『ジム選びで損をしたくない』
『ジムが多くて選べない』
『おすすめを知りたい』
今回はそんなあなたのために
「江古田」
のおすすめパーソナルジムを厳選してまとめていくね。
- おすすめポイント＆特徴
- リアルな口コミ・評判
- 料金プラン
なども併せてまとめておくので、ジム選びの参考になれば嬉しい。
博士では早速「江古田のおすすめパーソナルジム８選」をまとめいくね。
読むのが面倒な方は
- 寄り道なしで目標達成を目指すなら
BEYOND 練馬江古田店
１回あたり：8,250円〜 - エリア最安級！コスパも結果も求めるなら！
アップルジム 江古田店
１回あたり：4,800円〜 - 脚やせ＆下半身痩せなら
ビーコンセプト 練馬店
１回あたり：11,230円〜 - 女性専門店×充実のアフターフォローなら
OUTLINE 練馬店
１回あたり：11,550円〜
近隣エリアはこちら
【比較表】江古田のパーソナルジムの料金・サービス一覧
博士今回厳選した「江古田」のパーソナルジムの料金・サービスを一覧にまとめておくね！
- 週2回（月8回）通った場合で算出
- レッスン時間は考慮しない
「ジム名」をタップで詳細説明をチェック
| ジム名 | 入会金 | 料金 | 体験レッスン | 個室 | 無料レンタル | 食事管理 | 口コミ |
 BEYOND | 無料 | 8回：77,440〜 （10回券を換算） | 無料 | ウェア タオル | プランにより 毎日サポート | 4.9 （87） | |
 アップルジム | 33,000→無料 ※期間限定 | 8回：49,280〜 | 無料 （期間限定） | 22,000/月 （毎日サポート） | 5.0 （4） | ||
 かたぎり塾 | 詳細は 公式サイトにて | 8回：59,400〜 | 無料 | ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水 | 11,000/２週間 （毎日サポート） | 5.0 （31） | |
 LOL Fitness Club | 11,000 | 8回：52,800〜 | 4.9 （24） | ||||
 ビーコンセプト | 無料 | 8回：89,842〜 | 無料 | タオル くつ下 シューズ | 無料 | 5.0 （21） | |
 OUTLINE | 無料 | 8回：92,400〜 | 無料 | ウェア タオル シューズ | 無料 | 5.0 （1） | |
 WE ARE THE FIT | 5,500 | 8回：47,520〜 | 4.7 （221） | ||||
 エニタイム フィットネス | 5,500 | 8回：88,000〜 | 3.7 （55） | ||||
| 入会金 | 料金 | 体験レッスン | 個室 | 無料レンタル | 食事管理 | 口コミ |
※料金などはキャンペーン等により異なる場合があります
【完全版】江古田のパーソナルトレーニングジムおすすめ８選
では早速
「江古田」の厳選パーソナルジム
をまとめていくね！
１．BEYOND 練馬江古田店
- 入会金０円！余計な費用がかからない
- ボディメイクのプロが目標達成まで徹底サポート
- 初心者から上級者まで満足できる充実設備
- 糖質制限なし！痩せやすく太りにくい習慣が自然と身につく
- 面倒な食事管理も毎日サポート
「BEYOND 練馬江古田店」は、江古田駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルトレーニングジムだ。
ボディメイクコンテストで優勝・入賞歴のある〝厳選トレーナー〟が在籍し、あなたの目的達成のために
「一切無駄のないプログラム」
を作成＆指導してくれる。
何より、ただ痩せるだけでなく
『〝太りにくく痩せやすい習慣〟が自然と身に付く』
と利用者の口コミも良い。
また、
- 入会金
- 年会費
- 月会費
- 事務手数料
など、余計な費用が一切かからないのも多くの方に選ばれている理由だろうね。
博士厳選トレーナーによる〝ワンランク上の指導〟を受けたい方におすすめだ。
「BEYOND 練馬江古田店」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「BEYOND 練馬江古田店」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
人生で初めて運動が楽しいと感じています！
始めてまもないのですが、早くも体が筋肉質になり始めているような🤔全然意識しなかった部分も、トレーニングを教えていただき、まず姿勢が良くなってきました🙌筋肉痛も程よく楽しめてます笑
食事指導も、この野菜を一緒に摂ると良いですよと、理由も含めて教えてもらえるため、ほうれん草とかきのことか、今まで意識しなかった食材を自然と選ぶようになってきました🥦
変化を感じながら、引き続き楽しんで頑張りたいと思います！😁
BEYONDに通って人生が変わりました。
本当に行って良かったです。
トレーナーさんも知識が豊富でマンツーマンいつも楽しくトレーニング出来るのでモチベーションも上がります。
食事も糖質制限無しなのでストレスフリーで行えます。今後とも宜しくお願いします。
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口コミ・評判をさらに見る
以前に何度か普通のジムにも通った事があるのですが、毎回モチベーションを保てず、筋トレが続いた事がありませんでした。
ただ、こちらでお世話になってからは筋トレが楽しくてしょうがなくなり、食生活への意識も変わって、以前よりも健康的でメリハリのある毎日を送れていて、人生が豊かになりました。
トレーナーの方々もとても気さくで、お優しい方が多く、その人に合った運動量を提案、サポートして下さるので、筋トレ初心者の方にとてもおすすめです。
費用対効果を考えるとかなりお得だと思うので、ぜひ悩んでいる方には全力でおすすめしたいトレーニングジムになります。
筋肉をつけたいという目標のもと練馬でパーソナルジムを探していたところ、こちらを見つけ今現在お世話になっています。
いつもネットの動画を参考にストレッチして体を痛めて止めるの繰り返しだったので、正しい姿勢や呼吸法が学べているのが嬉しいです。経験したことのない筋肉痛も面白いです。
担当して下さるトレーナーの方は爽やかで、些細なことでも褒めてくれるのがモチベに繋がっている気がします。
あとすごく良かったのが、気になることを相談すると調整してくれたり対処法を考えてくれるのポイント高いです。
トレーニング中も力が入らなくなってきたら補助して下さったり、見極めてストップかけて下さるので安心して頑張れます。改めて筋トレってすごく大変…！
運動嫌いな私にとってジムはめちゃくちゃハードルが高かったのですが、こちらに決めて良かったなあと思っています。
