『腰痛を改善したい』
『痩せたいけど腰痛が…』
『整体に行っても良くならない』
今回は腰痛に悩むあなたに向けて、
〝東京の腰痛改善におすすめジム8選〟
を厳選して紹介していくね。
私自身15年近く腰痛に悩まされていたが、パーソナルトレーニングでかなり症状が改善した。
そんな私の体験を基に8つのジムを厳選しているので、腰痛で悩んでいるならぜひ参考にしてほしい。
- 腰痛で野球を引退
- 15年以上腰痛に悩む
- 併せて重度の肩こり持ち
- 筋トレ導入後に肩こり・腰痛が徐々に改善
- 現在は薬剤師として、腰痛・肩こりなど健康に悩む患者様へ日々サポートをしている
目次
腰痛改善にジムやトレーニングがおすすめな理由
腰痛持ちの方は、トレーニングをしてはいけないようなイメージがあるかもしれないね。
ただ、実際はトレーニングの導入により
『腰痛が良くなった』
『日常生活が楽になった』
『荷物の持ち運びの不安が減った』
など、腰痛の改善を実感した方は多い。
私自身、整体やもみほぐしでは良くならなかった腰痛が、数週間のトレーニングでかなり改善した経験がある。
トレーニングが腰痛におすすめな理由をいくつかまとめておくね。
- 体幹の強化
- 柔軟性の向上
- 骨密度の上昇
- 身体バランスの向上
- ダイエットによる腰への負担減
など、筋トレが腰痛に与えるメリットは結構多い。
身体のバランスを整え、体幹&全身の筋力を向上させることで、腰にかかる負担を減らすのが大切。
何より筋トレを通じ、少しずつでもダイエットすることで、日常的に腰への負担を軽減できる。
ただ、全ての腰痛に筋トレが効果的ではないので、まずは医師の診察を最優先にしてほしい。
【必見】ジムを探し始める前に!
腰痛改善を目的にジム探しをする場合は、まず専門医の診断を受けてほしい。
軽い腰痛ならまだしも、生活に支障が出ているレベルの腰痛の場合、トレーニングでさらに悪化する可能性もある。
全ての腰痛にトレーニングが効果的ではないので、まずは専門医の診断を受け
〝あなたの腰痛にトレーニングが効果的か〟
を相談してほしい。
「筋力の低下」や「姿勢などが原因」の場合は、トレーニングを導入するだけで腰痛が改善するケースは結構多い。
今よりも症状を悪化させないためにも、まず一度医師の診察を受けてほしいんだ。
損をしないジム選びの方法
ジム探しで損をしない1番の方法は「体験や見学に行くこと」だね。
ジムとは言っても
- 24時間ジム&フィットネスジム
- パーソナルジム
- ピラティス
など、ジャンルはさまざま。
また、料金・サポート・サービス・設備などはジムによってかなり違う。
損をしないためにはあなたの目的や予算に合ったジムを選び、実際にあなたの目でチェックするのが一番。
「24時間ジム」がおすすめな方
24時間ジムがおすすめな方は以下の通り。
- 身体に関する知識がある
- 悩みに最適なメニューが作成できる
- 一緒に通う人に専門家がいる
など、あなたの腰痛の症状に最適なメニューを自主トレで実践できるかがポイント。
24時間ジムなどは基本的に自主トレがメイン。
ある程度知識がないと腰痛を悪化させてしまう可能性が高いんだ。
メニューなど自分で管理・作成・実践できる方は、料金が安く済むので24時間ジムなどはおすすめだね。
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「パーソナルジム」がおすすめな方
かたぎり塾のパーソナル指導の様子
以下に該当する場合は、パーソナルジムがおすすめ。
- 筋トレ初心者
- 1人だと続かない
- 腰痛を改善しつつ痩せたい
- 1からやり方を教えてほしい
- ついでに食習慣も改善したい
ただ、24時間ジムと比較すると料金は高くなってしまうので、そこはお財布としっかり相談してほしい。
「ピラティス」がおすすめな方
「zen place pilates」のレッスン画像
- パーソナルジムは金銭的にきつい…
- そもそも筋トレが苦手
- ハードな運動が苦手
- 筋肉をつけたくない
- リラックス効果も得たい
ピラティスはグループ制のジムが多いので、パーソナルと比べて料金が安い傾向にある。
腰痛にアプローチしつつ、身体の引き締めや柔軟性の向上を狙えるのも人気の理由だね。
【ジャンル別】腰痛改善におすすめジム8選
目的で選ぶ
スクロールできます
| 1回あたり | 食事サポート | 個室 | 無料レンタル | |
1. アップルジム | 6,325円〜 (1回45分) | 月22,000円 (毎日サポート) | | | 詳細情報 |
2.eviGym | 7,150円〜 (1回50分) | | | | 詳細情報 |
3. かたぎり塾 | 7,425円〜 (1回60分) | 2週間11,000円 (毎日サポート) | | ウェア タオル くつ下 シューズ 飲料水 プロテイン
| 詳細情報 |
※料金はキャンペーンを反映
※時期やキャンペーン等で実料金とは異なる場合もあり
スクロールできます
| 1回あたり | 食事サポート | 個室 | 無料レンタル | |
1. Dr.トレーニング | 6,700円〜 (1回45分〜) | | | | 詳細情報 |
