- 『最近太った気がする』
- 『ジムに行っても全然続かない』
- 『なるべく費用を抑えてダイエットしたい』
- 『自宅でダイエットができたら続けられそう』

今回はそんな悩める人のために
全国数万件以上のジムを独自調査した私が心からおすすめする
自宅で簡単にできる「オンラインサービス5選」をまとめていくね。

ダイエットや運動が
自宅でできるならすごく嬉しいです!
お願いします。

【簡単なプロフィール】
- 現役薬剤師&学校薬剤師
- 人生で2度の大幅なダイエット&リバウンドを経験
- 全国のジム数万件を独自調査しサイトを運営
- MAX33kgのダイエット経験あり
- MAX40kgのリバウンド経験あり
- 現在もダイエットを継続中
オンラインヨガ・筋トレ・ダイエットおすすめ5選〜自宅で簡単&女性に人気

では「おすすめ5選」を
順番に解説しながらまとめていくね。

サービスによってタイプが少し異なるので
分類ごとにまとめて紹介していくね。
ブランド | サービス内容 | |
1 | Plez(プレズ) | 食事指導&トレーニング |
2 | Fitlab | 食事指導&運動 |
3 | Livefit | パーソナルトレーニング&食事指導 |
4 | SOELU | オンラインヨガ |
5 | LEAN BODY | オンラインフィットネス |
【自宅で食事指導】オンラインダイエットサービス2選

よし、ではまず自宅で簡単にできる
「オンラインダイエット2つ」をまとめていくね。
1.オンラインダイエット フィットラボ
- LINEで簡単サポート
- 好きなものを食べてダイエット
- 管理栄養士が専用コーチに
フィットラボは国家資格をもつ管理栄養士が
自分専用のダイエットコーチになるオンラインダイエットサービスだ。
好きなものを食べながら続ける
「無理のないダイエット」
が利用者から評判。
毎日LINEで簡単にできる食事管理なので
ストレスフリーでダイエットを続けることができる。

『管理栄養士と2人3脚でダイエットをしたい』
という人におすすめだ。

管理栄養士さんが毎日指導してくれれば
ズボラな私でも痩せれそうな気がします。
プラン詳細 | |
食事指導 | LINEを使って毎日サポート |
運動&トレーニング | しなくてOK |
料金 | 74,000→56,000(期間限定)/60日 |
その他 | 全額返金保証あり 入会金2万円が無料(期間限定) |

全額返金保証もあるので痩せない時は
1円も払わなくてOKなのも安心だ。
2.オンラインダイエット Plez(プレズ)
- 楽しく続けられる食事管理
- 週2回×20分のトレーニングでダイエットを加速
- ダイエット成功率は95.7%
プレズはダイエット成功率95.7%を誇るオンラインダイエットだ。
LINE&メールでできる「食事指導」と
自宅で簡単にできる「1回20分×週2のトレーニング」で
効果的にダイエットを成功へと導く。
NG食品のない食事管理は
『無理なく続けられる』
と利用者から評判。
無理のないダイエットで
高い成功率を誇るオンラインダイエットが「プレズ」だ。

『食事管理と運動でしっかり痩せたい』
という人におすすめだ。

運動は週2回でいいんですね!
それなら気分転換にもなっていいかもです。
プラン詳細 | |
食事指導 | LINE&メールで どこでもサポート |
運動&トレーニング | 1回20分×週2回 |
料金 | 39,800〜/2ヶ月 |
入会金 | 9,800 |
その他 | − |
【自宅で筋トレ】女性も簡単にできるオンライントレーニングサービス1選

続いては自宅にいながら
〝まるでパーソナルジムに通っている〟かのような指導が受けられる
『オンラインパーソナルトレーニング』をまとめていくね。

自宅でパーソナルトレーニングが受けられるオンラインサービスもあるんですね。
3.オンラインパーソナルトレーニング LiveFit(ライブフィット)
- 自宅で月4回のパーソナルトレーニング&日々の食事指導
- スマホで簡単にダイエット
- 入会不要の無料体験もあるので試しやすい
ライブフィットはオンラインで
パーソナルトレーニング&食事指導が受けられる。
LINEやSkypeを使用したビデオ通話で行うパーソナルトレーニングと
専用アプリ&LINEで簡単にできる食事指導の相乗効果で効率的にダイエットを行う。
専属トレーナーとのビデオ通話で
・トレーニングの見本
・食事管理についてのアドバイス
・ダイエット中の悩み相談
など全てできるので、
『自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けているような気持ちになれる』
と利用者から評判が高い。