トレーナーの方の指導が優しくとてもわかりやすく、疑問に思うことも質問をすればしっかりと答えてくださるのでとてもありがたいです✨そして良い感じにできた時は褒めてくださるので、すごくモチベーションが上がります！笑
個人的に家でダイエットしてた時は本当に変化が感じられず挫折してばかりでしたが、現在大体週一で通わせていただいていて、通う前と今で体型に変化も出てきて、本当に通い始めてよかったなと思っております☺️本当にありがとうございます✨
近所で新しくオープンされたことをきっかけに通い始めました。自分で行くジムだと中々、どこを鍛えたらいいかがわからなかったり、長続きしなかったことがあったので、プロのトレーナーさんと1:1で効率よく一生ものの筋トレが学べるBEYONDにとても満足してます。卒業して自分でもジムに通い続けられるようにしっかり吸収したいと思います。
結婚式までに痩せたくて利用しました。
運動は苦手意識がありましたが、トレーナーさんが励ましてくださるので楽しく、リフレッシュできる気がしました。
痩せなくて落ち込んでる時も一緒に対策を考えてくださったり「引き締まってきてますよ！」と褒めたりしてくださったので一生懸命続けることが出来ました。
パーソナル期間が終わってからも、自分なりに運動と食事管理を続けたいと思います。
8月からダイエット目的で通ってます
先入観と違って、無理のない食事指導とフォームにこだわったトレーニングで楽しく続けられています
3ヶ月で10kg近く減り、人間ドックの結果も見違えるように改善しました
トレーナーのお二人はとても礼儀正しく真面目で信頼できます
お値段相応にしますが、充分リターンありました
姿勢改善、筋力アップでお世話になっています。
トレーニング指導で猫背が改善されつつ、筋力がついて家事が少し楽になりました。
食事指導も無理なく続けられるので、健康的になったように思います。
トレーナーさんとの出会いに感謝です。
担当さんが気さくな方で楽しくトレーニングできます！
わからないことも優しく教えてくれますし、人目もないのでのびのびとできるのが気に入ってます。
価格も他に比べて安価なので行ったことないけど気になるって方はぜひ！：）
1人では筋トレなどのモチベーションが保てず、思い切って通い始めました。
パーソナルトレーニング、食事管理をしてもらっていますが、プロとしての豊富な知識からのアドバイスはとても参考になりますし、自分に合ったトレーニング・食事内容の提案や親身になって相談対応をしてくれるので、大満足しています！！
初めてのパーソナルジムをここにして良かったです。引き続きよろしくお願いします🙌
施設も綺麗でトレーナーの方々も食事の指導から親切対応してくれて助かりました。運動方法はもちろん、怪我をしないように丁寧にサポートしていただいて安心して運動することができました。健康な食生活や運動にも興味を持つようになったし、体重もかなり減ってきてモチベーションも上がっています！
運動をしてこなかった人生だったので身体にガタが来る前に入会してみました
担当のトレーナーさんは、筋トレの知識も食事の知識もものすごく豊富で、何を聞いても分かりやすく専門的に教えてくれるのでとても頼りになります
食事の写真を撮るという習慣がなかったので送り忘れることもありますが、食事に関してもアドバイスだったり褒めてくれたりでモチベーションがあがります
週に二回、3ヶ月でどう変わるか楽しみです
ジムの中は清潔でトレーニングウェアのレンタルやシャワーやアメニティなど揃っていて通いやすいと思います
ビヨンドで働いてるトレーナーさんほとんどが何かしらの筋肉大会に出てるとのことで完成された素晴らしいスタイルの人しか居ません！
ここのトレーニングは素晴らしかったです！
トレーナーの方々が支えてくれるおかげで最高のトレーニングができます！
ボディビル競技者の本格的なトレーニングと知識が豊富で、
あと一番は追い込める事です！
他のパーソナルジムでは対応していないぐらいの、
ハードなトレーニングはここが一番だと思います。
初めてな人でも通いやすいです…！
練馬パーソナルジムの中で、体験トレーニングも含めてすごく満足できるところです！
無料の体験トレーニングを受けました。
丁寧で質の高い指導が受けられそうです。
トレーナーのレベルが高い。新しくて綺麗で清潔そして広い。
「BEYOND 練馬江古田店」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
ライフプランニングコース
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 140,800/月 |
| 内容 | 全16回×50分/２ヶ月 |
| オプション | ・LINEを用いた24時間食事管理サポート付き ・プロテインドリンク毎回１杯無料 |
博士LINEを使った食事管理サポートがついているので「短期でダイエットしたい方」におすすめだ。
回数券コース
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | STANDARD 10：96,800 ACHIEVE 20：176,000 BEYOND 30：247,500 |
| 時間 | １回50分 |
| 回数 | 10/20/30回 |
| オプション | プロテインドリンク毎回１杯無料 （ACHIEVE20とBEYOND30のみ） |
博士「定期的に通えない方」「食事指導が不要な方」は、回数券がお得。
博士現在「体験トレーニング(11,000円分)」が無料になるキャンペーンを実施しているみたいだ。
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル ウェア、タオル - 【サービス・設備】
-
個室 ◯ 女性専用 ー 食事管理サポート ◯ シャワー ◯ 返金保証 ー 子供連れ ◯
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区豊玉上1丁目8番地15号 グランディオ豊玉1階 |
| アクセス | 江古田駅 徒歩３分 新江古田駅 徒歩７分 |
| 営業時間 | 10〜21時 |
| 定休日 | 不定休 |
２．アップルジム 江古田店
- 姿勢から見た目を変える独自プログラム
- 芸能人＆モデルの利用者も多数
- 料金が安く始めやすい
- 低価格なのに個室
- 全額返金保証もあり
「アップルジム 江古田店」は、江古田駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムだ。
トレーニング＆食事管理に加え、姿勢＆歩き方改善を取り入れた独自メソッドは
『数値以上に見た目が変化した！』
『痩せただけでなく、姿勢まで良くなった』
など、利用者の口コミやSNSでも評判。
また、業界平均を大きく下回る〝料金の安さ〟も人気のヒミツだ。