2. BEYOND | 8,800円〜 (1回50分) | 毎日サポート | 店舗による | ウェア タオル シューズ | 詳細情報 |
※料金はキャンペーンを反映
※時期やキャンペーン等で実料金とは異なる場合もあり
スクロールできます
| 1回あたり | 食事サポート | 個室 | 無料レンタル | |
1. イーストレッチ | 9,900円〜 | | | ウェア タオル | 詳細情報 |
2. ドクターストレッチ | 5,060円〜 | | | | 詳細情報 |
3. zen place pilates | 2,200 円〜 | | | | 詳細情報 |
※料金はキャンペーンを反映
※時期やキャンペーン等で実料金とは異なる場合もあり
最安級の料金設定×完全個室
1.アップルジム
アップルジムでの体験の様子
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- 費用負担を減らしたい
- 低価格でも個室が良い
- 設備は豪華でなくて良い
Apple GYM(アップルジム)は、東京都内に30店舗近くある完全個室のパーソナルトレーニングジムだ。
業界平均を大きく下回る〝料金の安さ〟が人気のヒミツ。
料金面でパーソナルジムを敬遠していた方からも
『思っていたより安かった』
『無理なく利用できた』
という口コミが多く集まっていた。
低価格ながらジムを貸切で利用できるので
でも周囲の視線を気にせずジム通いができる。
設備面の豪華さなどはないので「コスパ重視の方」に人気のジムだね。
Apple GYM(アップルジム)利用者のリアルな口コミ・評判は!?
実際に「アップルジム」を利用した人たちのリアルな口コミや評判を掲載しておくね。
利用者の口コミ
トレーナーさんが親身になってくれてカロリー計算に便利なアプリをおしえてもらったり、食べたものを見てアドバイスをしてくれるので、終わった後も役にたってます。
摂取カロリーが低すぎて体重が落ちないのは教えてもらわないと気づかないことでした。
目標体重まではまだ遠いですが、通い始めて肩こり腰痛が劇的に消えただけでも嬉しいです。
体を動かすのが楽しいと思えるようになったので、期間が終わってもトレーニングは続けようと思います。
引用元:https://goo.gl/maps/b4zvz6JgugQ5TDA26
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パーソナルジムは初めてでしたがトレーナーの方にしっかりサポートしていただき、時には追い込んでもらったり笑、楽しくトレーニングを継続できました。
腰痛とダイエットいう私の悩みに合わせてメニューを組んでいただいて日々良くなってきて身体もスッキリしてきました。嬉しいです。
食事指導でもアドバイスや質問に丁寧に回答いただきました。
食事や栄養に関しては誤解していたことも多かったですが正しい知識を得られました。
パーソナルジムはたくさんありますが他社よりも費用は抑えつつ、ちゃんと結果も得られて満足しています。
在宅勤務で太ってきたため、こちらに通い始めました。
何度か普通のフィットネスジムに通ってましたが、筋肉に効くフォームとかやり方とか全く分からず、挫折してしまってたので、次やるなら専門的なトレーナーさんと1対1のパーソナルジムと決めてました。
無理ない動きや重さのトレーニングから始めてくれるので、学年ビリレベルの運動音痴な私でも、なんとか継続できています!
食事指導も最初は続けられるのか不安でしたが、食べれるもの避けておいたほうがいいもの、コンビニの食品でも細かく教えてくれるので、無理のない範囲で続けられています。
今では筋肉も増えて代謝も良くなって、ウエストも大幅に下がりました。
腰痛も良くなってきた気がしてます。
これからもトレーニング継続して、もっと体重を落としていきたいです。
腰痛がひどく、体幹を鍛えることを目的に、かよっております!
パーソナルジムでトレーニングを重ねることで、原因を追求いただいた結果、腰痛も緩和され、姿勢もよくなりました。
また自分では気づけなかった、肩の左右のアンバランスも指摘いただきました。
肩周りのストレッチ、トレーニングを行った結果、将来的な五十肩の予防ができ 、肩も軽くなったように感じております。
ダイエットのみならず、姿勢や身体の調整にもおすすめです。
この数年でコロナ禍ということもあり、運動不足が重なり10kg以上体重が増えてしまいました。
かつてトレーニングはしていましたが、体力も筋力も落ちきってどこから鍛えていいかわからず悩んでいた中でパーソナルジムってハードル高いけどチャレンジしてみようかな。と思い、週3回2ヶ月コースで入会しました。
筋肉が落ちきった私に合わせて筋トレの内容も、きついけどこなせる。そして次の日に筋肉痛がくる。という絶妙な具合に組んでいただけました。
トレーナーさんも優しく、正しいフォームをしっかり教えてくれますし、キツいときは励ましてくれるので苦なく続けることができました。
1ヶ月程経つと通っている整体の先生に筋肉が発達していると言われました。
筋力不足からくる腰痛もなくなったので、これからも筋力を落とさないようにしていきたいと思いました。
貴重な経験をさせていただきありがとうございました。
ダイエット目的で初めてパーソナルジムに入会しました!
