姿勢が悪い気がする』
『猫背を指摘された』
『肩こり・腰痛がひどい』

近年では〝姿勢の悪さ〟が原因で「様々な症状に悩まされる方」はかなり増えている。

姿勢の悪化は多大な悪影響をもたらし、生活の質を大きく下げる原因となる。

博士

今回は無数にあるジムの中から〝姿勢改善を得意〟としているジムだけを厳選したので紹介していくね。

博士

姿勢改善は早期であれば、意外と早くよくなる可能性が高い。
深刻化する前にぜひ対策を始めてほしい。

目次

【2023 厳選】東京の姿勢改善ジムおすすめ11選

予算」や「目的別」に利用できるように以下の3つに分けて紹介していくね。

  1. パーソナルジム…7選
  2. ストレッチ専門店…2選
  3. ヨガ&ピラティス…3選
博士

では順番にまとめていくね。

東京の姿勢改善におすすめなパーソナルジム7選

博士

まずはパーソナルジムからまとめていくね。
前半に女性専門店を2つ掲載しているので、男性はサッと飛ばしてほしい。

1.【女性専用】ビーコンセプト

スクロールできます
ビーコンセプト 梅田店
ビーコンセプト 名古屋栄店
ビーコンセプト 名古屋栄店
ビーコンセプト 南越谷店
選ばれている理由
  • 2ヶ月で生まれ変わるオリジナルメソッド
  • 日々の食事管理も丁寧にサポート
  • 完全個室&手ぶらでOK

「ビーコンセプト」は、10都道府県に30店舗以上ある人気の女性専用プライベートジムだ。

ビーコンセプトが人気のヒミツは〝短期間でもあなた本来の美しさ〟を引き出す独自メソッドにある。

ダイエットや姿勢改善はもちろん、脚痩せ・下半身痩せを得意としており、医師&トレーナーが共同開発した「独自の脚やせメソッド」で、これまでに多くの女性たちが〝本来のスタイル〟を取り戻してきた。

またコース期間中は、トレーナーが「日々の食事管理」や「体調面のサポート」を丁寧にしてくれるので『諦めずにダイエットができた』と口コミも評判だ。

博士

姿勢改善に加え「下半身痩せ」「脚痩せ」もしたい女性におすすめだ。

\ 大型キャンペーン実施中 /

「ビーコンセプト」効果・ビフォーアフターは?

スクロールできます
ビーコンセプトの脚やせダイエットのビフォーアフター画像
ビーコンセプトの脚やせダイエットのビフォーアフター画像
ビーコンセプトの脚やせダイエットのビフォーアフター画像
ビーコンセプトの脚やせダイエットのビフォーアフター画像
ビーコンセプトの脚やせダイエットのビフォーアフター画像

「ビーコンセプト」の料金は?

ビーコンセプトトリプルキャンペーン

「ビーコンセプト」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「ビーコンセプト」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

ここに通うまでは運動が苦手で嫌いだったのですが、今では体を動かすことや筋トレが楽しいと感じるようになりました!
姿勢も改善して腰痛に悩まされることもなくなりました!
本当にありがとうございます✨

本日、体験で利用させていただきました。
コンサルを受けてから姿勢改善をお願いしまし、簡単なトレーニングを受けました。
今まで数々パーソナルトレーニングを受けた経験がありましたが、ここまで即効性があったのは初めてで驚きました。
ただキープするにはトレーニングを続ける必要はあるので、その場で契約しました。
卒業後のサポートもあり、安心して通えそうです。
がんばります‼️

引用元:「ビーコンセプト 錦糸町店」GoogleMap

「ビーコンセプト」の設備・サービス・サポート

個室シャワー手ぶら通い
食事サポート
(無料)
女性専用子供連れ
食事サポート
(有料)
月額払い都度払い

「ビーコンセプト」東京都内の店舗情報

\ 大型キャンペーン実施中 /

2.【女性専用】UNDEUX SUPERBODY

スクロールできます
UNDEUX(アンドゥ)恵比寿スタジオ
UNDEUX 銀座スタジオの画像
UNDEUX(アンドゥ)二子玉川スタジオ
UNDUEX 心斎橋スタジオ
UNDEUX(アンドゥ)銀座Annexスタジオ
UNDEUX 心斎橋スタジオ
UNDEUX(アンドゥ)二子玉川スタジオ
選ばれている理由
  • 女性のための設備&サービスが充実
  • 女性の悩みに寄り添った指導が人気
  • 30日間の返金保証もあるので安心

「UNDEUX SUPERBODY」は、20店舗以上展開する女性専門パーソナルジムだ。

女性目線で作られた清潔感&高級感溢れるジム内で受けられる「女性の悩みに特化した専用プログラム」が人気。

スクロールできます
UNDEUXのトレーニング風景
UNDEUX 芦屋スタジオのトレーニング画像
UNDEUXのトレーニング風景
UNDEUXの無料カウンセリング風景

ジム内はあえて半個室にすることで、開放的にトレーニングができるのも特徴。

日々の食事管理サポート」などもあなたのライフスタイルに寄り添ってサポートしてくれるので、正しい知識を身につけつつ、理想のスタイルを目指せるんだ。

博士

全てが女性目線で作られているので、女性が快適に楽しみながら利用できるのが魅力だね。

「UNDEUX SUPERBODY」の効果・ビフォーアフターは?

