【1ヶ月だけでも痩せる?】東京の短期ダイエットができるパーソナルジム8選

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『夏までに痩せたい』

『イベントが迫ってる』

『ダイエットを成功させたい』

今回は、

短期間で痩せたい理由がある方

にとっておきな「短期ダイエット」におすすめのパーソナルジムを厳選してまとめていくね。

最短1ヶ月から利用できるパーソナルジムも選出しており、料金の安い順で掲載しているので、ぜひ参考にしてほしい。

博士

では早速まとめていくね。


この記事の信頼性
  • 5年以上パーソナルジムを独自に調査
  • 全国500以上のエリアを完全網羅
  • 調査したジムの数は10,000件超
  • 「医師」「薬剤師」「柔道整復師」「理学療法士」など、国家資格保有者が監修
ジム選びで
をしないで!

目次

そもそも1週間や1ヶ月などの「短期ダイエット」はできる?

  • 現在の体重
  • 目標の体重
  • 基礎代謝
  • 運動習慣
  • 食習慣

などによって変わるが、最低1ヶ月あれば2〜5kgまでは短期ダイエットが可能だ。

博士

まずは「目標達成までに必要な期間」を知っておこう。

「あなたの目標」までに必要な期間は?

肥満を気にする男性

基本的に体重の3〜5%が1ヶ月で落としても良い上限とされている。

実際にあなたが目標達成にどのくらいの期間が必要か見てみよう。

博士

以下はパーソナルジムなどで専門家の指導を受けることを想定して最大である5%の減量目標で算出してある。

現在の体重1ヶ月後2ヶ月後3ヶ月後
100kg95kg (-5kg)90kg (-10kg)85kg (-15kg)
90kg86kg (-4kg)82kg (-8kg)78kg (-12kg)
80kg76kg (-4kg)72kg (-8kg)68kg (-12kg)
70kg67kg (-3kg)64kg (-6kg)61kg (-9kg)
60kg57kg (-3kg)54kg (-6kg)51kg (-9kg)
50kg48kg (-2kg)46kg (-4kg)44kg (-6kg)
40kg38kg (-2kg)36kg (-4kg)34kg (-6kg)
※ 数値は四捨五入で算出
※減量目標を5%で算出

私(現在80kg)を例にすると、目標を70kg未満にする場合は、最低でも3ヶ月ほどは期間を要することになる。

もしかすると

『なんか、思ったよりも落とせないな、、、』

と感じたかもしれないね。

博士

でもこれ以上のスピードで体重を落とすのはとても危険であり、リバウンドのリスクもかなり高くなるんだ。

「1ヶ月で8キロ!」「1週間で5キロ痩せた」は嘘?

驚く女性の画像

『このサプリで1週間8キロ!』
『1ヶ月で10キロ痩せた』

SNSなどでこんな広告を見かけることがあるはずだ。

正直、これはほとんど詐欺に近い内容だね。

もし、これが本当だとすると

  • 「1週間で8キロ痩せた人」は元々640kg
  • 「1ヶ月で10キロ痩せた人」は元々200kg

これ以上説明はいらないと思うが、短期間でのダイエットを煽る商材は信じない方が良い。

博士

ちなみに、体重640kgはホッキョクグマよりも大きい。

なぜ体重の5%以上ダイエットしたら良くないの?

悩む女性
急激なダイエットが良くない理由
  • 疲れやだるさが現れる
  • 必要な筋肉まで落ちる
  • 栄養バランスが崩れる
  • 精神面が不安定になる
  • ホルモンバランスが乱れる
  • 代謝も落ちるので、結果痩せにくくなる

急激なダイエットを始めると、身体としてはダイエットよりも生きていくことが最優先なので、身体を守るように働き出す(エコモード)。

身体がエコモードに入ってしまうと、どんなにハードな食事制限や運動を続けても体重はかなり落ちにくくなる。

体重が落ちないので、さらに食事量を抑え、有酸素運動の時間を増やしてもなかなか効果が出ない。

結局、あなたがどれだけ頑張ろうとも「空腹」と「ツラさ」だけが残るんだ。

博士

正直、デメリットを書き出したらキリがない。
なるべく効率的にストレスなくダイエットするのが一番。

短期ダイエットの注意点は?

博士

短期ダイエットをする上での注意点をまとめておくね。

1.健康を最優先にする

健康的な女性の画像

とにかく健康を最優先にしてほしい。

私の周りでもハードなダイエットをしたことで

  • 過食症
  • 拒食症
  • リバウンド
  • 健康面の悪化
  • 精神面の不安定

など、さまざまな健康被害を味わい、みんな後悔している。

先ほども説明したが、現在の体重に対して3〜5%が1ヶ月でダイエット可能な範囲だ。

博士

どうしても無理をしたくなるが、将来のことを考えて健康的に無理のないダイエットをしてほしい。

2.目標は達成可能な設定にする

体重計に乗る女性の画像

よくやりがちなのが、目標をなんとなく決めること。

目標は正しく設定しないと、

  • 結果がついてこない
  • 健康面でも悪影響
  • やる気が徐々になくなる
  • 空腹とツラさだけ味わう

など、本当に嫌な思いをするだけになる。

逆に「達成可能な目標」を設定すると、

  • ハードな運動は不要
  • 思ったよりも食事は食べられる
  • 結果が出るのでやる気も維持できる

など、意外にもストレスフリーでダイエットが続く。

博士

超頑張っても結果がついてこないと本当にツラい。
まずは達成可能な目標を設定し、思い通りに体重が落ちていく感覚を知ってほしいんだ。

3.絶対に無理をしない

笑顔の女性

『もっと早く体重を減らしたいな…』

ダイエットに慣れてくると『もうちょっと無理をしても大丈夫』なんて気がしてくる。

ただ、食事制限や運動で無理をしてしまうと、ツラさやストレス増加だけでなく「怪我のリスク」や「不調の原因」にもつながる。

「頑張っているのに体重が落ちない」といった悲しい状態を避けるためにも、無理のない正しい方法でダイエットをしてほしいんだ。

博士

正しいダイエットには、無理は一切必要ない。

4.結果には個人差がある

鏡を眺める女性

『この方法であの人は◯キロ痩せたらしい…』
『私の方が体重が落ちていない気がする』

など、他人と結果を比較するのはやめた方がいい。

「体質」「体型」「筋肉量」「ライフスタイル」人それぞれ異なる。

そのため、全く同じ方法で1ヶ月頑張っても結果は異なるんだ。

博士

どうしても他人と比べてしまいがちだが、他人と比べても本当にいいことはない。
あなたのペースであなたの目標を達成することが大切だ。

5.詳しい人や専門家の意見を聞く

これが一番大切。

短期間でのダイエットを行う場合は、

  • ダイエット目標の設定
  • 摂取カロリー数
  • 必要な運動計画

最低でも上記を「専門家や詳しい人」に設定してもらうだけで、相当効率的にダイエットが始められる。

博士

短期間でダイエットしたいならば、専門家の力を借りるのが一番だ。

【超注意】〝楽して痩せる〟は信じない

がっかりする女性

『簡単に痩せる方法がある』
『このサプリなら1ヶ月で8キロ痩せる』
『うちのエステなら楽して簡単に痩せる』

など「ダイエットしたいと考えている人」を狙い〝楽に痩せる方法〟を勧める業者は数多くいる。

私の薬局に来る患者様の中にも

『痩せる漢方を30日分、4万円で買った』
『糖質の吸収を抑える痩せる注射・錠剤を買った』

など、専門家が聞いたらゾッとするような話をする方がいる。

酷な話ではあるがこれだけは覚えていてほしい。

楽して痩せる方法なんてない!

本当に楽して痩せる商品があるなら「肥満が原因で病院に通う人」は1人もいなくなるはずだ。

博士

楽して痩せる方法なんてない!』というのは、変な業者に騙されないためにも絶対覚えていてほしい。

薬・サプリ・漢方薬は痩せる?

漢方薬の画像

確かに、

  • 糖質や脂質の吸収を抑える薬
  • 体質を改善し代謝を上げる薬
  • 血流を促し代謝を上げる薬
  • 身体の水分の排出を促す薬
  • 溜まった便を排出しやすくする薬

などは存在する。

ただこれらはあくまで治療薬なので、「疾病のない方」が使用すると重大な副作用や後遺症などが残るリスクは大いにある。

博士

しつこいようだが「楽して痩せる薬やサプリ」なんてものはないことは覚えておいてね。

エステは痩せる?