博士「低価格」「完全個室」「姿勢から変える独自メソッド」に加え、全額返金保証まであるのも人気の理由だろうね。
「Apple GYM（アップルジム）江古田店」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士実際に「アップルジム 江古田店」を利用した人たちのリアルな口コミや評判を掲載しておくね。
利用者の口コミ
挙式前に綺麗な体づくりを目指して通い始めました。
特に背中を重点的に行い、肩甲骨が見え始めてます。
料金が安くて不安でしたが、きちんと時間分みっちりやってくださり毎回満足感のあるトレーニングができています！
先生も優しく丁寧に教えてくださるので大満足です！
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初めてのジム
運動不足、健康維持、柔軟性の低下を感じ始め何か始めよう‼️と思ったきっかけでスタート。
色んなジムがある中でパーソナルジムを選びました。
魅力は、
①1対1のトレーニング
②オリジナルのメニュー(体調に合わせた)
③正しいフォーム指導
④リーズナブルな価格設定
です。
通い始め確実に腰痛軽減、筋量UP、姿勢改善が分かるのが嬉しいです。
トレーナーの親しみやすさや会話も楽しさの1つです。
今年の目標としてボディーメイク＆減量を決意！
その為に最短で効果のある方法とは…と、パーソナルジムを選択しました。
トレーニングを始めて1ヶ月少しですが、5キロの減量に成功しています。
これも優秀で知識豊富な優しいトレーナーに支えられているおかげです。
これからも頑張って継続していきたいと思います！
価格もパーソナルジムとしてはとてもお手頃で予約も比較的取りやすく、時間内きっちりトレーニングできるのでコスパもタイパも良いです。
ちゃんと次の日には筋肉痛がきて、しっかり効いてるようなので次のトレーニングが毎回楽しみです。お友達にもおすすめしてます！
「アップルジム 江古田店」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
チケットプラン
| 入会金 | 33,000→無料 ※3/31までの期間限定キャンペーン |
| 料金 | ４回：27,280 ８回：49,280 12回：69,950 |
| １回あたり | ４回：6,820/回 ８回：6,160/回 12回：5,830/回 |
| 内容 | ・１回45分 ・有効期限１ヶ月 ・期限内に使いきれない場合は延長も可能 |
| 全額返金保証 | ・14日以内に4回通う（週2回） ・不満を感じたら返金申請 ・審査なしで返金対応 上記の流れで返金 |
博士アップルジムは「広告費」や「シャワー設備」など、コストを徹底的に削減することで、低価格を実現している。
博士また、今だけ入会金が全額無料になるので、気になる方はお早めに。
＼4/30まで！今だけ 入会金50％OFFキャンペーン中／
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル ー - 【サービス・設備】
-
個室 ◯ 女性専用 ー 食事管理サポート 22,000円/月
(毎日オンラインサポート)シャワー ー 返金保証 ー 子供連れ ◯
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区栄町34-9 かねいちビル B1階 |
| アクセス | 江古田駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | ７〜23時 |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式サイト | https://applegym.jp/ |
３．かたぎり塾 江古田店
- 国内200店舗を突破！圧倒的な実績数＆安心感
- 初心者でも入りやすい〝柔らかい雰囲気〟
- 低価格×月額制で無理なく通える
- 完全個室のプライベート空間
- 毎回手ぶらでOK
「かたぎり塾 江古田店」は、江古田駅から徒歩１分にあるパーソナルトレーニングジムだ。
完全貸切のプライベート空間なので、人目を一切気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できる。
関連記事：実際に「かたぎり塾」で無料体験を受けた様子をまとめた記事はこちら
いまなら無料体験も実施しているので、
『実際に無料で試してから考えたい』
『初心者なので、続けられるか不安』
という方でも安心だ。
博士『コスパの良いジムを選びたい！』という方にピッタリのパーソナルジムだね。
「かたぎり塾 江古田店」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「かたぎり塾 江古田店」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
ジム通いを再開するときに近所でオープン。お手頃価格に疑心暗鬼になりながら入会したところ、いい意味で期待を裏切られました。豊富な知識と生活に寄り添ったサポートをしてくれるトレーナーさんがそこにはいました。
どこの有名高級ジムにも負けない満足度を得られてます。
姿勢が悪く、腰や肩が常に痛いので健康維持のため入会させていただきました。運動に不慣れですが、体の状態に合わせて指導してくださいました。1ヶ月間通って、体の状態がかなり良くなりまして、また食事のご提案もいただいてるので普段の生活でも健康意識できるようになりました。
自分に合うトレーニング方法が分からない、それでも運動を通じて健康を改善したい方におすすめします！
引用元：https://maps.app.goo.gl/YtaVg5MuhGCxENRd7
他の方の口コミはこちら
口コミ・評判をさらに見る
体力をつけたいと思ったのがきっかけで通い始めました。
ジム未経験でも優しく教えてくれるので楽しく通えています。
未経験の方にもおすすめです。
運動不足解消の為きました。
実際にトレーニングをしてみてトレナーの方も雰囲気もよく目的に合わせたメニューを考えてくれて楽しくできてます。ダイエット目的の人にはすごくおすすめです！
無料体験でしたが、体の状態から食事、自宅でもできるトレーニング方法まで教えてもらえました。
9月にオープンされたようで、江古田駅からも近かったので先日無料体験に行ってきました！カウンセリングでは私の目的を丁寧に聞いてくださり、私の私生活にあった無理のないお食事と運動のやり方を教えてくれました。
過度なお食事制限でリバウンド経験がある私には、無理のない長期的に続けられるお食事や運動は非常に魅力的でした！
料金的にも長期的に継続できるよう良心的なお値段なので私のように無理なくお食事と運動を継続していきたいと考えている方にはオススメのパーソナルジムです！