何度か別の24時間のジムなどに通っていたことがあるのですが、そのたびに腰痛が悪化し長続きしませんでした。
トレーナーさんに正しいフォームとトレーニング方法を教えてもらい怪我もなくモチベーションを保ちながら続けられます。
食事の指導もしてもらい体重も10キロ無理なく落とすことが出来ました。
ジム探しで悩んでる方におすすめです!
初めてのパーソナルジム。
目的はダイエットです。
通い始めて3ヶ月経った今、もっと早くから通っておけば良かった…!と思えるくらいに満足しています。
一時期、大型のスポーツクラブに通っていましたが、腰痛と自分への甘さからなかなか行けなくなり、効果は出ず… サボらず必ず通うことができ、正しいフォームが身につく気がして、パーソナルジムを探していました。
パーソナルジムにしてはお手頃な価格と通いやすい立地からApple gymへ。
週2回の3ヶ月コース+食事指導2週間。
45分のトレーニングは短いかな?と思ってましたが、毎回ガッツリ追い込んでもらえます(笑)
腰椎すべり症ということをトレーナーさんに伝えたら、腰のことを気遣ってトレーニングメニューを考えてくれました。
食事指導は食べたものとカロリー数、タンパク質量などの報告をする感じ。
報告したら良い点・改善点、おすすめメニューなどのコメントを送ってくれます。
2週間毎日送るのは大変でしたが、食生活をかなり改善できたと思います。
今でも毎食のカロリーやタンパク質、脂質、炭水化物の量などは意識できています。
3ヶ月経ち、元々太っていたのもありますが、体重は毎月3キロずつ減って、始めた時から10キロ程度落ちました!
周りの人から身体の変化を褒められること、仰向けで寝れないくらいだった腰痛が治っていることがとても嬉しいです。
3ヶ月のトレーニングは終わりましたが、とても満足しているので、引き続き週1回・3ヶ月コースをお願いすることになりました。
今後ともよろしくお願いします!
引用元:https://goo.gl/maps/Nxy27mMK4LdpFLzX8
引用元:https://goo.gl/maps/wL51od2SwwRyMe819
引用元:https://goo.gl/maps/7hgpMSkbZ2sm5tpEA
引用元:https://goo.gl/maps/E7S9CMmNJBuTHvRe8
引用元:https://goo.gl/maps/Mju7C7vGukAiXq3G7
引用元:https://goo.gl/maps/Mju7C7vGukAiXq3G7
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Apple GYM(アップルジム)おすすめ&安い料金プラン
料金の詳細を見る
- 【入会金】
-
33,000円→16,500円
※期間限定50%OFF
- 【チケットプラン】
-
料金 | 4回:29,700円 8回:55,000円 12回:75,900円 |
内容 | 1回45分 |
1回あたり6,325〜7,425円は業界でも最安クラスの料金設定だね。
何より安さだけでなく、丁寧にトレーニング指導もしてくれるため口コミ・評判が良いのも人気の理由だ。
- 【体験レッスン】
-
無料カウンセリング体験あり
Apple GYM(アップルジム)特徴まとめ
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
- 【サービス・設備】
-
個室 | ◯ |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | 22,000円/月 (毎日オンラインサポート) |
シャワー | ー |
返金保証 | ー |
子供連れ | ◯ |
手ぶら×貸切×低価格
2.かたぎり塾
実際に無料体験を受けてきました
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【体験取材】かたぎり塾の無料体験に行ってみた
今回は、日本最大級の店舗数を誇る「かたぎり塾」の無料体験を受けてきました! 〝体験の様子〟は、動画・画像を多めにまとめていますので、 『体験ってどんな感じ?』…
- 料金は安くしたい
- ジム内は貸切が良い
- 毎回手ぶらで通いたい
「かたぎり塾」は、国内140店舗を突破する人気のパーソナルジムで、
など、圧倒的なコスパの高さで多くの利用者に選ばれている。
先ほどの「アップルジム」より料金は少し上がるが、その分ウェアなど無料レンタルが完備されているので完全手ぶらで通えるのも魅力だね。
「かたぎり塾」は、店舗数が多い分トレーナーの数も多いので
- 腰痛&肩こり
- ダイエット
- 姿勢改善
- 産後ダイエット
- パフォーマンス向上
など、一人ひとりの細かい目的にも対応できると評判だね。
『トレーニングの質は維持しつつ、価格は抑えたい!』という方におすすめだね。
\ 12月31日まで入会金3万円OFF /
※問い合わせ増加中!人気店のためお早めに
「かたぎり塾」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
「かたぎり塾」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
体験受けました。
仕事中に気になっていた腰痛が今では気にならなくなりました!