セントラル成城エステルーム

エステは一定の効果は見込めるかもしれないが、長期的&根本的なダイエットには直結しないと考えている。

最近では様々な最新マシンも導入され、手技と組み合わせることで、

  • 血流促進
  • 美容効果
  • むくみ解消
  • リラックス効果

などは得られる可能性は高い。

しかし、エステで施術してもらうだけで体脂肪が減ることはほぼない。

「エステ通いでキレイになる人」もいるが、その人は当然だが「食事管理」や「運動習慣」もしっかりしている場合が多い。

短期ダイエットが目的の方にとって、エステはあくまでもオプション(補助的な役割)にしかならないことは知っておいてほしい。

博士

基本的に「食事管理×運動」の組み合わせで短期ダイエットはできる。
さらに美を磨きたいときにエステを併用する形でいいね。

短期ダイエットできる「痩せる方法」は何?

簡単に痩せる仕組みだけ知っておいてほしい。

脂肪1kgのカロリーは「約7,200kcal」だ。

なので、理論上「約7,200kcal消費すると体脂肪が1kg減る」。

『じゃ基礎代謝が1,200kcalあるから、6日何も食べなければ1kg痩せるじゃん!』

そう思ったかもしれないが、それは落とし穴。

極端なダイエットをすると身体はエコモードに入り、体重は本当に落ちにくくなる。

1.食事管理

LINE食事指導の参考例

正直ダイエットで一番大切なのは、運動よりも「食事管理」だ。

いくらハードな運動をしてもその分以上に食べていたら痩せるどころか太る。

【摂取カロリー<消費カロリー】

上記を徹底し「栄養(PFC)バランスの設定」と「毎日実践」ができる方は、自力でも短期ダイエットができるはずだ。

博士

もし、知り合いに医師・栄養士やパーソナルトレーナーなど専門家がいるなら、食事プログラムを作ってもらうのもいいね。

2.運動

トレーニングをする女性の画像

『ダイエットといえば運動!』

と考える方も多いはずだね。

運動によって消費カロリーを増やし、筋トレで基礎代謝を上げることで、効率的にダイエットを進めることができる。

ただ、実際は運動だけでダイエットをするのは厳しいので、先ほどの「食事管理」と組み合わせてより効率的なダイエットをしてほしい。

博士

意外かもしれないが、ダイエットにおいては食事管理の方が重要なんだ。

3.パーソナルジム

『1人では管理できない』
『もう何度もダイエットに失敗している』

上記のような方はパーソナルジムがおすすめだ。

短期間でのダイエットを狙うなら1日たりとも無駄にする時間はない。

あなただけの専用プログラム」をトレーナーと二人三脚で進めることで、効率的に無駄なく目標達成を目指せる。

博士

『1人ではどうしようもない』という方は、プランニングから実践まで徹底サポートしてくれるパーソナルジムがおすすめだね。

短期ダイエットにパーソナルジムを選ぶデメリット&メリットは?

続いては「短期ダイエット」にパーソナルジムを選ぶ際のデメリットメリットをまとめておくね。

デメリット
メリット
  • お金がかかる
  • 通わないといけない
  • あなた専用プログラム
  • 無駄のないダイエット
  • モチベーションを維持できる
  • 食事面も丁寧にサポート
  • ダイエット成功後の維持法も身に付く

パーソナルジムのデメリットは?

博士

まずは「パーソナルジムに通うデメリット2つ」を解説しておくね。

お金がかかる

短期ダイエットにパーソナルジムを選ぶデメリットは「お金がかかる」ということだ。

専門のトレーナーにマンツーマン指導してもらうため、通常のジムよりも遥かにダイエット成功率は高いが、その分どうしても料金は高くなる。

パーソナルジムに2ヶ月通った際の平均相場は約24万円となっており、決して安い金額ではない。

博士

今特集では「なるべく安くて評判の良いパーソナルジム」だけをまとめているので、参考になれば幸いだ。

ジムに通わないといけない

デメリットの2つ目としては、ジムに通わないといけないという点だ。

短期プランの多くは「月8回のトレーニング」なので、大体週2回はジムに通うことになる。

博士

『どうしても通うのが面倒』という方は、自宅でダイエットやエクササイズができるオンラインフィットネスも選択肢に入れても良いかもしれないね。

パーソナルジムのメリットは?

博士

続いては「パーソナルジムに通う5つのメリット」をまとめていくね。

1:専用メニューで無駄なくダイエット

パーソナルジムでは専門トレーナーが「あなた専用メニュー」を作成し、無駄のないダイエットをサポートしてくれる。

あなたが短期間で目標を達成するためだけに作られた専用メニューなので、短期間でも効率的に目標を目指せるのが大きなメリットだね。

博士

その日の体調や状態に応じてメニューを変えてくれたりするのも、パーソナルジムの強みだね。

2:モチベーションを維持できる

ダイエットを一人で黙々と続けるのは相当な精神力が必要。

パーソナルトレーナーは〝ダイエットの大変さ〟を熟知しているため、あなたのやる気が無くならないよう常に寄り添ったサポートをしてくれる。

なので、

『ダイエットが全然続かない』
『1人では無理』

という方にはかなりおすすめだ。

博士

トレーナーが二人三脚で寄り添ってくれるのは、パーソナルジムの大きなメリットだね。

3:最適なトレーニングができる

『トレーニングがでできるか心配…』
『筋トレなんてしたことない』
『初心者だし…』

上記のような方でもパーソナルジムでは、安心・安全にトレーニングが始められる。

利用者一人ひとりの体力や筋力、目的に最適なメニューを提案してくれるので、常に最適なトレーニングが受けられる。

博士

特に初心者の方は〝正しいフォーム〟を身につけるだけでも、ダイエット効率や効果はかなり違うのでおすすめ。

4:健康的な食事管理を徹底サポート

正直、ダイエットにおいて一番大切なのは「食事管理」だ。

いくら運動してもそれ以上に食べていたら永遠に痩せることはない。

かといって『全く食べなければ効率的に痩せるのか』といえばそうではない。

短期間で痩せるためには「正しい食事を正しい量食べる」が本当に大切なんだ。

博士

後半では「毎日の食事管理」をしてくれるジムだけを厳選しているので、そちらも参考にしてほしい。

5:アフターフォローなども丁寧にしてくれる

パーソナルトレーナーの目標は「あなたを痩せさせること」だけではない。

あなたが手に入れたスタイルを〝長期的に維持できること〟が本来の目標だ。

あなたがダイエットに成功し「次の夏」も「5年後の夏」もずっと体型を維持できるような〝リバウンドしない方法〟まで教えてくれるのがパーソナルジムだ。

博士

ちゃんとしたパーソナルジムは「痩せる」よりも先の「維持すること」を念頭にアフターフォローも丁寧にしてくれる。

どんなパーソナルジムを選べばいい?