スクロールできます
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像

「UNDEUX SUPERBODY」の料金は?

「UNDEUX SUPERBODY」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「UNDEUX SUPERBODY」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

女性専用のパーソナルジムです。
2ヶ月間のトレーニングを経て姿勢が良くなってきました。
大満足しています。

ボディメイクのために、二ヶ月半くらい通ってまして、姿勢も良くなってきましたし、引き締めた感じも周りの人から褒められるようになってきました。
これからも通い続きます!

引用元:「UNDEUX 錦糸町」GoogleMap

「UNDEUX SUPERBODY」の設備・サポートは?

半個室シャワー手ぶら通い
食事サポート
(無料)
女性専用子供連れ
食事サポート
(有料)
月額払い都度払い

「UNDEUX SUPERBODY」東京都内の出店エリアは?

3.かたぎり塾

実際に無料体験へ行ってきました
おすすめポイント
  • 医師&理学療法士が監修する「高品質トレーニング」
  • 完全個室のプライベート空間
  • 毎回手ぶらで通える
  • なのに料金が安い

「かたぎり塾」は、国内140店舗を突破する人気のパーソナルジムで、

  • 完全貸切
  • 無料レンタル完備
  • 低価格な料金設定

など、圧倒的なコスパの高さ多くの利用者に選ばれている理由だね。

かたぎり塾での体験レッスンの画像
編集部が無料体験に行った時の様子

何よりかたぎり塾のメニューは、医師や理学療法士など〝身体のプロ〟が監修。

「厳しい研修を突破したトレーナー」が指導をしてくれるため、

  • 姿勢改善
  • 機能改善
  • リハビリ
  • ダイエット
  • 運動不足の解消
  • 肩こり&腰痛など痛み改善

など、十人十色の目的・悩みに対応できるのが人気の理由だね。

博士

『料金は抑えたいけど、トレーニングの質やサービス面は落としたくない…』という方に最適なジムだね。

実際に無料体験を受けてみました

スクロールできます
かたぎり塾でのカウンセリングの様子
実際に「姿勢改善目的」で無料体験に行きました
かたぎり塾の姿勢チェックの様子
無料体験では姿勢チェックも入念にしてくれます
かたぎり塾の姿勢チェックの様子
腰の高さや骨盤の位置などもチェック
かたぎり塾の姿勢チェックの様子
不安なことは聞けば何でも返ってきます
かたぎり塾での体験レッスンの画像
悩みに合わせた体験レッスン
かたぎり塾で姿勢改善の指導を受けている様子
博士

また〝姿勢の悩み〟を抱える編集部員が、実際に無料体験を受けに行ったので、その様子はこちらの記事を参考にしてほしい。

\ 今だけ体験レッスンが無料 /

※問い合わせ増加中!人気店のためお早めに

「かたぎり塾」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「かたぎり塾」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

月4回、ここでパーソナルトレーニングを受けています。

便利な立地、清潔で整理整頓された室内、程よい広さのスペース。
トレーナーはプロフェッショナルで熱心な方で、3ヶ月のトレーニングの結果、体が強くなり、右の巻き肩や歪みが改善され、姿勢が良くなってます。
お世話になったトレーナー様に感謝します。
自分の都合で暫く休会になりますが、戻る際、ぜひよろしくお願いします。

以前から反り腰巻き肩に悩んでました。
筋肉をつけて綺麗な姿勢を保てる様になりたいと思い、2ヶ月前に入会しました。

パーソナルトレーニングは初めてで最初は緊張しましたが、教室は明るく綺麗で、何よりも先生がとても優しく楽しいので、毎回トレーニングに通うのが楽しみです。

週1のみですが、トレーニング後は身体も軽くなるので、入会して本当に良かったです。

引用元:https://goo.gl/maps/bFA9h1wWRJU5c47Y6

引用元:https://goo.gl/maps/BPfGkGSLCL67hW1L7

「かたぎり塾」おすすめ&安い料金プラン

「かたぎり塾」特徴まとめ

\ 今だけ体験レッスンが無料 /

※問い合わせ増加中!人気店のためお早めに

4.ELEMENT

実際に体験へ行った際の様子
おすすめポイント
  • パーソナルトレーニングが好きなだけ通い放題
  • 1回30分なので「運動が苦手な人」でも安心
  • 楽々手ぶらで通える