引用元:https://goo.gl/maps/gZKYunUYDHcY8dnS6
口コミをさらに表示
自分にあったメニューを組んでくださるので、自己流で筋トレするよりも効率的。
少しずつ姿勢はよくなってきましたし、腰痛も改善しました。
とても丁寧に無理ないトレーニングを教えていただけます。
本日無料体験に行きましたが、トレーナーさんの丁寧な対応と、素晴らしいトレーニング指導に感動して入会することにしました。
私はここ数年まともに運動しておらず、かなりの運動不足でしたが、このようなパーソナルトレーニングなら楽しくトレーニングして運動不足を解消できると感じました。
また、デスクワークもあり、肩こり・腰痛に悩んでましたが、本日初めて教わったトレーニング1回で肩こり・腰痛が少し和らぎ、毎週通わせていただくことで大きく改善するだろうという感覚を持つことができました。
これまで全く運動したことはなかったのですが、40代になりデスクワークによる肩こり、腰痛がどうにもならず、思い切ってこちらのジムに通い始めました。
先生はお二人とも優しく、こちらの体調、能力を見ながら、メニューを組んでくださるので、楽しく続けられています。
また、自宅でできるトレーニングも教えていただけるので、運動習慣が身についてきたように思います。
おかげで姿勢も良くなり、疲れにくい体になってきました。
これからもどうぞよろしくお願いします。
コロナ禍での運動不足とダイエットが目的でこのジムを選びました。
1対1でのトレーニングなので周囲の目を気にすることなく自分のペースで出来るのが何より良かったです。
腰痛、肩痛もあっという間に良くなりました。
食事面でも今までの食事を見直すきっかけになるアドバイスをもらえたらするので、トレーナーさんに質問攻めしてしまいます。
通い始めて5ヶ月経過しますが、フォルムが少し引き締まった気がします。
自分のペースでやりたい方にオススメです。
初めて利用して、室内が白で統一されていて、落ち着いた空間で、アロマの香りがとても癒されました。
パーソナルジムの室内イメージは器具で圧迫感が強いと思ってましたが室内もとても広く、綺麗に保たれていてとてもよかったです。
トレーニング面も一つ一つ丁寧に器具の説明や身体の特徴なども説明してくれて、とても親身にお話を聞いてくれました。
元作業療法士の経験も生かされて、細かなストレッチや腰痛改善方法のアプローチの仕方を教えてくれました。
ご自身のダイエット経験などを踏まえて、無理ない食事などを教えてくれてとても勉強になります。
明るく、元気なトレーナーさんでこれからも末長く通い続けたいと思いました!
ここはトレーナーさんが初心者でも分かりやすく丁寧に楽しく指導してくれます。
たまに笑顔で追い込まれたりもするのですが笑、絶妙に褒めてくれるのでとても楽しくトレーニングできています!
始めて約一ヶ月、正しく筋肉を使うと腰痛も軽減し驚きです!
普通のジムでは続かずしばらく運動から遠ざかっていて不安でしたが、 通い方も色々選べて初めてちゃんと続けられそうです!
初心者も経験者もオススメですよ!
引用元:https://goo.gl/maps/snv1p8SoaKNzjHGYA
引用元:https://goo.gl/maps/smApPGqrFUzGx76Z9
引用元:https://goo.gl/maps/RvQtwsvGTMkRNvQv5
引用元:https://goo.gl/maps/hsZcUyBMJtKszFPN9
引用元:https://goo.gl/maps/uj6hXQXkJXoqM5ey8
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「かたぎり塾」おすすめ&安い料金プラン
料金の詳細を見る
- 【入会金】
-
55,000円→22,000円
※期間限定!30,000円OFF
- 【月額プラン】
-
料金 | 月4回:30,800円 月8回:59,400円 |
内容 | ・1回60分 ・運動後はプロテイン付き |
- 【体験レッスン】
-
無料体験あり

「かたぎり塾」特徴まとめ
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
無料レンタル | ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン ミネラルウォーター |
低価格ながら無料レンタルが豊富なのも人気の理由だね。
- 【サービス・設備】
-
個室 | ◯ |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | 10,000円/2週間 (毎日オンラインサポート) |
シャワー | ー |
返金保証 | ー |
子供連れ | ◯ |
\ 12月31日まで入会金3万円OFF /
※問い合わせ増加中!人気店のためお早めに
入会金無料&都度払いでもOK
3.eviGym
- 1回ずつの都度払いでも利用したい
- 個室でなくて良いので料金を安くしたい
「eviGym」は、東京都内に9店舗ある人気パーソナルジムだ。
「運動習慣が身につくこと」
「無理なく運動が続くこと」
をテーマに運営しているので、初心者の方や女性の利用も多い。
腰痛を始め、あなたの悩みに最適な提案を常にしてくれると評判。
入会しないでもジムの利用ができ「1回ずつの都度払い」でも始められるので〝通いやすさ〟も申し分なしだね。
先ほど紹介した「アップルジム」や「かたぎり塾」のように貸切ではないが、そこまで周囲の視線が気になることもない。
全店が駅から徒歩5分以内&好きな店舗で予約ができるのも特徴だね。
\ 今なら初回体験が1,100円で /
「eviGym」の料金は?
入会金 | 無料 |
料金 | 都度払い:11,000円 月1回:9,900円 月2回:17,600円 月4回:33,000円 月6回:46,200円 月8回:57,200円 |
\ 詳細は公式サイトで /
「eviGym」のリアルな口コミ・評判は?