博士

パーソナルジム選びにおいて大切なポイントを5つまとめておくね。

1.ダイエット実績はあるのか

短期間でのダイエットを目指すなら、当然ダイエットを得意としているパーソナルジムがベスト。

ダイエット実績は利用者の了解も必要なため、公開していないジムも多いが、やはり実績あるジムは「ビフォーアフター画像」や「良い口コミ」は多い傾向にある。

博士

あなたが気になるジムがあるなら「ビフォーアフター画像」や「リアルな口コミ」をチェックしてみてほしい。

博士

リアルな口コミはGoogleマップなどでチェックできる。

2.相性が良いトレーナーがいる

トレーナーとの相性は、短期ダイエットの命運を握っているといっても過言ではない。

トレーナーとの相性を見抜くために大切なのは「体験レッスン」を受けること。

体験レッスンを受けることで、

  • トレーナーやジムの雰囲気
  • あなたの話に耳を傾けてくれるか
  • 要望に合わせたメニューを提案してくれるか
  • 丁寧にサポートしてくれそうか

など、実際に入会した後のイメージが湧きやすいんだ。

博士

もし、少しでも『合わないかも』と思ったら、あなたの直感を信じて入会は見送った方がいい。

3.口コミや評判は問題ないか

どうしても利用者に嫌な思いをさせているジムには「低評価の口コミ・評判」が多くなる。

気になるジムがあるなら「Googleマップ」などで、口コミをチェックしてみてほしい。

博士

正直、一人ひとりに寄り添ったサポートをしていれば低評価が何件も集まることはない

4.料金に無理はないか

料金面で無理をしても正直良いことはない。

もちろん、高額なジムの方がサービスやサポート、内装の豪華さなど設備が充実している。

ただ、痩せることが目的ならそんな豪華な設備のジムに通う必要もない。

高額なイメージのあるパーソナルジムだが、最近では低価格の店もかなり増えているので、思っているよりはリーズナブルに始められるはずだ。

博士

料金面では決して無理をせずに、予算内で選んでほしい。

5.食事管理サポートはしてくれるのか

クレビック食事指導

ダイエットにおいて一番大切なのは「日々の食事管理」だ。

その食事管理をいかにやり遂げるかが短期ダイエット成功の鍵を握っている。

ジムによっては、食事管理サポートをしていなかったり、別途料金が必要な場合もある。

正直、設備面が多少微妙でも短期ダイエットが目的なら、とにかく毎日食事管理を徹底サポートしてくれるジムにした方がいい。

博士

食事管理は本当に大切なので、しっかりと管理&サポートしてくれるジムを選んでほしい。

【安い順】東京の短期間ダイエットにおすすめのパーソナルジム9選

博士

「東京の短期ダイエットにおすすめのパーソナルジム9選」を料金の安い順にまとめていくね。

1.アップルジム

最短1ヶ月だけでもOK

アップルジムでの体験の様子
おすすめポイント
  • 姿勢から見た目を変える独自メソッド
  • 芸能人&モデルの利用者も多数
  • 料金が安く始めやすい
  • 低価格なのに個室
スクロールできます
Apple GYM(アップルジム)武蔵小杉店
アップルジム調布店のジム内画像
Apple GYM(アップルジム)高田馬場店
アップルジム西日暮里店
Apple GYM上野店

「Apple GYM(アップルジム)」は、東京都内に50店舗以上ある完全個室のパーソナルトレーニングジムだ。

トレーニング&食事管理に加え、姿勢&歩き方改善を取り入れた独自メソッドでは

『数値以上に見た目が変化した!』
『痩せただけでなく、姿勢も良くなった』

など、利用者の口コミやSNSでも評判。

また、業界平均を大きく下回る〝料金の安さも人気のヒミツだ。

プランも月額制ではなく、チケット制度なので〝あなたの好きなペースと頻度〟を選択できるのも人気の理由だね。

博士

芸能界&モデル界からの信頼も高く、その信頼度の高さから〝日本一芸能人が通うジム〟なんて言われたりもしているのがApple GYMだ。

「Apple GYM(アップルジム)」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

実際に「アップルジム」を利用した人たちのリアルな口コミや評判を掲載しておくね。

利用者の口コミ

コロナでジムを退会してしまってから、なかなか運動できず体重が増えてきてしまったため、効率的かつ的確なダイエットをしたかったため、パーソナルジムを探しAppleジムを見つけました。

正しい姿勢や、どこの部位に効いているか、とても丁寧に教えてくださり、楽しく通うことができました!
なかなか体重が落ちず、食事で悩んでいた時は、丁寧にアドバイスしていただきました😊

またここを絞りたい、ここには筋肉付けたくないなど、ワガママもたくさん聞いて下さり、それに合わせたトレーニングをしてくださるのは、パーソナルだからこそいいところだなと思います!

引用元:「アップルジム 府中店」GoogleMap

口コミをさらに表示

以前からパーソナルジムに通ったりもしていましたが、コロナ禍でもありなかなか行くことが出来ず。
運動習慣が全く無くなってしまいリバウンド。
結婚式も見据えていたので、このままではいけないなと感じApple Gymさんへ行きました。

過度な糖質制限などはなく、”糖質も摂りながら”のダイエットなので今後も食事管理を無理なく行いながらトレーニングを続けていけそうだと感じています。

その都度、体重変化に合わせて食事管理や運動内容などを相談、アドバイスをいただけるので、筋トレ・ダイエットが初めての方どなたでも通いやすい環境だと思います。
いつも親身になってくださり助かっています。

元々、24時間ジムで筋トレを1年ほど行っていました。
独学だったから実際に自分のフォームが正しいのか不安なままでした。

Apple GYMでは、横山トレーナーに担当して頂きました。
もちろん横山トレーナーも、日々ボディーメイクをされていて、ボディーコンテストは出場した大会全て入賞されてる方です。
経験値も高く、とても的確なアドバイスをして下さり、トレーニングフォームも改善出来ました。
怪我に繋がるフォーム、間違った部位に効いてしまうフォームなど早めに気付けて良かったです。

とても優しく、私がお願いしてパーソナル期間は毎日LINEのやり取りをし、体をチェックしてもらっていました。
トレーニングもとても楽しくて1時間があっという間です。

・楽しくダイエット
・食べながらダイエット
・男女問わずボディーメイクで悩んでいる方

必ず要望に応えてくれます!

2ヶ月間、Apple GYMさんでトレーニングさせていただきました。
トレーニングをを重ねるにつれ、自分の理想としている身体に近づいていくのがとても嬉しかったです。
Apple GYMは、ダイエット目的だけでなく、筋肉をつけたい方にもおすすめです!
トレーナーさんが自分に合ったメニューを組んでくれるし、きつい時には励ましてくれます!
そして、トレーニングがとても楽しいと思えます!
ジム選びに悩んでいる方に、お勧めします。

コロナ禍のテレワークで2年が過ぎ、運動不足とストレスによる食欲増加でヤバい!体重になっていました。
ジム通いもダイエットも長く続けることができず、はじめてのパーソナルトレーニングを自宅の近くでさがしていて、AppleGYMに出会いました。

最初の1か月は食事指導のサポートをうけ週3日のトレーニングを始めました。トレーナーさんのポジティブで素直な人柄のおかげで、はじめから楽しくトレーニングしています。

ジム利用をしていたこともあり慣れたメニューもありましたが、パーソナルでは意識する箇所を細かく理解しながら、丁寧に追い込んでくれます。

自宅トレや食事の悩みも真摯に対応して下さり信頼してトレーニングができます。 食事アドバイスの甲斐ありPFCや脂質を意識してメニューを考えたり、4か月が過ぎると見た目もボディメークされて筋肉の成長を感じています。
自分の生活スタイルにあったいいジムに出会えました。
目標を達成するまでもうしばらく頑張ります!

筋トレやダイエットが続かず誰かに着いてもらいながらでないと続けられないと思いApple Gymに入会しました。

こちらではトレーナーの方に適切なトレーニングの方法やダイエットの方法を教えてもらうことが出来ました。
オプションで食事指導もしてもらうことができ大変役に立ちました。
そのため、退会したあとでもトレーニングを続けられそうです。

こちらのパーソナルジムは他のパーソナルジムと比べて金額が安いので入会しやすいと思います。

ヨガなどではダイエット効果が見えずに続かなかったため、パーソナルジムを探したところ、他社よりもリーズナブルでカウンセリング時の対応が良かったため契約しました。

トレーニングはキツいことも多いですが、体の状態を見ながらメニューを決めてくださったり、体重の減少具合に合わせた食事指導をしてくださるなど、きめ細やかな対応にとても丁寧で満足しています。

現在約3か月が経ち体のラインも変わってきたので、もう少し継続したいと思います。
本気で体を整えたい方にはオススメです!