「ELEMENT」は、東京都に23店舗あるパーソナルジムだ。

  • 通い放題
  • 個室タイプ
  • 料金が低価格
  • 予約が取りやすい
  • 毎回手ぶらで通える
  • 1回30分で続けやすい

などが人気の理由で、会員数と店舗数を伸ばし続けている。

実際に〝猫背&反り腰〟に悩んでいたうちの編集部員が「ELEMENT」にて体験トレーニングを受け、数分で姿勢が良くなっていたのでそのビフォーアフター画像も載せておくね。

姿勢改善アドバイスの様子
姿勢指導のビフォーアフター画像
体験前
姿勢指導のビフォーアフター画像
姿勢指導から5分後
博士

体験レッスンの詳細は別の記事でまとめているのでそちらをチェックしてほしい。

\ 今だけ当日入会で19,800円もお得 /

「ELEMENT」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「ELEMENT」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

通い始めて3ヶ月程経ちました。
1回30分ということもあり継続して通えています。
少しずつですが、姿勢も改善し、筋肉もついてきた気がします。

また、メニュー・フォーム・回数等適切な内容を指示いただけるので、私のような初心者でも効果的にトレーニングができているように感じています。

引用元:https://goo.gl/maps/sP4kT2MjXzPcHQYSA

「ELEMENT」おすすめ&安い料金プラン

「ELEMENT」特徴まとめ

\ 今だけ当日入会で19,800円もお得 /

5.アップルジム

スクロールできます
Apple GYM(アップルジム)武蔵小杉店
Apple GYM(アップルジム)調布中央口店
アップルジム調布店のジム内画像
アップルジム西日暮里店
Apple GYM上野店
Apple GYM(アップルジム)蒲田東口店&蒲田西口店

\ 今なら最大33,000円OFF

公式サイト:https://applegym.jp/

選ばれている理由
  • 無駄をカットし「業界トップクラスの低価格」を実現
  • 運動初心者でも効率的に目標達成を目指せるメソッド
  • 全店が駅徒歩5分以内&完全個室

「アップルジム」は、関東を中心に展開する人気パーソナルジムグループだ。

「独自の海外式メソッド」では、ダイエットや脚痩せ・下半身痩せはもちろん、姿勢から改善することでより美しさを引き出すことができると評判。

「姿勢改善目的」でアップルジムに行ってみました

独自トレーニングの「アップルエクステンション」では、日常生活で歪みがちな姿勢と重心も整えてくれるので、効率的に姿勢改善ができます。

  • 利用者が必要としないサービス
  • 過剰な広告費
  • 豪華な内装

などあなたの目標達成」に関係ない部分を徹底的にカットすることで〝業界トップクラスの低価格〟を実現。

全店舗が駅から徒歩5分圏内にあり、営業時間も7〜23時と長いので通いやすさも抜群だ。

関連特集:【痩せない?】アップルジムの効果・リアルな口コミ・評判を徹底調査!リバウンドする?

博士

ジムは完全個室タイプなので「初心者の方」でも周囲の視線を気にすることなくパーソナルトレーニングが受けられる。

\ 今なら最大33,000円OFF

「アップルジム」の料金は?

「アップルジム」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「アップルジム」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

O脚と姿勢に悩んでおり、ネットで調べても色々ありすぎて何が自分に良いのかわからなくて… 幸い、筋トレが好きなので、パーソナルジムでお世話になってみようと始めました。
トレーナーさんは、話をよく聞いてくださって、私が求めているものの提案をすぐにしてくださいました。
無理なく進めてくださり、家で出来るトレーニングも組み合わせて教えていただき、実践できています(^^)
「姿勢が良くなった」と褒められることが増え、始めた時と比べるとO脚も少しずつ改善していっています。
目に見えて変化を感じられるので、楽しいです!

引用元:「アップルジム 神楽坂店」GoogleMap

「アップルジム」の設備・サポートは?

個室シャワー手ぶら通い
食事指導
(レッスン時)
女性専用子供連れ
食事サポート
(毎日)
チケット払い都度払い

「アップルジム」東京都内の出店エリアは?