「eviGym」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
蒔田トレーナーに担当していただいて、半年が経ちます。
腰痛が酷く、生活や仕事に支障がありましたが、今では腰痛もなく生活できるようになりました。
的確に自分の欠点を指摘してもらい、改善していける事で、姿勢も良くなり、体型にも変化があり、通って良かったです。
継続していきたいです。
引用元:https://goo.gl/maps/xdyGgE8WoSuGNFnX8
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整体に半年通っても治らなかった腰痛が 月4回ジムに通って1ヶ月ほどで治りました😳
運動嫌いでしたが、体を動かすことが楽しく感じれるようになりました!
トレーナーさんの坂本さんありがとう🕊🤍
毎回毎回のセッションが日々の活力になっています!
こんな安くて立地よくて設備も繰越も可能なジム他にないと思いました!!
入会して半年ですがこれからも通いたいです🔥
スタイル抜群な腹筋かっこいい女子目指します💪 …
蒔田店長の体験からすぐに効果を感じ ヒップアップ、上半身などどんどん体のラインが 整い、腰痛も改善して感謝感謝です
通いはじめて3ヶ月ほどですが、体力と力が増し、姿勢が整ってきているのを実感しています。
肩こり、腰痛が改善してきて、9~10時間ほどPCに向かって仕事をしても疲れにくくなりました。
また、有酸素運動の時に酸欠になったり、普段の生活で息苦しさを感じると相談をしたところ、丁寧に原因を調べてくださり、肩甲骨や肋骨まわりを整えるトレーニングを集中して行い、整えることで正しい呼吸ができるようになりました。
おかげさまで、これまで感じたことがないくらい楽に呼吸ができています。
オススメのインストラクターはと聞かれたら、今までお世話になった全員の名前をあげたくなるほど、インストラクター皆さんのスキルや質は高く、経験も豊富な方がそろっていると思っています。
最近入会させて頂き、週1回1時間のペースで通っています。
入会のきっかけは、日常生活で走った時に感じた体の重さを改善したいと考えたことや、 スーツのサイズアップにお金を払うくらいならジムに通おうと考えたこと、勤め先の 福利厚生であったことでした。
体験入会、その後の入会後と通う回を重ねる度に“駅ホームの階段の上り下りが楽になる”, “椅子の立ち座り動作が楽になる”,“腰痛や肩こりがすぐに改善された”等、通うたびに 改善される体に感動を感じています。
全身の柔軟性を取り戻すと同時に筋量も増やしてくれるので健康的な体づくりにとても効果を感じています。
個人的には、
腕が上がらない肩の痛みと慢性ギックリ腰等腰痛の悩みがありましたが、すっかり悩みが無くなりました。
ストレッチ中心のトレーニングで体の調子を整えることから始めて2ヶ月間で改善し、今はウェイトトレーニングで筋肉量を増やし、希望のボディラインを手に入れつつあります。
週一回のトレーニングに加えて、教えて頂いたストレッチを自発的に朝晩20分程度しています。
柔軟性が上がると多様な筋トレが出来るようになって体が思うように動くようなりました。
持病の食物アレルギー反応も、基礎代謝が上がって治癒力が高まったことで抑えられているという診断をお医者様から頂きました。
解剖学も学んだトレーナーは、海外でプロアスリートのメンテナンス経験があるそうです。
丁寧で的確な指導と、前向きな会話が楽しみで通い続けています。
担当者は選択制です。
何人かの指導を体験してから、好みで担当を選ぶと良いと思いますが、人が変わってもトレーニング内容は引き継いでくれるので、あまり問題はありません。
パーソナルジムだと予約するため、かなり長く続いています。
駅からも近くて通いやすい。
腰痛などにもストレッチや動かしながら改善していくなど、若くてもしっかり知識のあるトレーナーさんのおかげで続けられています。
筋トレのやり方もわからず入会しましたが、フォームも丁寧に教えてもらえて、成長を実感できるので楽しく通っています。
腰痛や姿勢の矯正もしてもらえるし、栄養のアドバイスももらえます。
予約も取りやすいので通いやすいです!
7月~週に1回お世話になってます。
元々太れない体質に自粛が重なり激痩せしたため、体質改善→体重増加で健康的になるのが目的です。
15年ほど全く運動しておらず最初はとても不安でしたが一から丁寧に教えて下さり安心できたのと、一番大事なのは楽しむことと仰っていたのが印象的でこちらのジムに決めました。
通い初めは自重トレーニング中心でしたが徐々に重量が増えていつの間にか出来るようになってる!と毎回驚きの連続😂
長年悩んでいた肩凝り解消&腰痛も軽減、何より立っているのも歩くのも楽になったことに驚き筋肉の大事さとプロの指導の凄さを痛感しました。
サイトから空き状況を見て予約する形なので都合が付けやすく気軽さが気に入ってます。
普段萩原さんと本間さんにお願いしており食事の相談や家トレ、体の癖など色々アドバイス頂いて毎回楽しく通えてます💪
どのトレーナーさんにお会いしても明るく感じがいいのとジム内はとても綺麗で良い雰囲気です。
体重は約3㎏増えましたが目標までまだまだなので今後もよろしくお願い致します!!