引用元:「アップルジム 町田店」GoogleMap

引用元:「アップルジム 荻窪店」GoogleMap

「Apple GYM(アップルジム)」おすすめ&安い料金プラン

料金の詳細を見る
【入会金】

33,000円→16,500円
※期間限定50%OFF

【チケットプラン】
料金4回:29,700円
8回:55,000円
12回:75,900円
内容1回45分
【体験レッスン】

無料カウンセリング体験あり(来店orオンラインでもOK)

「Apple GYM(アップルジム)」特徴まとめ

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタル
【サービス・設備】
個室
女性専用
食事管理サポート22,000円/月
(毎日オンラインサポート)
シャワー
返金保証
子供連れ

2.かたぎり塾

最短1ヶ月だけでもOK

実際に無料体験を受けてきました
おすすめポイント
  • 国内200店舗を突破!圧倒的な実績数&安心感
  • 初心者でも入りやすい〝柔らかい雰囲気〟
  • 低価格×月額制で無理なく通える
  • 完全個室のプライベート空間
  • 毎回手ぶらでOK

「かたぎり塾」は、国内に200店舗以上ある日本一店舗数の多いパーソナルトレーニングジムだ。

完全個室のプライベート空間なので、人目を一切気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できる。

スクロールできます
かたぎり塾 明大前店
かたぎり塾 菊名店
かたぎり塾 入谷店
かたぎり塾 中村橋店
かたぎり塾 桜上水店

かたぎり塾独自のダイエットメソッドは、

『リバウンドしなかった』
『楽しみながらダイエットできた』

など、多くの女性からも支持されているんだ。

かたぎり塾もチケット制度なので、通う期間や頻度を自由に調整できるんだ。

博士

料金が安いのに、無料レンタルが完備されているのも人気の理由だね。

\ 5月31日まで入会金3万円OFF /

※問い合わせ増加中!人気店のためお早めに

「かたぎり塾」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「かたぎり塾」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

ダイエット歴が長いんですが、今回初めてのマンツーマンパーソナルトレーニングジムです。
金額は調べた中で一番安いです。
予約もスムーズに取れます。

トレーナーの先生がその日の体調に合わせてくれて、無理なくトレーニングが出きるので、楽しく続けられます。
食事指導と普段の生活スタイルに合わせたアドバイスもたくさん頂いて、食事生活から改善できて、2ヶ月で目標体重になり、体型も変わってきています。

毎回トレーニング後に無料のプロテインを頂けるので、最高のご褒美です。
ダイエットとボディーメークを考えている方にぜひオススメです。

引用元:「かたぎり塾 八潮店」GoogleMap

口コミをさらに表示

入会してMAX5%近く体脂肪が落ちて、かつ筋肉量も増えて、以前より健康的で理想的な身体に近づいてきたと感じており、ダイエット的な側面は勿論のこと正しい体に整えられるようにストレッチ要素も含めながら指導していただけるのも良いと思っています。

入会して8か月で9キロ痩せました。
ひと月に1キロ程度と、緩やかですが結果が出ています。
過度な食事制限はしたくない、お酒も飲みたいというわがままを言っても、私に合ったダイエット方法を教えてくれます。

担当トレーナーさんは知識が豊富で、些細な質問にも丁寧に答えて下さるので信頼できます。
予約の変更がしにくいのが難点ですが、パーソナルなので仕方ないと思いますし、別のトレーナーさんでよければ予約の変更はできます。

こちらでトレーニングを始めて約5ヶ月
食事アドバイスと週一のトレーニングで無理なく20キロのダイエットに成功しました。
なにをやっても痩せないと思っていたので、この結果に驚いています。
また体重減だけでなく、健康診断の結果が久しぶりに全てA判定、長年に渡り悩まされていた肩こりの改善と良い変化がでました。
わかりやすく丁寧に教えていただけるので 初心者の女性でも通いやすいと思います。
引き継ぎ、楽しく通わせていただきます。

ダイエット、運動不足解消を兼ねてパーソナルジムで体験をしていたところ、こちらのパーソナルジムが非常に良かったのでおすすめします!
駅からも徒歩で近く、仕事終わりにも通いやすい時間帯までやっています。
何よりもトレーナーの方の指導が素晴らしく、鍛えたい箇所を意識してトレーニングするという感覚がやっと掴めました。
ダイエットだけではなく、体型維持などでも通いやすい価格、場所なのでパーソナルジムをお探しの方におすすめです(^^)

ダイエット目的で通ってます!
トレーナーの先生もとても親身ですし、初めてのジム通いですが無理なく通えています。
あとは、ジムの内装がとても綺麗でありがたいです。
友達にもオススメしました!

通い始めて3ヶ月です。
筋トレは未経験ですが、正しいフォームで筋トレを勉強したかったので、トレーナー先生の丁寧な教えで、理解した状態で動けていて嬉しいです。

呼吸を意識することでよりきつく感じたり、痩せたい部位や体調に合わせて、いい感じに負荷をかけてくれたり、自宅でできる簡単なメニューも教えてくれるので、助かります!

ダイエット中は、どうしてもストレスを感じてしまいますが、食事の悩み相談にも優しく対応してくれます。
食習慣を見直しずつ、過度の制限は緩和してくれたり、継続できるアドバイスをしていただけるので、前向きに運動ができています。
ありがとうございます!
これからも筋トレ頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします。

ダイエットを目的に週2回で通い始めてから1ヶ月が経ちました。
体脂肪が少しずつ減少し、体が引き締まってきたことを実感しています。

パーソナルトレーニングは初めてですが、一人でジムでトレーニングしていた頃と比べて、科学的に適切な負荷をかけるようにサポートして頂けるので毎回成果を感じています。

トレーナーの30kg以上のダイエット経験に基づいた筋トレやダイエットへのアドバイスを頂けるので、食生活を含めたダイエットへの総合的な取り組みができています。
長く続けていける価格設定ですので、ダイエットと体質改善のために暫く続けていこうと思います。

2022年12月14日追記

人間ドックを受けてきました。

体重76.2kg→63.5kg
腹囲97cm→81cm

一年でここまで変わりました。 かたぎり塾に通ってなかったら何も変わらなかったと思います。

引用元:「かたぎり塾 綱島店」GoogleMap

引用元:「かたぎり塾 狛江店」GoogleMap

「かたぎり塾」おすすめ&安い料金プラン

料金の詳細を見る
【入会金】

55,000円→22,000円
※期間限定!30,000円OFF

【月額プラン】
料金月4回:30,800円
月8回:59,400円
内容・1回60分
・運動後はプロテイン付き
【体験レッスン】

無料体験あり

「かたぎり塾」特徴まとめ

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタルウェア
タオル
くつ下
シューズ
【サービス・設備】
個室
女性専用
食事管理サポート10,000円/2週間
(毎日オンラインサポート)
シャワー
返金保証
子供連れ

\ 5月31日まで入会金3万円OFF /

※問い合わせ増加中!人気店のためお早めに

3.【女性専用】ビーコンセプト

ビーコンセプトのTOP画像
おすすめポイント
  • 脚痩せ&下半身痩せに特化した独自メソッド
  • 日々の食事管理も丁寧にサポート
  • 完全個室&手ぶらでOK

「ビーコンセプト」は、30店舗以上ある女性専用プライベートジムだ。

ダイエットはもちろん、脚痩せ・下半身痩せを得意としており、

医師&トレーナーが共同開発した独自の「脚やせメソッド

で、これまでに多くの女性たちが短期間で本来のスタイルを取り戻してきた。

また2ヶ月間は、トレーナーが「日々の食事管理」や「体調面のサポート」を丁寧にしてくれるので『諦めずにダイエットができた』と口コミも評判だ。

博士

短期間で「ダイエット」や「下半身痩せ」をしたい女性におすすめだ。

\今だけ大型キャンペーン実施中/

「ビーコンセプト」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「ビーコンセプト」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

B-conceptに通って、3ヶ月で-7kg痩せて目標達成出来ました!
今まで色々なダイエットに挑戦しても脚痩せ出来なかったのに、B-conceptに通ったら、長年下半身太りに悩んでいたのはいったい何だったの?と思うくらい簡単に脚痩せ出来ました!
これも経験と知識が豊富なトレーナーさんのおかげです。
脚やお尻に効く正しいフォームでの筋トレの指導や痩せる食事方を教えてもらえます!

引用元:「ビーコンセプト 銀座店」GoogleMap

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9月から約4か月通って7キロ痩せました!
食事のアドバイスも分かりやすく、トレーニングも楽しかったです。
正統派ダイエットを覚えたい方にオススメです。

3ヶ月コースを先日卒業しました。
3ヶ月と2週間ほど通い、体重は6.7kg、体脂肪率は5%ほど落ちました。
なによりも見た目に変化が出て、ズボンが緩くなったり太ってしまって着られなかった服が着られるようになったのが本当に嬉しかったです。
脚痩せジムですが、トレーニングは脚以外にもやっていただけるので全身のシルエットが変わったなと思います。

体験の時は自重トレだけで足がガクガクになっていたのに、途中からは筋トレが本当に楽しくなり、日々のストレス解消にもなっていきました。
毎日リモートワークで肩こりなども酷かったのですが、筋トレ始めて色々な体の不調がなくなったのも嬉しかったです。
自己流の筋トレだとどうしても前腿に効いてしまっていたりしたので、プロに教えてもらうのは大事ですね…!