博士

全店舗が駅から5分以内と通いやすいので、近くにある方は要チェックだ。

\ 今なら最大33,000円OFF

公式サイト:https://applegym.jp/

6.BEYOND

スクロールできます
BEYOND(ビヨンド)ジム 熊本店
BEYOND(ビヨンド)ジム 高崎店
「BEYOND(ビヨンド)ジム 麻布十番店」
BEYOND(ビヨンド)ジム 宇都宮店
BEYOND(ビヨンド)ジム 千葉駅前店
BEYOND(ビヨンド)ジム 湘南台店
選ばれている理由
  • 50人に1人の選ばれしトレーナーが在籍
  • 身体を熟知したトレーナーが目標のさらに上へと誘う
  • 高品質なマシンが導入された最高の環境でやる気も維持できる

「BEYOND」は、19の都道府県に展開する人気のパーソナルジムグループだ。

BEYONDは〝トレーナーの採用基準〟が厳しすぎることでも知られ、なんと50人に1人ほどしかトレーナーとして採用されない。

BEYOND(ビヨンド)ジム 宇都宮店

トレーナー自身も自らの身体を鍛え抜いており、美ボディコンテストでの優勝者や入賞者など実力者が各店に揃っている。

そんな知識&経験豊富なトレーナーが「あなたの目的」に合わせて0からオーダーメイドメニューを作成してくれるので、無駄なく姿勢改善やダイエットができる。

関連記事:【徹底調査】BEYOND全店のリアルな口コミ・評判は!?

博士

最高の環境で厳選トレーナーによる高品質なトレーニングを受けられるのがBEYONDだ。

\ 人気店のためお早めに /

公式サイト:https://beyond-gym.com/

「BEYOND」の料金は?

「BEYOND」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「BEYOND」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

20代 女性です。
コロナ禍で運動不足になり、ダイエット目的で通い始めました✨
姿勢改善も行うことができるところがおすすめです!
マンツーマンで行えるので、とっても丁寧に指導して頂けます☀️
自宅でのトレーニングや食事管理もしっかりとサポートしてくれるので、自己管理が苦手な方でも続けやすいです!!
いろんな目的で通える点がとても良いと思います!

女性でも非常に通いやすいパーソナルジムだと感じました。
筋トレはただ筋肉をつけるだけかと思っていたのですが、姿勢改善にも効果があるのが嬉しいです!

引用元:「BEYOND 秋葉原店」GoogleMap

「BEYOND」の設備・サポートは?

個室
(店舗による)
シャワー手ぶら通い
食事指導
(レッスン時)
女性専用子供連れ
食事サポート
(毎日)
回数券払い都度払い

「BEYOND」東京都内の出店エリアは?

\ 今なら初回体験11,000円が無料に /

公式サイト:https://beyond-gym.com/

7.Dr.TRAINING

Dr.トレーニング 恵比寿本店
Dr.トレーニング 恵比寿本店
選ばれている理由
  • 1回ずつの「都度払い」でも利用できる
  • 医学とトレーニングを融合させた世界基準の指導
  • 専門知識や資格を保有するトレーナーが多数在籍

「Dr.TRAINING」は、東京都内に22店舗あるメディカルパーソナルジムだ。

医学×トレーニング】を融合させた唯一無二のメソッドで、世界レベルのパーソナルトレーニングが受けられる。

トレーナーの質にただならぬこだわりを持っており、不採用率97%という狭き門を突破したプロフェッショナルのみ在籍。

スクロールできます
ドクタートレーニングのマタニティトレーニング画像
ドクタートレーニングのトレーニング風景
ドクタートレーニングのトレーニング風景
  • 姿勢改善
  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 運動不足解消
  • 肩こり&腰痛

など、一人ひとりの悩みや目的に寄り添った指導が魅力だ。

そんな高品質なトレーニングを「その都度払い」や「お得な回数券」で利用できるので、あなたの無理ないペースでジム通いが始められるんだ。

博士

公式サイトでは所属トレーナーの保有資格なども公開されており、その質の高さは折り紙つきだ。

\ 入会金無料キャンペーン中 /

「Dr.TRAINING」の料金は?

\ 入会金無料キャンペーン中 /

公式サイト:https://drtraining.jp/

「Dr.TRAINING」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「Dr.TRAINING」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

肩や背中の痛みを取るために2年前から通い始めました。
適切なストレッチやトレーニングを教えて頂けたことで、数回で痛みが取れました。
その後も毎週通うことで姿勢が良くなり、筋肉がつき、疲労が溜まりにくくなった気がします。
どのトレーナーの方も知識・ホスピタリティのレベルが高く、チーム全体でコンディションを管理して頂いている感覚があります。

昨年から週に1回程願永トレーナーにお世話になってます。
姿勢改善等を目的に通い、体重が10キロ・体脂肪も5%程落ちました。
今後とも引き続きお願いします!