痩せようと思って、無料体験に来ました。
丁寧に教えてくれたので、続けられると思った。否定的な言葉も言われないため、自分の要望も伝えやすかった。
ジムに通っていない人が、初めて通うパーソナルジムとして良いと思う。
誠実な対応と思いやりのある素敵なトレーナーさんでした！
コミュニケーションを大事にしてくれるのと、一つ一つのトレーニングの意味や動作を丁寧に教えてくれて非常に楽しかったです。
複数のパーソナルジムがあり、トレーナー選びに迷うことがあると思いますが知識も豊富で親身に寄り添ってくれるので間違いないトレーナーさんです。
是非、江古田でパーソナルトレーニングを検討している方は体験トレーニングに行ってみてください！
体験入会させていただきました！色々と親身にお話を聞いていただきました。今後ともよろしくお願い致します。
筋肉のついた、引き締まった体になりたくて通い始めました。初回体験の時にも詳しく話を聞いてくださり、これからのビジョンを詳しく見せてもらえました。
実際のトレーニングも楽しく行って頂いて、これからも続けられそうです！
トレーニング初心者の方や、本気で楽しくトレーニングしたい方におすすめです！
江古田でパーソナル探してて
（健康面含めて、自分を追い込みたくて）
ちょうど片桐塾がオープンしたので体験行って体験で自分が追い込みたい事伝えましたら
それに合わせたメニュー内容をしてくださり
これだっと思ってすぐ入会しました。
自分でトレーニングしててもなかなか変わらないのでプロに任せようと試してみました。トレーニングだけでなく食事などのアドバイスもいただき、満足してます。これから楽しみです。
「かたぎり塾 江古田店」料金・設備・アクセス
料金プランを表示
- 【入会金】
- スクロールできます
料金 詳細は店舗にて 博士かたぎり塾は店舗数が多く、店舗ごとに入会金＆キャンペーンなどが異なるみたいだ。
博士最新情報は「かたぎり塾公式サイト
」にてチェックしてほしい。 - 【月額プラン】
- スクロールできます
料金 4回：33,000円
8回：59,400円内容 パーソナルトレーニング1回60分 - 【無期限チケット】
- スクロールできます
料金 1回：8,800円 内容 パーソナルトレーニング1回60分 - 【体験レッスン】
- スクロールできます
料金 無料体験あり
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル タオル
ウェア
シューズ
くつ下
プロテイン - 【サービス・設備】
-
個室 ◯ 女性専用 ー 食事管理サポート ◯ シャワー ー 返金保証 ー 子供連れ ◯
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区旭丘1-73-11 錦織ビル201 |
| アクセス | 江古田駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土日 09:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
４．LOL Fitness Club
- 江古田駅から徒歩１分の好立地
- 有資格者＆コンテスト優勝者が在籍
- 初心者でも目的に合わせたトレーニングが可能
「LOL Fitness Club」は、江古田駅から徒歩１分の好立地にある。
会員はジム内のマシンやアイテムが使い放題で、1回10分から始められる「サーキットトレーニング」など、初心者でも楽しみながら続けられるプログラムが用意されている。
ジム内には、スタッフが在籍しているので、わからないことなどはいつでも質問ができる。
有資格者やコンテスト優勝歴のあるトレーナーが在籍し、パーソナルトレーニングも行っているので『つきっきりで指導してほしい』という方でも安心だ。
博士他にも加圧トレーニングやパーソナルストレッチ、元プロ格闘家によるボクシングフィットネスなど、メニューも豊富だ。
「LOL Fitness Club」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「LOL Fitness Club」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
無人のジム行くより、ここがいいですよ。 アットホームな感じで、無理なく鍛えてください。
引用元：「LOL Fitness Club」GoogleMap
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すごく楽しくトレーニングできる所です なのにすごく本格的なトレーニングが教えてもらえる所です^ ^
今年初めから通って10ヶ月経ちますが、何でも相談に乗ってくださり、とても安心して通うことができています。 サーキットトレーニングという言葉すら知らなかった私ですが、スタッフの皆さんもとても親切で、よく話を聞いてくださったりアドバイスも的確、おかげさまで10Kg近く体重も落ちました！ 他のジムには行ったことがないので比較はできませんが、選んでよかったと思う毎日です😊
体力アップを目指し通い始め、10ヶ月程経ちました。 日々温かく迎えてくれ、マシンの使い方や食事などどんな質問にも快く答えてくださるスタッフの皆さまのおかげで、運動を習慣化することができています。 LOLには感謝してもしきれません！
みんなでワイワイ楽しくトレーニングもできるし、丁寧に教えてくれるので、トレーニングが楽しくなります。
最高のフィットネスジム、唯一無二です！
個性的なトレーナーさんが多いので、いつ行っても楽しくトレーニング出来ます。
「LOL Fitness Club」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
| 入会費 | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 |
| 料金 | 6,500円/月 |
| 内容 | 施設を使い放題 |
| オプション | パーソナルトレーニング：6,600円〜/60分 パーソナルストレッチ：1,540円〜/30分 加圧トレーニング：3,300円〜/30分 |
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル ー - 【サービス・設備】
-
個室 ー 女性専用 ー 食事管理サポート ー シャワー ー 返金保証 ー 子供連れ ー
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区栄町32-4 |
| アクセス | 江古田駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | 平日 9.5〜22時 土日 10〜19時 |