引用元:https://goo.gl/maps/KsLY1oRRAGAHXko79
引用元:https://goo.gl/maps/Z7R11nABmwvxt5hQ9
引用元:https://goo.gl/maps/pdae5L28GNasaXpD7
引用元:https://goo.gl/maps/GYG4Jb3Cg9LQcc3X9
引用元:https://goo.gl/maps/C62NQa1EWAC1xDqFA
引用元:https://goo.gl/maps/2FfJzZFzdEfHBXk3A
引用元:https://goo.gl/maps/47Pjn1pLwmuMDBy76
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『料金が高そう』『人気の理由は?』『利用者のリアルな口コミは?』 など、疑問や不安を全て解消するために「エビジム」について徹底的に調査をした。 エビジム全店舗…
「eviGym」の設備・サービス・サポート
設備・サービスの詳細を見る
- 【無料レンタル】
-
- 【サービス・設備】
-
個室 | ◯ |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | 食事サポートあり |
シャワー | ◯ |
返金保証 | ー |
子供連れ | ◯ |
「eviGym」東京都の店舗情報
東京都の店舗一覧
新宿店 | 銀座店 | 銀座3rd店 |
表参道店 | 六本木店 | 恵比寿店 |
恵比寿East店 | 渋谷東口店 | 渋谷公園通り店 |
\ 今なら初回体験が1,100円で /
医学を取り入れたメディカルトレーニング
4.Dr.TRAINING
- 根拠のあるトレーニングを受けたい
- 個室ではなく広々空間でトレーニングしたい
- 資格保有や経験豊富なトレーナーに指導してほしい
「Dr.TRAINING」は、東京に19店舗あるメディカルパーソナルジムだ。
【医学×トレーニング】を融合させた唯一無二のメソッドで、世界レベルのパーソナルトレーニングが受けられると評判。
トレーナーの質にただならぬこだわりを持っており、採用率約3%という狭き門を突破したプロフェッショナルのみ在籍。
資格等を持つプロが担当してくれるのも大きな魅力・強みだね。
- 腰痛
- 肩こり
- 姿勢改善
- ダイエット
- ボディメイク
- 運動不足解消
など、一人ひとりの細かい悩みに対応できるのも強みだね。
公式サイトでは「所属トレーナーの保有資格」なども公開されており、その質の高さは折り紙つきだ。
トレーナーの詳細は公式サイトにて≫
1回ずつの「都度払い」でも利用できるので『定期的に通えない…』という方にも人気だね。
「Dr.TRAINING」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
「Dr.TRAINING」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
通って3ヶ月程になりますが、肩凝りや腰痛が全くなくなりました。
引用元:https://goo.gl/maps/h4t46GHACqvLj52e6
口コミをさらに表示
もともとデスクワークが多く、コロナになってから出歩く事が激減し、健康のために通っています。
肩や腰の凝りが凄く、その日の体調とかも考慮してメニューとかも変えてくれるので、ちょっと腰痛いって時でもトレーニング後は楽になるので運動の大切さを感じます。
都度払いで、自分の予定や金銭的にも調整しやく通い続けやすいです。
腰痛持ちで、ヨガやジムへ行けばギックリ腰になり、自宅で動画をみてトレーニングすればギックリ腰。
でもこのまま何もしなければ、介護される側になってしまうかもという恐怖心がありました。
パーソナルジムに通うならちゃんとした資格を持っているトレーナーさんがいるところへ、と主治医に言われ、パーソナルジムを数件比較して、資格を持っているトレーナーさんが多く在籍しているDr.トレーニングさんにしました。
腰の状態をしっかり把握して、トレーニングの負荷を考えてくれるので、3ヶ月ほど通っていますが、一度も怪我なく、腰痛も改善されてきています。そして体重も減ってきています!
毎回、明るく丁寧に出迎えてくれるので、通うのが楽しいです。
やはりちゃんとした資格を持っているトレーナーさんだと安心できますね。
ジム内も清潔で、更衣室も個室なので安心です。
これからもよろしくお願いします!
トレーナーと1対1のパーソナルトレーニングなので、これまで3日以上続かなかったジム通いを1年続けられています。
都度払いで、1回1時間、週1回で良いというのも継続できた理由かと思います。
そして何より、担当トレーナーが毎回丁寧にトレーニングメニューを考えてくれて、1回1回の動きをその場で細かく修正してくれるので、圧倒的に効率が良いトレーニングが出来ます。
普段の食事や家でのストレッチ方法まで指導頂き、体重減だけではなく、慢性的だった肩こり・腰痛などもほとんどなくなりました。
週に1回程のペースで通っています。
運動不足の解消とダイエット目的で通い始めましたが、腰痛もほとんどなくなり身体のラインも綺麗になってきました。
無理な食事制限等もなく、個人個人に合わせたペースでトレーニングを組んでいただけるので続けやすいです。
トレーナーの皆さんも溌剌とされていてお話しやすく、アドバイスも分かりやすいため楽しくトレーニング出来ています。
初めてパーソナルに通いましたが、引き続き頑張りたいと思えるジムです。
体重は変わっていませんが、食べる事と飲む事に躊躇無く、人生を楽しめるようになりました。
腰痛で毎週整体に通っていましたが、トレーニングのおかげで、一切マッサージが不用になりました。
何より、トレーニングがとても楽しく、続けられています。
前々からジムに通いたいと思ってましたが、中高大…と文化系の活動をしてきた自分には少し敷居が高く、中々きっかけを見つけられずにいました。
ですが、3ヶ月ほど前に妻と一緒に通い始めて、運動への苦手意識も少しだけ払拭できた気がしてます…!