女性専用の足痩せジムなので、女性らしいシルエットになることに特化したトレーニングやフォームを教えてもらえます。
食事指導についても、毎日細かくアドバイスを下さるので、痩せた後も体型キープできる知識がついたと思います。

特に旅行や外食などでカロリーオーバーしてしまった時の対処法を教えてもらえるのがよかったです。
お陰で無理なくダイエットを続けることができました。

約4ヶ月ほど通い、先日卒業しました。
ダイエットの為に入会、14キロ痩せることが出来ました!

指導の主体は食事と足の筋トレです。

☆食事 食事に関しては私の場合はそれほど苦でもなく、食事制限と言うよりは食事内容の改善という印象でした。
基本は3食+間食をとる形です。
一日の摂取したものを報告し、アドバイスを返信してもらう形です。

☆運動
前述した通り、基本は脚トレです。
しかし、気になる箇所の相談をしたらすぐに対処していただける環境です。
私は下半身太りしていたタイプだったのでかなり効果を感じました。
骨盤の矯正トレーニングも指導していただけたので、姿勢がかなり良くなりました。
指導してくださるトレーナーさんも皆さん良い方で、運動の指導はもちろん、フォームが綺麗になると褒めていただけたことはモチベが上がりました。
卒業前は家でもできるトレーニングも教えてもらえます。

長文になりましたが、今まで自己流のダイエットでことごとく失敗していたので正しい知識を学び、経験を積めたのは私にとって財産になりました!
本当にありがとうございます!

産後のダイエットのため通っています。
トレーニング開始から10日がたちました。
トレーニングおよび食事、それぞれで丁寧なコーチングをしていただいており、着実に体重や体型に変化が出てきていることを感じます。
4/1にできたばかりなので、施設もきれいです。
お部屋に必要な器具がどーんと置いてあるシンプルな作りですが、子連れ&ベビーカーでの入店可、などママさんにもとても優しいと思います。

効果バッチリ!3ヶ月で10㎏弱、健康的に痩せました。
75分3ヶ月コース(アフターフォローサービス付)を選択しました。

数年にわたりじわじわ太ってしまってその都度自己流のダイエットをしてきましたが、全く効果が出なくなり、50歳という年齢ということも考えて体質改善を意識しました。

真剣に探していたので、ここに来るまでパーソナルジムの体験とカウンセリングを3ヶ所受けました。

どこのジムもとても素晴らしい内容だったのですが、ここが一番納得できたので決めました。
減量だけでなく私の体質や健康上気になることについて、総合的に考えて明確に会話して下さったからです。

私の自己流ダイエットでは炭水化物をカットしすぎており、栄養のバランスも良くなかったようです。
ダイエット期間中はさすがにお酒と甘いものは控えましたが、炭水化物を含めしっかり栄養を摂取するよう教えて頂いたので、空腹感に悩むようなことは全くありませんでした。

ファスティングも教わり体験しましたが全く辛くなく成功させることができました。
必要な栄養摂取パターン確立の試行錯誤には3ヶ月間という時間は適切でした。

セッションでは多種多様なトレーニングを丁寧に教わりました。
私の身体の固いところや弱いところを的確に教えて頂き、毎回新鮮な驚きがありました。
数字が停滞したりして気落ちしているときには、励ましとともに具体的な提案をして下さいましたし、一緒にHIITトレーニングして下さった時には本当に元気を頂きました。

トレーナーの先生はお若いですが知識が豊富です。
毎回食事面も運動面もたくさん相談しましたがいろんな提案をして下さいます。やはりプロは凄い!
何より親身で楽しい方だったので、ずっと楽しく安心して過ごすことができました。
たくさんの事を教わったので、今後も自分なりに頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

数ヶ月前にビーコンセプトに体験で訪れた時は、まさかこんなに変化があると思っていませんでした。
自己流でダイエットもしましたが、減ってはリバウンドを繰り返し気がつくと全く体重も落とせない日々が続いていました。

写真を撮られるたびに「どうにかしたいけど痩せない」「こんな体型、私じゃない(現実逃避)」などなどネガティブにもなっていました。

私は典型的は洋梨体型なので「下半身痩せ」の検索でビーコンセプトがヒットしました。

「子供が大きくなった時に誇れるお母さんでいたい」と一念発起して体験コースを申し込んだ自分を褒めたいです! 運動嫌いな40代後半ということや、子育て中、転職後すぐという複数の不安もありました。
大久保トレーナーより毎回トレーニングの正しいフォームを教えていただき、どんどん筋トレが楽しくなりました。それだけでもすごい収穫です。

私の人生で、筋トレや運動はただツラいだけのものでしたが、あっという間に24回が終わった感じで自分でも驚いています。
食事も見ていただけるので、極端に食べなくなったりしないようアドバイスも頂けて安心してお任せできました。
停滞期では食べるを減らそうとだけしたり、精神的にもつらくなりますが、大久保トレーナーにサポート頂き、乗り越えることが出来たと思います。

ダイエット目的でビーコンセプトの門を叩きましたが、結果的には生涯の健康習慣を学んだと思っています。
もちろん体重も体型もかなり素敵に変わりましたが(笑)
あとはリバウンドプランでもう少しお世話になります。
意識がかなり変わったので、リバウンドするはずはないと思いますが!!笑
引き続きよろしくお願いいたします。

引用元:「ビーコンセプト 練馬店」GoogleMap

引用元:「ビーコンセプト 吉祥寺店」GoogleMap

「ビーコンセプト」おすすめ&安い人気料金プラン

ビーコンセプトトリプルキャンペーン
料金の詳細を見る

太ももダイエットプログラム

入会金38,500無料
料金99,82589,842/月
時間1回75分
回数16回+2回
その他リバウンド防止「6カ月間アフターフォロー」が格安で受けれる
博士

現在、総額83,000円もお得になる【大型キャンペーン】を実施しているようなので、気になる方はお早めに。

リバウンドが心配な女性向け

入会金40,700→22,000
料金110,880/月
時間1回75分
回数16回/2ヶ月
その他6ヶ月間、月に1回パーソナルトレーニングが無料に
博士

こちらのプランは、コース終了後も6ヶ月間に渡りアフターケアが受けられるため、気を緩めることなく「手に入れたスタイル」を維持できる。

\最大83,000円もお得に/

※期間&人数限定キャンペーン

「ビーコンセプト」基本情報

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタル・シューズ
・タオル
・靴下


※ウェアは初回に持ち込み後
保管&クリーニングサービス付き
【サービス・設備】
個室
女性専用
食事管理サポート
LINEで毎日サポー
シャワー
返金保証
子供連れ

\今だけ大型キャンペーン実施中/

4.【女性専用】OUTLINE

最短1ヶ月だけでもOK

スクロールできます
OUTLINE 関内店
OUTLINE 川崎店
OUTLINE 練馬店
OUTLINE 恵比寿・広尾店
OUTLINE 渋谷店
おすすめポイント
  • 業界唯一の生涯サポート
  • 女性の気持ちや身体を理解した専門トレーナー
  • 無料レンタル&シャワー完備!気軽に楽々通える

「OUTLINE」は、国内に30店舗以上ある女性専用パーソナルトレーニングジムだ。

女性のボディメイクや気持ちを熟知した〝女性専門トレーナー〟のみ在籍。

一人ひとりの細やかな悩みや目的達成に最適な専用プログラムを作成し、短期間ながら理想の上をいく結果へと導いてくれると評判。

ジム内は完全個室になっており、ベビーサークルも完備されているため『子供がいてジムに通えない…』という方でも安心だ。

OUTLINE アフターフォロー画像

業界唯一のリバウンドサポートもあり、理想のスタイルを手に入れた後でもしっかりと体型を維持できるようば無料サポートが充実しているのも人気の理由だ。

博士

トレーニングに必要なものやトレーニング時のドリンク、シャワーも完備されているので、荷物を一切持たずに気軽に通える。

「OUTLINE」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「OUTLINE」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

まだ始めて1ヶ月ですが食事制限だけのダイエットとは違って筋肉を落とさないように体重を落とすことが出来ています。
分からないことはジムだけでなくLINEでも聞くことができるので安心です笑笑
いつも丁寧に教えてくれます。

引用元:「OUTLINE 横浜駅前店」GoogleMap

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数年前、糖質制限+ジムで減量したのですが、その後、盛大にリバウンドして、人生のなかで一番太ってしまいました。
一人でダイエットをすると、食事を抜く等無謀なやり方をしてしまいそうだったので、料金面や通いやすさからこちらでお世話になることに決めました。
トレーニングや食事の摂り方等、こちらの状況に合わせ、無理のない範囲で進めてくださったので、自分の中で少しずつ習慣化することができたのが良かったです。
トレーナーも、明るく楽しませてくれるので、楽しみながら通うことができました!