引用元:「Dr.TRAINING 吉祥寺店」GoogleMap

「Dr.TRAINING」の設備・サービス・サポート

個室シャワー手ぶら通い
食事サポート
(無料)
女性専用子供連れ
食事サポート
(有料)
月額払い都度払い

「Dr.TRAINING」東京都の店舗情報

\ 入会金無料キャンペーン中 /

公式サイト:https://drtraining.jp/

東京の姿勢改善におすすめなストレッチ専門店2選

博士

続いては「ストレッチ専門店」を掲載しておくね。

1.イーストレッチ

e-stretch
選ばれている理由
  • パーソナルトレーニングとストレッチを融合
  • 細かい悩みでも柔軟に対応
  • モデルやアーティストも利用する実績

「イーストレッチジム」は、東京と大阪に合計6店舗ある〝パーソナルトレーニングとストレッチを融合〟させたジムだ。

パーソナルトレーニングにストレッチの要素を融合させた「オリジナルメソッド」が特徴。

  • 姿勢改善
  • ダイエット
  • 肩こり&腰痛
  • 全身の引き締め
  • 気になる部分の引き締め

など、一人ひとりの細かい悩みにも柔軟に対応でき、効率的に理想を追求できる。

\ 今だけ無料トライアル実施中 /

博士

独自のメソッドを求めて多くのモデルやアーティストが利用している。

博士

トレーニングとストレッチを融合させたプログラムがイマイチイメージできないという方は下記の動画を参考にしてみて。

「イーストレッチジム」の料金は?

「イーストレッチジム」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「イーストレッチジム」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

運動不足で身体が鈍っていたのと首や肩のこりがひどかったので、ストレッチとトレーニングを受けに行きました。
まず始めに姿勢をチェックして貰い、ストレッチ中にどこが硬いかなど丁寧に説明して貰いました。
週1のペースで通い始め2ヶ月ほど経ちましだが、姿勢を改善しながら身体を動かすので、首や肩のこりがだいぶ良くなってきました。
また状況が落ち着いたら宜しくお願いします!

ストレッチで姿勢改善してからトレーニングを行うので、身体が引き締まったのはもちろんですが、肩こりや腰痛が良くなりました。
今後ともよろしくお願い致します。

引用元:「イーストレッチジム 代官山」GoogleMap

「イーストレッチジム」の設備・サポートは?

個室シャワー手ぶら通い
食事サポート
(無料)
女性専用子供連れ
食事サポート
(有料)
月額払い都度払い

「イーストレッチジム」東京都内の出店エリアは?

\ 今だけ無料トライアル実施中 /

2.ドクターストレッチ

選ばれている理由
  • 実績多数!国内最大級のストレッチ専門店
  • 一人では決して届かない深層筋もほぐす
  • 初回は「お得なお試し価格」で効果を体感できる

「ドクターストレッチ」は、国内最大級の店舗数を誇るストレッチ専門店だ。

トレーナーとペアで行うストレッチが特徴で、一人では決してほぐすことのできない筋肉のさらに深くまでアプローチ。

ガチガチに固まったコリを徹底的にほぐすことで、他のマッサージや整体では改善しなかった様々な悩みにも対応できると評判だ。

初回はお得なお試し価格で利用できるので、気になる方は1回試してみるといいね。

博士

店舗数も多いので、自宅や職場などの近くにある確率もかなり高い。

\ 今だけお試し価格で利用可能 /

「ドクターストレッチ」の料金は?

「ドクターストレッチ」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「ドクターストレッチ」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

ずっと気になっていて、初めて行きましたがマッサージより全然良かったです。
自然と姿勢も良くなる様に出来ています。
担当して下さった方もとても丁寧で、毎月続けて行こうと思います。

引用元:「ドクターストレッチ アトレ大井町店」GoogleMap

「ドクターストレッチ」の設備・サポートは?

個室シャワー手ぶら通い
食事サポート
(無料)
女性専用子供連れ
食事サポート
(有料)
月額払い都度払い

「ドクターストレッチ」の出店エリアは?

東京都内の店舗数はかなり多いので、詳細は公式サイトにてチェックしてほしい。

東京の姿勢改善におすすめなヨガ&ピラティス3選

博士

最後に人気のヨガ&ピラティススタジオをまとめておくね。

博士

これまでとは違ってマンツーマンではないが、なるべく費用を抑えたい方におすすめだ。

1.【女性専用】ホットヨガ ロイブ

スクロールできます
ホットヨガロイブのスタジオ内画像
ホットヨガロイブのスタジオ内画像
ホットヨガロイブのスタジオ内画像
ホットヨガロイブのスタジオ内画像
選ばれている理由
  • 女性専用のホットヨガスタジオ
  • 女性のために作られた多彩なプログラム
  • 効率的に発汗を促す専用空間

「ホットヨガ ロイブ」は、東京都内に3店舗ある女性専用スタジオだ。

女性のために作られた多彩なプログラムが魅力で、楽しさ&効果を最大限引き出す内容になっている。

約80種類以上のプログラムが受けられ、季節によっても内容を変更しているため「常に最適なプログラム」が受けられる。

発汗を最大限促す空間になっており「運動初心者」でもあなたのペースで高い発汗効果や脂肪燃焼効果を体験できるのが魅力だね。

博士

無料レンタルやシャワー、ロッカー、パウダールームも完備で、通いやすいのも魅力だね。

\ 手ぶらで無料体験OK /

「ホットヨガ ロイブ」料金は?無料体験はある?