| 定休日 | 不定休 |
博士続いては【女性専門店】を２つまとめておくね。
女性専門店は江古田にはないので「練馬駅」からのピックアップとなる。
５．【女性専用】ビーコンセプト 練馬店
- 脚痩せ＆下半身痩せの専門店
- 日々の食事管理も丁寧にサポート
- 完全個室＆手ぶらでOK
「ビーコンセプト 練馬店」は、練馬駅から徒歩１分にある女性専用プライベートジムだ。
全国に30店舗以上出店する「ビーコンセプト」人気のヒミツは、〝たった２ヶ月間で本来の美しさを引き出す独自メソッド〟にある。
ダイエットはもちろん、脚痩せ・下半身痩せを得意としており、
医師＆トレーナーが共同開発した〝独自の脚痩せメソッド〟
で、これまでに多くの女性たちが本来のスタイルを取り戻してきた。
また２ヶ月間は、トレーナーが「日々の食事管理」や「体調面のサポート」を丁寧にしてくれるので
『諦めずにダイエットができた』
『ストレスなくやり遂げられた』
など、口コミも評判だ。
博士短期間で「ダイエット」や「下半身痩せ」をしたい女性におすすめだ。
＼ 期間限定！総額83,000円もお得／
※問い合わせ増加中！人気店のためお早めに
「ビーコンセプト 練馬店」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「ビーコンセプト 練馬店」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
本日体験に行ってきました。
まず私自身の身体について調べていただき、問題点を丁寧に指摘くださいました。
その後のトレーニングでは、これが何のためのトレーニングかを丁寧に説明いただいたので、モチベーションを高く持ちながらトレーニングに取り組めたと思います。
また、ずっと抱えていた悩み事についても話しやすく、その点についても丁寧に説明してくださいました。
これからもトレーニングしにいきますのでよろしくお願いします。
頑張ります！
口コミをさらに表示
カウンセリングと一回目のトレーニングを終えたところですが、もっと早く知りたかったと思える程です。女性らしい美しい身体を目指すなら、このパーソナルトレーニングは、最高だと思います。これから楽しくトレーニングが出来そうです。
何ヶ月後、どんな身体になるか楽しみです。
3ヶ月コースを先日卒業しました。
3ヶ月と2週間ほど通い、体重は6.7kg、体脂肪率は5%ほど落ちました。
なによりも見た目に変化が出て、ズボンが緩くなったり太ってしまって着られなかった服が着られるようになったのが本当に嬉しかったです。
脚痩せジムですが、トレーニングは脚以外にもやっていただけるので全身のシルエットが変わったなと思います。
体験の時は自重トレだけで足がガクガクになっていたのに、途中からは筋トレが本当に楽しくなり、日々のストレス解消にもなっていきました。
毎日リモートワークで肩こりなども酷かったのですが、筋トレ始めて色々な体の不調がなくなったのも嬉しかったです。
自己流の筋トレだとどうしても前腿に効いてしまっていたりしたので、プロに教えてもらうのは大事ですね…！
女性専用の足痩せジムなので、女性らしいシルエットになることに特化したトレーニングやフォームを教えてもらえます。
食事指導についても、毎日細かくアドバイスを下さるので、痩せた後も体型キープできる知識がついたと思います。
特に旅行や外食などでカロリーオーバーしてしまった時の対処法を教えてもらえるのがよかったです。
お陰で無理なくダイエットを続けることができました。
長くなりましたが、練馬でパーソナルを探している女性の方にはとてもおすすめのジムです。
約4ヶ月ほど通い、先日卒業しました。
ダイエットの為に入会、14キロ痩せることが出来ました！
指導の主体は食事と足の筋トレです。
☆食事
食事に関しては私の場合はそれほど苦でもなく、食事制限と言うよりは食事内容の改善という印象でした。
基本は3食＋間食をとる形です。
一日の摂取したものを報告し、アドバイスを返信してもらう形です。
☆運動
前述した通り、基本は脚トレです。
しかし、気になる箇所の相談をしたらすぐに対処していただける環境です。
私は下半身太りしていたタイプだったのでかなり効果を感じました。
骨盤の矯正トレーニングも指導していただけたので、姿勢がかなり良くなりました。
指導してくださるトレーナーさんも皆さん良い方で、運動の指導はもちろん、フォームが綺麗になると褒めていただけたことはモチベが上がりました。
卒業前は家でもできるトレーニングも教えてもらえます。
長文になりましたが、今まで自己流のダイエットでことごとく失敗していたので正しい知識を学び、経験を積めたのは私にとって財産になりました！
本当にありがとうございます！
産後のダイエットのため通っています。
トレーニング開始から10日がたちました。
トレーニングおよび食事、それぞれで丁寧なコーチングをしていただいており、着実に体重や体型に変化が出てきていることを感じます。
4/1にできたばかりなので、施設もきれいです。
お部屋に必要な器具がどーんと置いてあるシンプルな作りですが、子連れ&ベビーカーでの入店可、などママさんにもとても優しいと思います。
確実に結果が出ます！
それほどハードでもなく、無理なくボディメイク出来ました😀
「ビーコンセプト 練馬店」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
太ももダイエットプログラム
| 入会金 | |
| 料金 | |
| 時間 | １回75分 |
| 回数 | 16回＋２回 |
| その他 | リバウンド防止「６カ月間アフターフォロー」が格安で受けれる |
博士現在、総額83,000円もお得になる【大型キャンペーン】を実施しているようなので、気になる方はお早めに。
リバウンドが心配な女性向け
| 入会金 | 40,700→22,000 |
| 料金 | 110,880/月 |
| 時間 | １回75分 |
| 回数 | 16回/２ヶ月 |
| その他 | ６ヶ月間、月に１回パーソナルトレーニングが無料に |
博士こちらのプランは、コース終了後も６ヶ月間に渡りアフターケアが受けられるため、気を緩めることなく「手に入れたスタイル」を維持できる。
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル シューズ/靴下/タオル - 【サービス・設備】
-
個室 ◯ 女性専用 ◯ 食事管理サポート ◯ シャワー ◯ 返金保証 ー 子供連れ ◯
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区豊玉北５丁目１８−１０ プリマヴェーラ 602 |
| アクセス | 練馬駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | ７〜23時 |