2ヶ月コースで申し込みました。
運動が苦手、意思が弱い私でも親身になって相談に乗ってくれるトレーナーさんのおかげで続けられました!
その時の体調や悩みによって、ご飯メニューやトレーニング内容も変えていただけるので無理なかったですし、分からないことあればすぐにラインで答えていただけるのでよかったです。
楽しくお話ししながら、しっかりトレーニングもして毎回楽しかったです!
今後も教えていただいた正しい知識を元に維持+ダイエット頑張ります😊
ありがとうございました!

2ヶ月16回コースで利用させて頂きました。
自分1人で1年くらいダイエットをしても全然痩せなかったり、すぐリバウンドをしていたので思い切って入会しました。
食事の管理方法や筋トレの仕方など、とても丁寧に教えて頂き、体重はもちろん見た目も大きく変わりました。
やはりプロの力を借りて良かったです。
体型は日々の習慣の現れだということも教えて頂いたので、今後も継続できるよう頑張ります。

結婚式のためにきれいに痩せたくてパーソナルジムを探していたところ、「コスパが良い」とOUTLINEさんを発見。
トレーニング不安はなかったけど、食事についての知識がなく、ダイエットに効果的を思っていたものがそうでなかったり、間違った認識をしていることを教えてくれた。
食事に困ったときはLINEで答えてもらえ、すぐに解決できた。
自分の姿勢のクセを教えてもらって普段から気をつけるようになったり、トレーニングではどの動きでどこにアプローチをかけているか教えてもらうことで、余計なところに負荷をかけることなく鍛えることができた。
これからも自分でトレーニングしたり、困ったときには生涯サポートを活用しながらボディメイクを頑張ります!

16回ダイエットコースを選びました。
筋トレに関してもですが、ダイエットの食事に関しての知識をいっぱい教えていただき、コースを終えた後もいつもの食事に活かせそうです!
最後まで根気強くサポートしてくれたので身体も引きしまり、痩せることができました。

2月中旬から始めました!
最初は少しの重さでもヘトヘトで筋肉痛が全体的にあり大変でしたが、回を重ねるごとに重さも増えて、トレーナーさんが褒めてくれたり、楽しく話せてきつい筋トレも頑張れます!!
体の状態としてはウエストが引き締まり、今まで着てきた洋服が余裕が出てきてファッションが楽しくなりました!
また体力もついて走ったりする事が疲れにくくなりました!
食事についても分かりやすくおすすめの食材、メニューを説明してくれるので助かります!
まさに最初のカウンセリングでおっしゃったダイエットの専門学校ですね! 一人ではここまで出来なかったので、本当にありがとうございます!

引用元:「OUTLINE 横浜駅前店」GoogleMap

「OUTLINE」おすすめ&安い料金プラン

料金の詳細を見る

クイックコース

入会金\一括入金で無料
50,000
料金92,400
内容・1回75分×全8回
・食事コントロール

ダイエットコース

入会金\一括入金で無料
30,000
料金184,800
内容・1回75分×全16回
・食事コントロール
・生涯リバウンドサポート付き

ボディメイクコース

入会金\一括入金で無料
50,000
料金277,200
内容・1回75分×全24回
・食事コントロール
・生涯リバウンドサポート付き
博士

ちなみに「生涯リバウンドサポート」の内容は以下の通りだ。

生涯リバウンドサポート
  • 卒業後でもLINEやメールでいつでも相談可
  • 食事のアドバイスもOK
  • 利用者同士の交流会にも参加OK
  • 目的に合わせたトレーニングメニュー作成&食事の再指導
博士

卒業後でも上記のサポートを生涯受けられるので、リバウンドが心配な方でも安心だ。

「OUTLINE」特徴まとめ

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタルウェア
タオル
シューズ
【サービス・設備】
個室
女性専用
食事管理サポート
(24時間オンラインサポート)
シャワー
返金保証
子供連れ

5.【女性専用】UNDEUX SUPERBODY

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UNDEUX 芦屋スタジオのトレーニング画像
UNDEUX 銀座Annexスタジオのジム内画像
UNDEUXのトレーニング風景
UNDEUX 銀座Annexスタジオのパウダールーム画像
おすすめポイント
  • 女性に特化した専用プログラム
  • 無料レンタル&女性向けアメニティも多数完備
  • 圧倒的なオシャレ空間でやる気もUP
  • 管理栄養士による食事管理サポートあり

「UNDEUX SUPERBODY」は、国内に20店舗以上ある女性専用パーソナルトレーニングジムだ。

とにかくジム内が清潔&オシャレで『つい通いたくなる』環境づくりが整っているのが魅力。

女性に特化した専門トレーナーが、最短経路であなたを目標へと導いてくれる。

トレーニングに必要なものだけでなく、シャワーや各種アメニティなど無料サービスが〝女性目線〟で完備されているのも人気の秘密だ。

博士

ダイエットには欠かせない食事管理も「宅配食」や「管理栄養士」がしっかりサポートしてくれる。

「UNDEUX SUPERBODY」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

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UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
スクロールできます
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
UNDEUXのビフォーアフター画像
博士

「UNDEUX SUPERBODY」を実際に利用した人たちの口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

運動嫌いの私でも、私の体調などに合わせて丁寧に指導してくださり、今では楽しく通っています!
体重だけでなく体型が変わっていくのが実感できるので、やる気やモチベーションを保てるし、ダイエットをするならおすすめです!

基本ダイエットが続かなかったのですがめちゃめちゃ体脂肪落ちました!
食事のアドバイス・理想の体型などを一緒に考えてくれて親身に伴走してくれます。
どのトレーナーさんも明るくて親しみやすい方ばかりです。
インターバル中に雑談した内容も顧客管理に記録をしてるのでどんどん仲良くなれていつも楽しくトレーニングできます。

引用元:「UNDEUX SUPERBODY 神戸スタジオ」GoogleMap

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通って8ヶ月経ちました。
他のパーソナルジムに比べ良心的な価格にも関わらず、トレーナーさんの質も高くトレーニングメニューに満足しているため現在までずっと通い続けています。
ここのジムのとして、トレーナーを固定するのではなくランダムにトレーナーが代わるため、様々なトレーナーによるトレーニングが受けられます。
トレーナーによって得意種目も違ったりマンネリしないので良いと思います。
また、トレーニング中にダイエットに関しての質問をしてもしっかり返してくれるので不明点が解消できるためダイエット知識も身に付きます。

無理な食事制限などは無く、ハード過ぎないトレーニングで、楽しみながらダイエットすることができる女性専用のパーソナルジムです。
私は通い始めて2カ月足らずですが、体重は6キロ、体脂肪も4%以上減らすことができました。
トレーナーさんは専任ではありませんが、しっかり引き継ぎをしてくれていますし、複数のトレーナーさんから色々な意見を聞くことができるので、むしろメリットだと感じています。

また、モチベーションを引き上げ方がお上手なので、回数を重ねる毎に自分の成長を実感することができます。
月額制で自分のペースで通うことができるのもオススメなポイントです。
ダイエット目的だけでなく健康維持や運動不足解消にも効果的だと思うので、ダイエットが成功した後も継続して通い続けたいなと思っています。

3ヶ月の集中コースが終了しました!
ダイエットで3ヶ月続いたのは初めてです、最後まで楽しく続けられました✨
トレーナーの方が皆さん明るくて仕事終わりに通ってましたが疲れを忘れる楽しさと達成感です!
毎回筋肉痛でしたが、努力の証だと嬉しく思います😂
24回ありがとうございました! 今後はアフターコースで今までの頑張りを無駄にしないよう頑張ります(﹡ˆᴗˆ﹡) …

2ヶ月ほどお世話になっているジムなのですが、私自身これまでジムに行ったことが無かったので沢山調べてここを選んで本当に良かったと思っています。

女性専用のジムなので、女性のダイエットについて理解のある方にダイエットサポートして頂けてとても心強いです。

食事なども細かくポイントを教えて頂けるので、分からないことがあればいつでも聞けますし、すごく有難いです。

私は反り腰なので自分でトレーニングをすると腰が痛くなることが多かったのですが、ジムで姿勢の改善も意識しながら正しいフォームで出来ているかトレーナーの方が毎回確認してくれるので、安心感があります。

また、雰囲気がとても良いので、ジムに行くことで元気を貰えています。
ダイエットの考え方がこのジムに来て変わったので、来て凄く良かったです。

運動を全くやっていなかったところから通い始めて1ヶ月ほど経ちましたが、食生活・運動習慣ともに徐々に身についてきました。
まだ数値には表れていませんがかなりハードな運動が多いので、個人的には身体の変化を実感でき満足しています。
スタッフさんは毎回変わりますがどなたも、困ってることありませんか?と気にかけてくださるので、不安なくダイエットに取り組めています。

また、無理のない範囲でのアドバイスをくださるので(目標達成の難易度にもよるかもしれませんが)、ハードルが高すぎることもなく継続できています。
何より、ポジティブなお声がけをしてくださる方ばかりで、通うのが楽しいです。
パーソナルトレーニングなので値段はそこそこかかりますが、そこを抜きにすれば広くいろんな方におすすめできるジムです!