「ホットヨガ ロイブ」利用者のリアルな口コミ・評判は?

ご紹介いただいて体験してきました😌
久しぶりのホットヨガでスッキリしました💕
先生もすごく素敵な方で、プログラムも魅力あるものばかりでした✨
ここ2年間運動不足になっていたので週3日以上目標で通いたいと思います🧘‍♀️
ありがとうございました(^^) …

体験で行き、とても丁寧に対応頂きました。
姿勢補正やストレス発散を目的に入会することにしました!
思っていた以上に汗をかくので、とてもすっきりし、デトックスされている気分になり気持ち良いです!

引用元:「ホットヨガ ロイブ 池袋店」GoogleMap

「ホットヨガ ロイブ」の設備・サービスは?

「ホットヨガ ロイブ」の店舗情報は?

\ 今だけ3ヶ月間 2,970円 /

2.zen place pilates

選ばれている理由
  • 「運動が苦手」「体力がない」という方でも安心
  • 体幹を鍛えて〝無駄なく引き締まったスタイル〟を実現
  • 姿勢改善以外にも多彩な効果に期待できる

「zen place pilates」は、全国展開するピラティス専門店だ。

  • 姿勢改善
  • 筋力アップ
  • 体幹の強化
  • 柔軟性向上
  • ストレス緩和
  • ダイエット効果
  • ボディラインの引き締め

をはじめとする幅広い効果に期待できるのも特徴。

スクロールできます
zenplacepilatesの実際のレッスン画像
zenplacepilatesの実際のレッスン画像
zenplacepilatesの実際のレッスン画像

ピラティスはリハビリ生まれのため、内容もハードではないので「運動が苦手」「体力がない」という方の利用も多いんだ。

店舗は2つのグレードで分類され、同グレードなら自由に使えるので、日によって場所を変えることも可能。

博士

ちなみに男性の利用も可能で、利用者の幅も広いので、通いやすい雰囲気も特徴だね。

「zen place pilates」の料金は?

入会金22,000〜33,000円
※店舗のグレードにより変動
料金月4回:9,625〜14,520円
月6回:13,200〜22,880円
通い放題:14,960〜16,940円

※店舗のグレードやマットorマシンによって変動

「zen place pilates」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「zen place pilates」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

始めて3ヶ月、背骨を意識するようになって、最近姿勢がいいねと何人かに言われました。
趣味のサーフィンにもいきて来そうです。
先生の言われた言葉で、身体を動かすのでボケ防止にもなりそうです(笑)

初めてこちらでピラティスを習わせて頂き、今はやめられないです。
体の調子も姿勢も良くなりました。
とてもおすすめします。

引用元:「zen place pilates 代々木上原」GoogleMap

「zen place pilates」の出店エリアは?

3.ピラティスK

おすすめする理由
  • 女性専用のピラティススタジオ
  • マシンピラティスが多数設置
  • 女性に特化したプログラム

「ピラティスK」は、16店舗ある女性専用のピラティススタジオだ。

  • 身体を引き締めたい
  • ダイエットしたい
  • くびれを作りたい
  • 美脚を目指したい
  • ヒップアップをしたい

など、女性の目的に特化したプログラムで〝しなやかな身体作り〟を実現。

スクロールできます
ピラティスKのジム内画像
ピラティスKのジム内画像
ピラティスKのジム内画像

プログラムも多彩で、女性の悩みやニーズに応じて豊富に用意されているので、あなたに最適なプログラムも見つかるはず。

体験レッスンも行っており、店舗にもよるが「無料or2,000円」で体験できるが、人気店のため「体験を希望される方」は早めに予約をすることをおすすめする。

博士

音楽に合わせたグループエクササイズなので『初心者でも楽しみながら効果を実感できる』と評判だ。

「ピラティスK」の料金は?

入会費用入会金:5,500円
事務手数料:5,500円
施設利用料:2,530円
料金15,070〜16,170円

※料金は店舗により変動

「ピラティスK」のリアルな口コミ・評判は?