| 定休日 | 不定休 |
＼ 期間限定！総額83,000円もお得／
※問い合わせ増加中！人気店のためお早めに
６．【女性専用】OUTLINE 練馬店
- 業界唯一の生涯サポート
- 女性の気持ちや身体を理解した専門トレーナー
- 無料レンタル＆シャワー完備！気軽に楽々通える
「OUTLINE 練馬店」は、練馬駅から徒歩４分ほどにある女性専用パーソナルトレーニングジムだ。
女性のボディメイクや気持ちを熟知した〝女性専門トレーナー〟のみ在籍。
一人ひとりの細やかな悩みや目的達成に最適な専用プログラムを作成し、短期間ながら理想の上をいく結果へと導いてくれると評判。
ジム内は完全個室になっており、ベビーサークルも完備されているため『子供がいてジムに通えない…』という方でも安心だ。
業界唯一のリバウンドサポートもあり、理想のスタイルを手に入れた後でもしっかりと体型を維持できるようば無料サポートが充実しているのも人気の理由だ。
博士トレーニングに必要なものやトレーニング時のドリンク、シャワーも完備されているので、荷物を一切持たずに気軽に通える。
＼今だけ！体験レッスンが０円／
※人気店のためお早めに
「OUTLINE 練馬店」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「OUTLINE 練馬店」利用者のリアルな口コミ・評判は、集まり次第まとめていくね。
「OUTLINE 練馬店」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
クイックコース
| 入会金 | ＼一括入金で無料／ 50,000 |
| 料金 | 92,400 |
| 内容 | ・1回75分×全８回 ・食事コントロール |
ダイエットコース
| 入会金 | ＼一括入金で無料／ 30,000 |
| 料金 | 184,800 |
| 内容 | ・1回75分×全16回 ・食事コントロール ・生涯リバウンドサポート付き |
ボディメイクコース
| 入会金 | ＼一括入金で無料／ 50,000 |
| 料金 | 277,200 |
| 内容 | ・1回75分×全24回 ・食事コントロール ・生涯リバウンドサポート付き |
博士ちなみに「生涯リバウンドサポート」の内容は以下の通りだ。
- 卒業後でもLINEやメールでいつでも相談可
- 食事のアドバイスもOK
- 利用者同士の交流会にも参加OK
- 目的に合わせたトレーニングメニュー作成＆食事の再指導
博士卒業後でも上記のサポートを生涯受けられるので、リバウンドが心配な方でも安心だ。
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル ウェア、シューズ、タオル - 【サービス・設備】
-
個室 ◯ 女性専用 ◯ 食事管理サポート 24時間オンラインサポート シャワー ◯ 返金保証 ー 子供連れ ◯
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区豊玉北4-25-12 Stretzia101号室 |
| アクセス | 練馬駅 徒歩４分 |
| 営業時間 | ７〜23時 |
| 定休日 | 不定休 |
＼今だけ！体験レッスンが０円／
※人気店のためお早めに
関連：アウトラインで「実際に体験を受けた様子」をまとめた記事はこちら
博士ここから先は「24時間ジム＋パーソナルトレーニング」が受けられるジムを２つ紹介しておくね。
７．WE ARE THE FIT 江古田
24時間ジム
- 24時間いつでも使える
- 初心者にも優しい設備＆サポート体制
- 初心者〜上級者まで楽しめる本格設備
「WE ARE THE FIT 江古田」は、江古田駅から徒歩１分にある24時間フィットネスジムだ。
江古田駅から徒歩１分＆24時間オープンなので、時間を問わず通いやすいのが魅力。
設置されているマシン数も多く、初心者から上級者までそれぞれの目的に合わせたトレーニングができる。
博士パーソナルトレーニングも行っているので、『トレーニング方法が分からない』『マンツーマンで指導してほしい』という人にもおすすめだ。
「WE ARE THE FIT 江古田」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「WE ARE THE FIT 江古田」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
夜は若い輩みたいのが多いい。
タトゥー出してトレーニングしてるのもいる。
正直、マナーはいいとは思えなし店員のいない夜はやりたい放題。
見た目オシャレでも中身は残念。
とても綺麗で、スタッフの方も優しくて半年ほど続けています。
近くに沢山のジムができていますが、来る人の落ち着きと施設の充実を取るならここ一択です
引用元：「WE ARE THE FIT 江古田」GoogleMap
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パーソナルの体験をしたら若いトレーナーで何が気に食わないのか舌打された。気づかれないようにしたんだろうけど聞こえてしまった。
3年近く使っていますが、常に綺麗な状態が保たれた施設に感じます！
パワーラックは3台ありますが、平日の夕方ごろは混んでいます。。
施設に関しては新しく内装もおしゃれで掃除も行き届いていますので気持ちよくトレーニングが出来ます。見学した時は更衣室が混むかなぁと心配でしたが行くタイミングが良いのか自分ともう1人いるかいないか位でスペースは広く使えます。セルフエステのコースがあり、アプリから予約するシステムなのでトレーニングの前後に時間をおさえられるのが良いです。 トレーニングに関して、マシンを使った筋トレは初心者で、ジムの雰囲気もどんなだろう…と心配でしたが、無料サポートと親切なスタッフ様のおかげで続いています。教えて貰っても自分でやってみて、あれ？なんだか違う…？なことがあるので質問出来るのは嬉しいです。私の様に初心者でサポートを受けてるのかな？の人も、ずっとトレーニングされてきたんだろうな、な人も両方いらっしゃるのでどんな方でも通いやすいジムなのではないかと思います。
久々のジム通いでしたが、初回から６回までトレーナーさんが付いて機器の使い方やダイエットのプランについて親身になってくれます。 まだ出来たばかりで器具も新しく、オススメです！
外から見たよりも中は広く、キレイでオシャレなジムです。年齢層は若い方が多く、本格的に鍛えてらっしゃる方が多いです。時々、信じられないくらい胸板が厚い人がいらっしゃいます。初心者は6回無料のサポートが受けられ、マシンの使い方など教えてもらえるので有難いです。
初めてのジムをwe are the fit にしました。