トレーナーの方も親身になってくださり、腰痛を治したい…という悩みから、本格的なトレーニングのコツまで、本当に丁寧に教えてくださって、今では週2回ジムで運動する習慣がつきました!
よる年波か腰痛に悩まされていたので、心機一転ストレッチから含めてちゃんとプロに見てもらおうと、ここのパーソナルトレーニングジムに半年通ってみて、つくづく「やっぱり我流ではいかんな」と実感した。
僕の場合は15分くらいの丁寧な補助付きストレッチ〜体幹〜下半身〜上半身まで大きな筋肉を中心に追い込んでもらってから仕上げの有酸素運動でしめて1時間、毎回終わると息は上がるし、筋肉は悲鳴をあげるしだけど、腰痛が消えた上にジョギングでも走りにバネが戻ってきた(ような気がする)。
食生活は相変わらず不規則だから体重が減らないのが悩みだけど、それは自分自身の問題。
明るいスタッフに囲まれてヒイヒイ言いたい人にはお勧めです!
引用元:https://goo.gl/maps/Xxyuxbzp1Pw3q8Vr5
引用元:https://goo.gl/maps/Yp3eTZRAxkL9EnUy9
引用元:https://goo.gl/maps/w4Bzaif5gQXmyrbr8
引用元:https://goo.gl/maps/h4t46GHACqvLj52e6
「Dr.TRAINING」おすすめ&安い料金プラン
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- 【入会金】
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料金 | 35,600 →無料 ※期間限定キャンペーン中 |
- 【都度払いコース】
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料金 | 45分:6,700 60分:8,900 90分:13,300 |
- 【ダイエット集中コース】
-
料金 | 16回:134,400 24回:201,600 |
内容 | 食事管理サポート付き |
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料金 | 1回 7,100 →3,550 ※期間限定キャンペーン中 |
今だけ入会金無料&体験料金が割引になるキャンペーン中だ。
各店10名までの限定キャンペーンなので、気になる方はお早めに。
「Dr.TRAINING」特徴まとめ
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- 【無料レンタル】
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- 【サービス・設備】
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個室 | ー |
女性専用 | ー |
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返金保証 | ー |
子供連れ | ー |
厳選トレーナー×充実サポート×上質空間
5.BEYOND
- トレーナーの質を重視する
- 食事管理もサポートしてほしい
- オシャレな空間だとやる気も出る
- 〝太りにくく痩せやすい習慣〟も身につけたい
「BEYOND」は、全国に90店舗以上(※2023年7月時点)あるパーソナルトレーニングジムだ。
ボディメイクコンテスト等で優勝・入賞歴のある〝厳選トレーナー〟が在籍。
その厳選トレーナーが知識や経験をフルに活かし、あなたの悩みや目的達成に最善のプログラムを提案してくれる。
BEYONDはトレーナーの採用基準が厳しいことでも有名なんだ。
何より、ただ痩せるだけでなく『〝太りにくく痩せやすい習慣〟が自然と身に付く』と利用者の口コミも良い。
また、設備・内装も整っており、通いだけでやる気が出てくる〝ワンランク上の空間〟も人気の理由だ。
人気店なので、指導実績も多く、腰痛の改善に最適なプランの提案もしてくれる。
「BEYOND」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
「BEYOND」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
全く運動経験がなく、でも少しでもボディメイクをしたいと通い始めました。
筋肉をつけすぎず、でも絞りたいというわがままなお願いにも合わせて頂いて、どの方もとてもお優しいので週2回のトレーニングが楽しみで仕方ないです✨
1ヶ月弱ですが、絶対に上がらないと思っていたヒップの形が変わってきたのが自分でも分かる変化で嬉しいです!
普段使わない背中も鍛えてもらうことで姿勢も良くなり、腰痛が改善されました!
引用元:https://goo.gl/maps/wY3SmUjvMpdbZJRW9
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初めてのパーソナルトレーニング、自分にトレーニングができるのか不安でしたが、カウンセリングからアフターケアまでトレーナーさんの知識量が豊富で安心して通えています!
トレーニングだけでなく食事などの栄養面もしっかりサポートしてもらえるので無理なくダイエットが続いています!!
トレーニングしてから肩こりや腰痛が減ってきたのでこれからも継続していきます。
毎回トレーナーさんがやる気を出してくれるので楽しくトレーニングできています、これからもよろしくお願いします!
1ヶ月ほど前から石田さんにお世話になっています。
いつも笑顔で丁寧にトレーニングの目的や効果を教えてくださいます。
姿勢改善や腰痛、肩凝りも改善されてストレスフリーになりました。
早く通えば良かったと思っています。
これから先も自分の身体の変化を楽しみながらトレーニングに励みたいです!