博士

「ピラティスK」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

スタッフさん達の対応がとても良いです。
レッスン開けた後は姿勢が良くなり、体が軽くなります。
まだ始めたばかりですが、続けて通いたいです☺︎

スタジオも綺麗で、スタッフの皆さんもいつも明るくて丁寧に対応して下さるので、気持ちよく利用することができています!!

また、通い始めて半年くらいですが、姿勢が改善されたり、なかなか痩せなかった足のラインもスッキリしてきたように感じています。
レッスンの種類も豊富なので飽きずに続けられています♪
楽しく通えて効果も実感できる、素敵なスタジオです☺️✨

引用元:「ピラティスK 池袋店」GoogleMap

「ピラティスK」の出店エリアは?

ジムに通う以外の方法はない?

効率的に姿勢改善をするならジムやストレッチ専門店がおすすめだが、

『通うのが面倒』
『通う方がストレス』

という方もいるかもしれないね。

そんな方には

  • Youtube動画
  • オンラインフィットネス

を選択肢に入れてもいいかもしれない。

博士

ただ、どちらの方法も「あなたの症状・状態」をトレーナーが直接見ることができないため、オーダーメイド感は皆無だ。

ジム以外の方法①:Youtube動画

Youtubeでは日々沢山の動画コンテンツがアップロードされており、姿勢改善に関するセルフケア動画も多数配信されている。

もしもあなたが「姿勢が悪くなる原因」がわかっていて、あなたの症状に最適な動画を選択できるならYoutube動画はおすすめだ。

お金もかからないし、途中に入る広告が邪魔なら月額1,500円前後で広告を削除できる。

博士

ある程度「姿勢」や「トレーニング」に関する知識がある方におすすめだね。

博士

いくつか関連する動画を載せておくので、参考にして。

巻き肩改善の動画

猫背・ストレートネック改善の動画

YouTube
顔のたるみと猫背の原因!ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈 チャンネル登録よろしくね🤍🥛オリジナルプロテインLOMYhttps://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtubeオンラインスクー...

反り腰改善の動画

カバ肩対策の動画

ジム以外の方法②:オンラインフィットネス

オンラインフィットネスのトレーニング風景

『自宅から通うのは面倒』
『でもYoutubeではどの動画が良いかわからない』

という場合には「オンラインフィットネス」を選択肢に入れても良いかもしれない。

オンラインフィットネスなら、自宅が一瞬でジムに様変わりし、いつでも好きな時に好きなエクササイズが受けられる。

また、パーソナルトレーニングを提供しているサービスもあるので、オンライン上でパーソナル指導を受けることも可能だ。

博士

ただ、あくまでもオンライン上なので『直接指導してほしい』『直接状態を見てほしい』という方は店舗型ジムがおすすめだ。

そもそも姿勢が悪くなる原因は?

首を抑える女性の画像
  • 筋力の低下
  • 運動不足
  • 座りすぎ
  • スマホ&PC
  • 身体の左右差
  • 悪い姿勢の習慣化

姿勢が悪くなる原因は様々な要素が絡んでいるが、多いのは上記の内容だね。

最近ではテレワークも増えたことで「運動不足」や「座りすぎ状態」が続いている方もかなり多い。

また「左利き」と「右利き」では、身体の左右でも差が出る場合もある。

博士

まずは日々の生活の中で、姿勢を悪くしている原因を取り除くことが大切だ。

姿勢が悪いと何が良くない?悪影響は?

女性(腰に手を当てる)

姿勢が悪いと様々な悪影響をもたらす可能性があるんだ。

簡単にいかにまとめておくね。

  • 見た目の変化
  • 肩こり・腰痛・頭痛
  • 内臓系への負担・症状の悪化
博士

詳しく説明しておくね。

見た目の変化

  1. 猫背
  2. 巻き肩
  3. 反り腰
  4. カバ肩
  5. スマホ首

悪い姿勢が習慣化すると、他人が見ても『姿勢悪いね』とわかるほど見た目が変化してしまう。

姿勢を悪くしている原因や元々の骨格などによっても変化するが、多いのは上記の5つだね。

見た目が変化しても気にならない方にとっては構わないが、見た目に気を遣っている方にとって、悪い姿勢を放置するのはおすすめできない。

博士

姿勢が悪いと実年齢よりも老けてみられるため、ぜひケアをしておきたいね。

肩こり・腰痛・頭痛

姿勢が悪くなるとどうしても

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 頭痛

なども併発しやすい。

特にデスクワークが多い方は運動する機会も減り【運動不足×悪姿勢】という負の掛け算症状はどんどん悪化してしまう。

博士

座ることが多い場合は、30分〜1時間に1回は最低でも身体を動かす習慣をつけてほしい。

内臓系への負担・症状悪化

悪い姿勢は、見た目や肩こり・腰痛だけでなく、内臓系への影響も大きい。

  • 浅い呼吸&息苦しさ
  • 自律神経の乱れ
  • 脳血管障害
  • 高血圧
  • 肺疾患
  • 抑鬱&気分の落ち込み
  • 胃腸障害&逆流性食道炎

をはじめ様々な悪影響を及ぼす可能性がある。

博士

姿勢が私たちの身体に及ぼす影響はとても大きいんだ。

参考文献:https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/good_posture/

参考文献:https://heisei-ikai.or.jp/column/good-posture/

損をしないジム選びの方法は?