セミにも通いつつ、ベーシックサポートで
色々な器具の使い方を教えてくれます。
ポイントとか細かく教えてくれるのでわかりやすく優しいですし、施設が綺麗なので通いやすいです！これからもよろしくお願いします！
「WE ARE THE FIT 江古田」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金 | 8,778円〜/月 |
| パーソナル料金 | ４回：25,080円〜 ８回：47,520円〜 |
博士スタンダードプランは、月会費8,778円でジムが自由に使い放題になる。パーソナル指導は追加オプションになる。
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
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無料レンタル ー - 【サービス・設備】
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個室 ー 女性専用 ー 食事管理サポート ー シャワー ◯ 返金保証 ー 子供連れ ー
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区旭丘1-71-6 プロパティ江古田3階 |
| アクセス | 江古田駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 不定休 |
８．エニタイムフィットネス 江古田店
24時間ジム
- 24時間＆365日使い放題
- パーソナルトレーニングも実施
- 国内外の全店舗が自由に相互利用可能
「エニタイムフィットネス 江古田店」は、江古田駅から徒歩３分にある24時間フィットネスジムだ。
24時間＆365日いつでも好きな時に使え、初心者でも使いやすいマシンが充実している。
会員は国内外にあるエニタイムフィットネス全店舗が使い放題になるので、時間や場所に縛られることのないフィットネスライフが始められるんだ。
博士パーソナルトレーニングも実施しているので「ジム初心者」でも安心だ。
「エニタイムフィットネス 江古田店」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
博士「エニタイムフィットネス 江古田店」のパーソナルトレーニングを受けた方々のリアルな口コミ・評判は集まり次第掲載していくね。
「エニタイムフィットネス 江古田店」料金・設備・アクセス
料金プランを見る
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金 | 7,689円〜/月 |
| 内容 | エニタイムフィットネス全店舗が利用可能 |
| パーソナル料金 | ２ヶ月集中コース：80,000円 月１回：11,000円 |
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル ー - 【サービス・設備】
-
個室 ー 女性専用 ー 食事管理サポート ー シャワー ◯ 返金保証 ー 子供連れ ー
アクセス・店舗情報を見る
| 住所 | 東京都練馬区豊玉上1-9-8 WOOD PALACE 1F |
| アクセス | 江古田駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
【損を回避】パーソナルジム選びで大切な３つのポイントは？
- 金額で無理をしない
- 通いやすいジムを選ぶ
- トレーナーとの相性を重視する
損をしないパーソナルジムの選び方はこちらの記事 でより詳しく解説しているので、こちらもぜひ参考に。
博士最低でも上記の３つを意識するだけでも損や失敗するリスクは大幅に低減できる。
博士それぞれ少し詳しく解説していくね。
１：金額で無理をしない
パーソナルジム選びで大切なこと１つ目は
「金額で無理をしない」
ことだね。
『ダイエットしたい』
『運動習慣を身につけたい』
『今よりも身体を大きくしたい』
など、人により目的は様々だが、みんなに共通するのは
「ある程度続かないと目標は達成できない」
ということだ。
金額面で無理をしてしまうと、そもそも通い続けるのが厳しくなる。
博士無理をせずに「数ヶ月通える価格帯のジム」を選ぶだけでも、ジム選びでの損や失敗は防げる。
２：通いやすいジムを選ぶ
ジム選びで大切なこと２つ目は
「とにかく通いやすいジムを選ぶ」
ということ。
「雨の日」
「仕事で疲れた日」
「家から出るのが面倒な日」
など、
〝通うのがちょっと面倒な状況〟
でも気軽に通えるジムを選ぶことが本当に大切。
どんなに凄腕のトレーナーでも、通わなければ効果は実感できないはずだ。
博士なるべく自宅や職場から通いやすいエリアで探すのも損や失敗をしないために重要だね。
３：トレーナーとの相性を重視する
ジム選びで損や失敗をしないために一番大切なのが「トレーナーとの相性」だね。
- 姿勢改善
- ダイエット
- ボディメイク
- 生活習慣の改善
など、どんな目的にせよ成功の鍵を握るのは「トレーナーとの相性」だ。
料金が安くても
家や職場から近くても
どんなに設備・サービスが良くても
トレーナーとの相性が合わないと徐々に通うのが嫌になり、結果として損をすることになる。
博士パーソナルジム選びで失敗をしたくないのなら、絶対にトレーナーとの相性は重視してほしい。
関連記事：【初心者必見】損をしないパーソナルジムの選び方を徹底解説！
博士最後に、自宅で完結する人気のダイエットサービスを１つまとめておくね。
【家で効率ダイエット】CLOUD GYM
- パーソナルトレーニング＆食事管理が自宅で
- 遺伝子検査を活用！無駄のないダイエット
- 「自宅で痩せる方法」が自然と身につく
「CLOUD GYM」は、自宅にいながら【マンツーマントレーニング＆食事管理サポート】が受けられる。
まずは遺伝子検査を行いあなたのタイプを診断。
厳選トレーナーが
- あなたの遺伝タイプ
- ライフスタイル
- 目的＆目標
から最適なプログラムを提案してくれるため、効率的に〝無駄のないダイエット〟ができるんだ。
「ダイエットには欠かせない食事管理」も専用アプリを使って毎日サポートしてくれるので、油断することなくダイエットが継続できるんだ。
コース期間中に〝自宅で無理なくダイエットする方法〟が自然と身につくので、コース終了後でも手に入れた体型を維持できる。
博士無料体験も実施しているので、いまいちイメージできない方は、一度試してみると良いかもしれないね。
＼今だけ55,000円OFFキャンペーン中／
「CLOUD GYM」リアルな効果＆ビフォーアフターは？
博士実際に「CLOUD GYM」を利用した方々のビフォーアフター画像も載せておくね。
「CLOUD GYM」を実際に利用した人のリアルな口コミは!?