『本格的に自宅でダイエットをしたい』
という人におすすめだ。

本当にパーソナルトレーニングがオンラインで受けられるんですね。

20分間の無料体験も入会不要でできるので
一度試してみるのも良いかもしれないね。
プラン詳細 | |
食事指導 | LINE&専用アプリで毎日サポート |
運動&トレーニング | パーソナルトレーニング月4回でOK |
料金 | 29,800〜 / 月 |
その他 | 20分の無料体験 |
【自宅で好きなだけ!】オンラインフィットネス&ヨガサービス2選

最後2つは自宅で簡単にフィットネスやヨガを好きなだけ楽しめる「定額制オンラインサービス」だ。
4.オンラインフィットネス LEAN BODY(リーンボディ)
- 日本最大級のオンラインフィットネス
- まるでジムにいるかのようなレッスンが多数
- 350本以上のレッスンがいつでも選び放題
LEAN BODYは、今人気急上昇中の
日本最大級オンラインフィットネスサービスだ。
スマホやタブレットで簡単に利用でき、
自宅で多彩なフィットネスを楽しめる。
まるでジムにいるかのようなレッスンは合計350本以上。
ヨガやピラティス、エクササイズだけでなく「令和版ビリーズブートキャンプ」など
定番から話題の最新プログラムが君のダイエットを加速させる。
今なら2週間の無料体験もあるので気になる人はチェックしてみてくれ。

リーンボディは多彩なフィットネスが自宅で簡単に受けられるので、
『飽きずにカラダづくりを続けられる』と人気だ。

レッスンが多彩で飽きなそうで良いですね!
サービス詳細 | |
食事指導 | ー |
運動&トレーニング | 多彩なレッスンが受け放題 |
料金プラン | 980〜 / 月 |
その他 | 2週間の無料お試しあり |
5.オンラインヨガ&フィットネス SOELU
- 自宅で気ままに本格ヨガ&フィットネス
- 期間限定!いまなら月額たったの980円でOK
- 1日100以上の充実レッスンで飽きない
SOELUは自宅で簡単に本格ヨガ&フィットネスを楽しめる日本最大級のオンラインサービスだ。
1日100以上の充実レッスンを好きな時に好きなだけスマホやタブレットで受けられると人気。
本格的なレッスンから初心者向けのレッスンまで多彩なので楽しみやすい。
当然、自宅にいながら楽しめるので
〝部屋着〟や〝スッピン〟
でも人目を気にせずストレスフリーでヨガ&フィットネスができると女性からの評判も高い。
今なら期間限定で、
- 入会金2万円が無料
- 月額が980円
と、お得なので気になる人にはおすすめだ。

『実際にどんな感じでできるのか知りたい』
という人はまずは無料体験をしてみるといいかも知れないね。

無料体験もあるんですね!
自宅でヨガ&フィットネスっていいですね。
プラン詳細 | |
食事指導 | ー |
運動&トレーニング | 1日100以上の多彩なレッスン |
料金プラン | 980 / 月額(期間限定) |
入会金 | 無料(期間限定) |
その他 | 無料体験 |
番外編 『ココナラ』でオンラインダイエット&食事指導??

ここまで私が5つの人気サービスを厳選して紹介したが、
番外編としてやや裏技的で料金も安いオンライン指導を紹介しておくね。
〝スキルのフリマアプリ〟
でおなじみの人気アプリ「ココナラ」では
様々なサービスが出品されているんだ。
その中に「食事指導」や「短期ダイエットサポート」など
人気のメニューが割安で出品されている。
出品者によってサービスの質には差があるが、
管理栄養士やパーソナルトレーナーなどの出品者も多く
格安で良質なサービスを受けられると評判なんだ。

「ココナラ」って食事サポートなどもあるんですね!
全然知りませんでした。

知らないだろうと思って一応伝えておいた。
気になったら調べてみて。
各オンラインサービスの料金・プランを徹底比較!
サービス名 | サービス内容 | 料金(月額換算) |
フィットラボ | 食事指導 | 28,000〜 |
プレズ | 食事指導×週2トレーニング | 24,800〜 |
ライブフィット | 食事指導×週1パーソナルトレーニング | 29,800〜 |
LEAN BODY | オンラインフィットネス | 980〜 |
SOELU | オンラインヨガ | 980〜 |

LEAN BODYとSOELUはサービス内容がやや違うが、
他の4つは月額に換算すると同じような金額になる。
オンラインダイエット&食事指導まとめ

金額が同じような場合は
どうやって選ぶのが失敗しないでしょうか?

確かに心配になる気持ちもわかるよ。
でも今回の5つは私が心からおすすめするサービスを厳選したので安心して欲しい。

ただ、どのサービスにも共通して言えることは
【最後は君がやる気にならないと成功しない】
ということだ。

確かに。
先生たちがサポートしてくれても
私がやる気なかったら厳しいですもんね。

そう。
でも君がやる気なら
この5つのサービスからどれを選んでも
確実に結果を残すことができるはずだ。