損をしないジム選びの方法は?
  1. 資格&実績はあるか
  2. 求めているプログラムはあるか
  3. 料金は無理がないか
  4. 口コミ・評判は悪くないか
  5. 通いやすいか
  6. トレーナーとの相性は問題ないか

1.資格&実績はあるか

ドクタートレーニングのトレーニング画像
ドクタートレーニングのレッスン風景

ジムのトレーナーは資格がなくても実はOKなんだ。

ただ、姿勢改善など悩みの改善を「資格や経験のない素人」に頼むのは正直怖いはずだ。

資格を持ち、知識&経験豊富なトレーナーか、資格はなくても実績あるトレーナーに指導してもらうのが安心だね。

博士

トレーナーの資格や実績は大体公式サイトなどに記載がある。

2.求めているプログラムはあるか

ジムで指導を受けている女性の画像

姿勢改善をしたいなら、姿勢改善がプログラムとして存在するジムに通う必要がある。

いくら人気のジムでも『あなたが当ジム初の姿勢改善希望者です!』なんて言われたらお金は一銭も払いたくないよね。

博士

まずは「あなたの求めているプログラムはあるか」を下調べしておくことが大切だ。

3.料金は無理がないか

お金の画像
料金の高い順は?

ヨガ&ピラティス<ストレッチ専門店<パーソナルジム

大体上記の感じで、料金は高くなっていく。

姿勢改善は一回通っただけ改善するものではないので、最低でも数回の利用は必要だ。

なので「定期的に無理なく通える料金のジム」を選ぶことが、姿勢改善を達成するためにも重要なんだ。

4.口コミ・評判は悪くないか

Googleマップや各種SNSで、簡単に利用者の口コミをチェックすることができる。

他人の口コミや評判が全てではないが〝同じくらい気になるジム〟があるなら口コミが良い方を選ぶはずだ。

あなたが気になるジムがあるなら、ぜひ口コミにも目を通して、先に利用した方々の意見を参考にしてほしい。

博士

常に利用者目線に立ってサービスを提供していれば、基本的に悪い口コミを何件も書かれることはないからね。

5.通いやすいか

仕事帰りの女性の画像

ジム選びでは絶対に「通いやすさ」を重視すべきだ。

『ジム通いが続かない』
『行くのが面倒になる』

ほとんどの人がこんな経験をしたことがあるはずだ。

先ほども触れたが、姿勢を改善するには定期的に数回はジムに通う必要がある。

なので、無理なく通える場所で選ばないと、せっかく良くなり始めた姿勢を元通りに戻してしまう可能性がある。

博士

私自身「口コミは良いけど、家から遠いジム」を選んで失敗しているので、ぜひ近場の通いやすいジムで無理なく通ってほしい。

6.トレーナーとの相性は問題ないか

ドクタートレーニングのマタニティトレーニング画像
ドクタートレーニングのレッスン風景

「通いやすさ」と並ぶほど重要なのが「トレーナーとの相性」だ。

結局トレーニングをするのも通うのもあなただが、そのやる気結果を引き出すのは紛れもなくトレーナーの手腕にかかっている。

相性のいいトレーナーの場合、多少ツラいトレーニングでもなぜか楽しく感じたり、ジムに通うのも嫌にならない。

トレーナー自身も「利用者のやる気」に波があるのは理解しているので、常にあなたのやる気を維持し、目標達成を常に応援してくれるパートナーとなってくれる。

博士

トレーナーとの相性を知るためには「体験レッスン」を受けるのが一番なので、気になるジムがあれば即入会するのではなく、一度体験レッスンを受けることをおすすめする。

まとめ

笑顔の女性

今回は「東京の姿勢改善が得意なおすすめジム」を厳選してまとめてみた。

東京には沢山のジムが集まっており、選ぶだけでも一苦労かもしれないが、あなたにピッタリのジムは必ずある。

各ジムごとに特徴は異なるので、体験レッスンなどを活用して色々試してほしい。

博士

多少の回数は必要かもしれないが、姿勢は必ず改善できるので、諦めずにトライしてみてほしい。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次