博士「CLOUD GYM」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
店舗に通うタイプのジムやパーソナルジムなど色々と試してダイエットしてきたのですが、その度に何度もリバウンドしてしまっていました。
感染症の影響もあってジムに通わなくなり、在宅でできるオンラインジムを探してクラウドジムを始めました。
週一回の運動だけでなく、毎日の食事も丁寧にアドバイス頂けるので途中でやる気が無くなったり大きくリバウンドすることなく続けられています。
3ヶ月で-7kg痩せましたが、夏に向けてまだ落としたいのであと半年続ける予定です。
クラウドジムを活用し3ヶ月で9キロ痩せました！
食事のアドバイスやマネジメントを通してダイエットの リテラシーも高まり、とても良い機会となりました。
体作りはトレーニングだけでなく食事なんだと 改めて実感する事ができました。
とても、おすすめなサービスだと思います！
口コミをさらに表示
モニターで2ヶ月利用しました。本格的なダイエットやパーソナルは初めてで不安もありましたが、丁寧できめ細やかなサポート、適度な管理下の元継続することができました。 自宅でできるオンラインでのトレーニングのため、ジムに行く手間も省け気軽に行うことができ良かったです。 また、毎日の食事の内容、体重、運動内容を報告することでサボらず習慣化することができたこと、知識豊富なトレーナーさんが親身になって食事制限のアドバイスしてくださることも有り難かったです。 今後も継続プランを利用して体型のキープに努めたいです！
トレーニングが大好きな男性のトレーナー様にご指導いただいております。
DNAから私がどういった体質かを事前に調べていただき、そのデータをもとに食事改善のご指導をいただき、トレーニングを行ってきました。
私の場合、糖質の制限、タンパク質の摂取、そして短時間で筋肉に負荷をかけるトレーニングです。
トレーニングは1週間に1度、45分程度で、ネット通話できる環境が必要ですが自宅でマンツーマンで実施する形式です。
トレーニングを続け、約1年で13キロの減量に成功しました！
体の脂肪が減って筋肉が付き、体が軽く普段の生活も快適に過ごせるようになりました。
今も運動習慣の継続のため続けております。
これまで自己流でダイエットをしていましたが、停滞期にはまってしまい、3ヶ月ほど何をしても減らなくなっていました。
そんな時に思い切ってこちらを利用させていただきました。
最初のトレーナーさんとのカウンセリングで、これまでのダイエットの経過をお話しし、食事についてすぐにアドバイスをいただきました。
そこで指導されたことは、糖質をとることと、脂質を制限することでした。
自己流でしている時には思いもよらなかったことでした。
脂質もよくないと知りながら、では実際自分がどの程度摂取して良いかわかっていなかったので、食事指導を細かくしていただいたのはとてもありがたかったです。
トレーナーさんのサポートがあるからこそ、信じて変えていけました。
毎日の食事指導は3ヶ月細かくしていただき、とても勉強になりました。
一度学んだ知識は自分の中にしっかりと落とし込むことができたので、今後の生活にもしっかりと活かすことができます。
トレーニングについては、毎回とても楽しくご指導いただきました。
オンラインで大丈夫なのかな？と不安もありましたが、全く問題ありませんでした！
フォームもきちんと見てもらえ、大丈夫、上手ですよ〜などとても褒めていただき、毎回とても楽しかったです。
回を重ねるごとに段々と難しいトレーニングも増えましたが、これがどんなところに効くのか、どんな効果があるのか、とても丁寧に説明してくださいました。
また、クラウドジム独自のアプリがあり、そちらに毎回のトレーニングの録画を残してもらえるのが本当にありがたかったです！
それを見ながら復習トレーニングもしっかりできました。
最初は不安もたくさんありましたが、このオンラインジムを選んで本当によかったと思います。
食事指導は一生使える知識として身に付きましたし、トレーニングも録画を見ながらいつでもできます。
そして、このジムのおかげで停滞期も無事に脱出でき、順調にダイエット進めることができています。
好きなお洋服も着れるようになりました！
自己流で悩んでいる人、行き詰まってしまっている人にとてもおすすめします！
昨年12月から2ヶ月間、友人の紹介でモニターとしてパーソナルトレーニングを体験させていただきました。
ジムに通ったことがない私でも家でトレーナーさんと一緒にトレーニングができるので、人目が気になることもなく、気軽に運動を始められました。
トレーナーさんもとても優しく、私に合わせたトレーニングメニューを組んでくださったり、食事も栄養バランスを考えながらどのようなものを食べると良いか、反対に、何を抑えるべきかという指導をしてもらえたので、家での食事だけではなく外食の際にも自分で意識して調節ができるようになりました。
もともとの生活に運動を取り入れられていなかったのですが、1日にどのような運動をどれくらいすればいいのかということを教えていただき、習慣化することができた、非常に実りの多い2ヶ月間でした！
これからも自分で継続していけたらと思います。
CLOUD-GYMは友人に勧められて、始めました。
ちょうど普通のパーソナルに通いたいと思っていたのですが、少し都心から外れていたこともあり、仕事との両立で通うことが難しく、諦めていました。
しかし、オンラインでのパーソナルということもあり、私自身の予定に合わせてトレーニングをすることができることや、毎日の食事指導も私の中ではとても魅力的でした！
何よりも普通のパーソナルと変わらない結果を10万円で出して頂いたトレーナーさんにとても感謝しています！！
2月から5月までの3ヶ月で約９キロ減量しました。
地方在住で近くにパーソナルジムがない方には、得に お勧めします。
こちらの意志を尊重していただけるトレーナーさんに指導していただきました。
食事をする上でもし我慢できない完食をするならこれがいい、など運動に関してもこの遺伝子の型なのでこの運動がおすすめ、など体調にあわせての指導をしていただきました！
トレーニング中は積極的に声がけをしていただき、運動習慣がなかなかつかなかった私でも身につきました！
利用して良かったです！
「CLOUD GYM」料金＆プラン
| プラン名 | 月額プラン |
| 入会金 | ＼今だけ無料キャンペーン中／ 55,000→０円 |
| 料金 | 月２回：14,080円 月４回：26,400円 月６回：37,950円 月８回：48,400円 |
| 内容 | ・遺伝子検査付き ・１回45分 |
博士現在キャンペーンを実施中なので、気になる方はCLOUD GYM 公式サイト にて最新情報をチェックして欲しい。
＼今なら無料体験実施中／
損をしないで！