以前は、どうやって、ダイエットしたらいいかわからずに、加齢と共に体重が増加していくストレスと恐怖を感じていました。
こちらを知り、痩せるだけでなく、私のようなある程度、歳を重ねたものでも、綺麗になれるんだと実感できました。
トレーナーさん、施設、食事指導、トレーニング方法、どれをとっても私は大満足でした。
2ヶ月で体脂肪が9%落ちたのもすごく嬉しいことでした。
見た目が全然違う。
感謝の意味を込めて、投稿します。

引用元:「UNDEUX SUPERBODY 町田スタジオ」GoogleMap

引用元:「UNDEUX SUPERBODY 横浜スタジオ」GoogleMap

引用元:「UNDEUX SUPERBODY 心斎橋スタジオ」GoogleMap

「UNDEUX SUPERBODY」おすすめ&安い料金プラン

料金の詳細を見る
UNDEUXの2024年5月最新キャンペーン

【2ヶ月集中コース】

入会金33,000(税込)

期間限定!入会金OFFキャンペーン中
料金220,000円(税込)
内容16回×50分/2ヶ月
オプション・LINEで管理栄養士やトレーナーに相談可
・糖質OFF宅配弁当16食付き(無料)

【3ヶ月集中コース】

入会金33,000(税込)

期間限定!入会金OFFキャンペーン中
料金330,000円(税込)
内容24回×50分/2ヶ月
オプション・LINEで管理栄養士やトレーナーに相談可
・糖質OFF宅配弁当24食付き(無料)
博士

日々の食事指導は有料だが、相談や質問は無料でできるのも嬉しい。

博士

あと、今なら「糖質OFFの宅配食」がセッション回数分無料になるみたいだね。

「UNDEUX SUPERBODY」特徴まとめ

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタルウェア
タオル
シューズ
【サービス・設備】
個室半個室
女性専用
食事管理サポート19,800円/月
(管理栄養士が徹底サポート)
シャワー
(基礎化粧品なども完備)
返金保証30日間の返金保証付き
子供連れ

公式サイト:https://www.diet-undeux.jp/

6.24/7Workout

最短1ヶ月コース〜

スクロールできます
24/7Workout 秋葉原店
24/7Workoutのジム内画像
24/7Workout 鹿児島店
24/7Workout 立川店
24/7Workout 池袋東口店
おすすめポイント
  • 個室のプライベート空間
  • 3食しっかり食べてダイエット
  • 無料レンタル完備!毎回手ぶらでOK
  • 1ヶ月からでも利用可

「24/7Workout」は、国内に85店舗以上あるパーソナルトレーニングジムだ。(※2024年5月時点)

【マンツーマントレーニング×しっかり食べる食事管理】で理想の身体を目指す。

1ヶ月から始められるプランも用意されており、超短期間でのダイエットも狙えるのも特徴だね。

ウェアやタオルなど無料レンタルがあるので、『仕事終わりでも気軽に手ぶらで通える』と評判だ。

博士

『ハードな食事制限はしたくないけど、ダイエットはしたい』という方におすすめだ。

「24/7Workout」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「24/7Workout」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

食事制限も楽に10キロ痩せています!
15キロ減で頑張ります

さまざまなダイエット法がある中で、あれこれやってみても自力では限界がありました。
24/7ワークアウトでは、私の生活習慣や運動歴、現在の体調などを考慮し、臨機応変に適切な対応をしていただきながら一度も風邪をひく事もなく、15kg近く減量に成功しました。
健康的に痩せればこのぐらいで卒業しても良いと考えていましたが、もう少し格好良くなりたくて、次なるボディメイクに向けて2年目を迎えたところです。
いつでも質問を受け止めてすぐに回答いただけるのも安心です。
なんとなく元気のない日でも、歳で(笑)節々痛めていても休まずにトレーニングを受ければ必ず元気になって帰宅できます。
トレーナーさん、トレーニング最高です!

引用元:「24/7 Workout 三軒茶屋店」GoogleMap

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トレーナーさんみんな優しいし、 運動苦手だけど、すごく励ましてくれるから続けられたと思う。
食事制限はキツくなかったけど、しっかり痩せられて嬉しかったです。

食事、体調をしっかり管理して下さるので、ダイエットのしんどさがあまりないので調子良く減量出来ています!

アラフィフで自分の力だけでどうしてもダイエット出来ず、人の力を借りようと入会しました。
食事は以前とガラッとかわりましたが、量を減らす訳ではないので、そんなにキツくなかったです。
体重も勿論減りましたが、筋力と体力が付くと、こんなに体が軽く動き易くなるとは驚きです。
歳をとっても適度な筋力は必要なのだと実感しました。 ダイエットしたと言うより、体質を改善したと言う感想です。
食事のアドバイスもあったので、今後リバウンドしない自信ができました。

リバウンドしにくい、食事制限をしない3食食べるダイエットという文言に惹かれ始めました。
流石に食事制限が一切ないわけではありませんし(炭水化物を一切摂らないなどの極端な制限がないだけ)、食事会などで沢山食べてしまったりもしますが、トレーナーの方の的確なアドバイスのおかげで体重も体脂肪率も徐々に減ってきています。

また職場でも友人の集まりでも「痩せた!?」と言われることが増え、鼻が高いです笑
トレーニングに関しては、普段ほとんど運動をしていなかった人間からすると正直キツかったです。
でも段々慣れてきて、今ではヒップスラストというお尻の筋トレで40kgのおもりを持ち上げられるように!

上級者の方からすればこの数字は序の口だと思いますが…😅
担当のトレーナーさんも褒めてくれるし、できることが増えてきて通うのが楽しいくらいです😊
無理な食事制限なし、 トレーナーさんは気さくで質問しやすい、 個室なので他の会員さんの目を気にする必要なし、 ウェアなどは無料で貸出される為手ぶらで通える… オススメのパーソナルジムです💮

一月から通わせていただいております。
ダイエット目的で来ましたが、想像していた以上に筋肉がついて、体が変わり毎日が楽しくなりました。
トレーナさんの対応もよく、これからも続けたいと思います。

ダイエット目的で通い始めました。
通い始めて3ヶ月あまりで6kg〜7kg減量に成功。
更に肉体改造も出来て理想の身体になってきました。
更なる肉体改造と減量を目指し最高のトレーナーと共にやっていきたいと思えるジムです。

引用元:「24/7 Workout 天王寺店」GoogleMap

引用元:「24/7 Workout 堺東店」GoogleMap

「24/7Workout」おすすめ&安い料金プラン

料金プランをみる
【1ヶ月コース】
スクロールできます
料金総額149,600円(入会金込み)
内容全8回×1回75分/週2回
【2ヶ月コース】
スクロールできます
料金総額257,400円(入会金込み)
内容全16回×1回75分/週2回

「24/7Workout」特徴まとめ

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタルウェア
タオル
くつ下
シューズ
セッション中のドリンク
【サービス・設備】
個室
女性専用×
食事管理サポート
(毎日オンラインサポート)
シャワー
(シャンプー、ボディーソープ、ドライヤーなど各種アメニティ完備)
全額返金保証(※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。)
子供連れ×

7.BEYOND

最短1ヶ月だけでもOK

スクロールできます
BEYOND 横浜元町店のジム内画像
BEYOND 北千住店のジム内画像
BEYOND 神戸元町店の画像
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
おすすめポイント
  • 厳選トレーナーのみ在籍
  • 上質&オシャレなジム内
  • 食事管理も毎日サポート
  • 寄り道なしで目標達成を目指せる
  • 入会金無料&回数券制で通える

「BEYOND」は、国内100店舗以上ある人気パーソナルトレーニングジムだ。

ボディメイクコンテストで優勝・入賞歴のある〝厳選トレーナー〟が在籍し、

あなたの目的達成のために「一切無駄のないプログラム」

を作成&指導してくれる。

スクロールできます
BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
BEYOND 甲府国母店のトレーナー画像
BEYOND 平塚店
BEYOND 四日市店
BEYOND 高田馬場店
BEYOND 熊本店
BEYOND 船橋店
BEYOND 川崎店

何より、ただ痩せるだけでなく

『〝太りにくく痩せやすい習慣〟が自然と身についた』

と利用者の口コミも良い。

また、モチベーションを高めてくれる上質な空間も人気の理由だ。

博士

入会金無料&回数券」で利用できるので、1ヶ月だけ通いたい方にもおすすめだ。

\今だけ体験レッスン(11,000円)が無料/

※予約数に限りあり

「BEYOND」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「BEYOND」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。

利用者の口コミ

自分ではダイエットがなかなか続かず、このままではダメだと思い、初めてのパーソナルジムに挑戦しました。
想像と違い食事制限も苦ではなく、自炊を楽しむ余裕もあり、トレーナーさん達も親切で全く運動経験のない私でも楽しくトレーニングすることができました。
結果、3ヶ月で体重-4kg、体脂肪率-7%達成することができました!!もっと理想の体型になれるまで頑張ります!!

引用元:「BEYOND 千葉駅前店」Googleマップ

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ダイエット目的でパーソナルジムを探しており、短期集中24回コースで入会しました。
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、親切丁寧に教えて頂き三日坊主の私でも続けられています。トレーニング以外でも1日の食事メニューをラインで送ると、どのようなものを食べたらいいのか詳しいアドバイスがついてくるサポートもあります。出来てたら褒めて頂けますし、ダメなところはアドバイスしていただけるので褒めていただくのをモチベーションに頑張れています。その他にも分からないことはLINEですぐ聞けるのも魅力的だなと感じました。
トレーナーの方も優しく丁寧に雑談なども混じえながらトレーニング出来るので楽しく通えています。駅にも近く通いやすいです。

短期集中コース(24回)に通っています。初心者でもトレーナーの方が丁寧に教えてくださるので、きちんと効果を実感しながらトレーニングを受けることができます。毎食LINEで食事写真を送るので、栄養を意識して食事しています。まだ始めて1ヶ月程度ですが、体重も順調に減っているのは食事管理のおかげだと思います。どんな食事を取ればいいかを教えてくださるので、知識がなくても健康にダイエットできます。セッション間にトレーニングの知識だけでなく雑談も沢山できるので気分転換にもいいです。1人ではダイエット失敗してしまう人には絶対おすすめです。(笑)

ダイエット&筋肉増量に向けて、トレーナーの望月さんには、本当にお世話になりました。サポートの甲斐もあって、減量する事もできましたし、サポートなくして今の減量はありません。

本当に感謝してます。ありがとうございました。

独学で食事制限をしていましたが、途中で体重が落ちず運動しようと思い、こちらを選びました。
ジム自体初めてで怖いイメージがあったんです。
色々体験に行きましが、パーソナルジムの中でこちらを選んで大正解でした!
他の人とも被らず、トレーナーさんと2人でマンツーマンでトレーニングが出来るし、食事の相談も気兼ねなくできます!
まる2ヶ月通ってますが、周りが見た目の変化に気付くくらい変われました!!
運動習慣、食事習慣も身につくので、ここにしてほんと良かったと実感してます\(^o^)/

7月15日追記
BEYONDさんの約4ヶ月のプログラムが終わり、結果は-8kgとなりました!
その後はBEYONDさんで教わった食事管理を実践しつつ、週2のジムに通ってます。
現在は-10kg達成し、やっと標準体重まできました。
ジム初心者はまずパーソナルに行ったほうがいいです!
器具の使い方やフォームなど色々知ることが出来てよかったです。
ほんとにこちらにお世話になってよかったと、実感してます!!
ありがとうございましたm(_ _)m

初めてのジムにかなり緊張しながら体験に行きましたが、とても丁寧に説明をしてくださり入会を決めました。
ダイエットが目的でしたが、体を動かすのもいいかも!と毎回楽しく取り組めています!
食事管理もおすすめのレシピを教えて頂いたりと助かっています。外食多めだったのがおかげさまで毎日自炊をするようになりました!!
今後ともよろしくお願いします。

今年の1月から通っていますが、体調や目的に合わせて、個別に丁寧に対応していただいて非常に満足しています。
また半年で目標以上の−13kgのダイエットに成功しました!感謝しかないです!!

身長170㎝ 3ヶ月で72→67キロまで落ちました!

個人の目標、体力によってトレーニング内容を調整いただけるので楽しく続けられています。
食事制限も、あれはダメ、これはダメなどがないので、ストレスなく続けられています。

今まで運動をしてこなかった自分ですが、毎回楽しくトレーニングできているので、今後ともお世話になりたいと思っています。

引用元:「BEYOND 川崎店」Googleマップ

引用元:「BEYOND 上大岡」Googleマップ

引用元:「BEYOND 千葉駅前店」Googleマップ

「BEYOND」おすすめ&安い料金プラン

料金の詳細を見る

ライフプランニングコース

スクロールできます
入会金無料
料金140,800/月
内容全16回×50分/2ヶ月
オプションLINEを用いた24時間食事管理サポート付き
・プロテインドリンク毎回1杯無料
博士

LINEを使った食事管理サポートがついているので「短期でダイエットしたい方」におすすめだ。

回数券コース

スクロールできます
入会金無料
料金STANDARD 10:96,800
ACHIEVE 20:176,000
BEYOND 30:247,500
時間1回50分
回数10/20/30回
オプションプロテインドリンク毎回1杯無料
(ACHIEVE20とBEYOND30のみ)
博士

「定期的に通えない方」「食事指導が不要な方」は、回数券がお得。

【2023年6月】ビヨンドジムの最新キャンペーン情報のトップ画像
博士

現在「体験トレーニング(11,000円分)」が無料になるキャンペーンを実施しているみたいだ。

\入会金&体験料0円キャンペーン中/

※人気店のためお早めに

「BEYOND」特徴まとめ

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタルウェア
タオル
【サービス・設備】
個室店舗による
女性専用
食事管理サポートプランにより付帯
(毎日サポート)
シャワー
返金保証
子供連れ

8.ライザップ(RIZAP)

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ライザップ(RIZAP)なんば店
ライザップ京都四条店
ライザップ名駅南店のジム内画像
RIZAP(ライザップ)高松店
ライザップ(RIZAP)神戸店
おすすめポイント
  • あらゆるサービスを完備
  • 14万人を超える圧倒的な実績
  • 最強チームがダイエットを完全サポート

「ライザップ(RIZAP)」は、言わずと知れた業界大手のパーソナルジムだ。

【14万人を超える実績×別格のサービス&サポート】で、業界トップを走り続けるのがRIZAP。

短期ダイエットを世に広めたパイオニアで『夏までに◯キロ痩せたい!』など、通常では難しい目標でもゴールへと導いてくれる。

  • 専属トレーナー
  • カウンセラー
  • 管理栄養士
  • 提携医師

各分野のプロが〝あなたを中心としたチーム〟を作成し、責任を持って「理想のカラダ」へと導く。

博士

料金は高いが、その分サービス&サポート体制は業界トップ。
「金銭的に余裕のある方」にはおすすめだ。

「ライザップ(RIZAP)」利用者のリアルな口コミ・評判は!?

博士

「ライザップ」利用者のリアルな口コミは、集まり次第掲載していくね。

「ライザップ(RIZAP)」おすすめ&安い料金プラン

料金の詳細を見る
【入会金】

55,000円

【マンツーマントレーニングコース(2ヶ月)】
料金327,800円
内容1回50分×16回
【初回体験/カウンセリング】

無料カウンセリングあり

「ライザップ(RIZAP)」基本情報

設備・サービスの詳細を見る
【無料レンタル】
無料レンタルウェア
タオル
ミネラルウォーター
【サービス・設備】
個室
女性専用
食事管理サポート
(毎日オンラインサポート)
シャワー
返金保証30日間の全額返金保証
子供連れ
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