私は食べることが大好きなので、よく外食に出かけたり夜お酒を飲みながらお菓子を食べるのが大好きでした。
そんな食生活を続けていたせいで体重は20キロ増。
体が重くなり腰に負担がきてぎっくり腰になってしまいました。
それから自分なりに運動をしたり、ストレッチをしましたが正しいやり方もわからないので、効果はなく1年ほど苦しみました。
自分なりに調べてみると筋トレが大事とのことでしたので家の近くにあるパーソナルジムを調べたらBEYONDがありましたので伺ってみたのが私のフィットネスライフの始まりです。
トレーナーさんはとても気さくで喋りやすく、知識も豊富でとても楽しい時間を過ごせています。
ジムに通い始めて半年経ちますが今は腰痛もなく体重も無理なく10キロの減量に成功しています!
これからどんな体になっていくのかが楽しみです!
これからもよろしくお願いいたします。
周辺に住んでいる方は絶対行った方が良いです!
とても素晴らしいパーソナルジムです。
トレーナーの皆様はとてもプロフェッショナルで、的確なアドバイスをしてくださいます。
6か月で11kgの減量に成功し、引き続き腰痛改善と体脂肪率改善に取り組んでいます。
担当のトレーナーの堀内さんはボディメイクの大会入賞経験と柔道整復師の資格をお持ちなのでダイエットと腰痛改善の両方を実現したかった私のニーズにとてもマッチしており満足しています。
引き続きお世話になろうと思っております。
最近麻布十番に引っ越してきてパーソナルジム を探していたところBEYONDでお世話になってます!!
トレーニングだけでなくストレッチや身体のアライメントからも治してもらい、腰痛も良くなってきました!!
トレーニング後のプロテインのチョコレートが最高に美味しい🥛☺️ …
BEYOND麻布十番店にお世話になってる者です。
パーソナルジムは初めてで不安でしたが、担当のトレーナーの大石さんの想いに感銘を受け、入会を決めました。
入会から1ヶ月が経とうとしていますが、既に体の変化が出ています。
お陰様で腰痛が緩和され、お腹がすっきりしてきました(ヒップアップも!)。
食事指導について:食事を上手く取れない時もありますが、批判することなく、前向きな気持ちにさせてくださいます。
正直、ボディメイクは簡単なことではありませんが、挫けそうな時も自分事のように考えて励ましてくださるので、大石さんの想いは本物だと思っています。
女性特有の体調の波にも、快く対応、改善提案してくださるので安心です。
お安い料金とは言いきれませんが、その分、通う価値は十分にあると感じられるジムです。
余談ですが、トレーニングに提供されるプロテインも美味しいです。
ダイエット目的で職場に近く通いやすさ重視で渋谷のBEYONDを選びました。
はじめて3ヶ月、的確なトレーニングと食事のアドバイスで体重-5キロ、体脂肪-2.8%達成。
身体の癖や腰痛持ちであることなどを考慮し、専門的な目線で丁寧な指導をしてくれます!
石田さんに担当頂いてますが、トレーニング知識が豊富なことはもちろん腰痛持ちの自分を考えたストレッチのメニューなども組み込んでいただき腰痛が治り、カラダも絞れてきました。
お客さんごとに課題や悩みをしっかり引き出し伴走でともに走って頂けるのはbeyondの魅力だと思います!
腰痛持ちの知人に早速勧めました!笑
引用元:https://goo.gl/maps/XNinZZ4qSSrtW57D7
引用元:https://goo.gl/maps/o8EU86VYZqWvSiDp8
引用元:https://goo.gl/maps/kEdv3FeDSwrwihZH7
引用元:https://goo.gl/maps/FcJayNr7C8YdvLmq8
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「BEYOND」おすすめ&安い料金プラン
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プラン名 | ライフプランニングコース |
入会金 | 無料 |
料金 | 140,800/月 |
内容 | 全16回×50分/2ヶ月 |
オプション | ・LINEを用いた24時間食事管理サポート付き ・プロテインドリンク毎回1杯無料 |
LINEを使った食事管理サポートがついているので「短期でダイエットしたい方」におすすめだ。
スクロールできます
プラン名 | 回数券コース |
入会金 | 無料 |
料金 | STANDARD 10:96,800 ACHIEVE 20:176,000 BEYOND 30:247,500 |
時間 | 1回50分 |
回数 | 10/20/30回 |
オプション | プロテインドリンク毎回1杯無料 (ACHIEVE20とBEYOND30のみ) |
「定期的に通えない方」「食事指導が不要な方」は、回数券がお得。
現在「体験トレーニング(11,000円分)」が無料になるキャンペーンを実施しているみたいだ。
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「BEYOND」特徴まとめ
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- 【無料レンタル】
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- 【サービス・設備】
-
個室 | ◯ |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | プランにより付帯 (毎日サポート) |
シャワー | ◯ |
返金保証 | ー |
子供連れ | ◯ |
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トレーニングとストレッチを融合
6.イーストレッチ

- 筋トレだけでは腰痛が治らなかった
- ストレッチも並行したい
- 鍛えつつ身体を整えたい
「イーストレッチジム」は、東京と大阪に合計6店舗ある〝パーソナルトレーニングとストレッチを融合〟させたジムだ。
パーソナルトレーニングにストレッチの要素を融合させた「オリジナルメソッド」が特徴。
- 腰痛
- 肩こり
- 姿勢改善
- ダイエット
- 全身の引き締め
- 気になる部分の引き締め
など、一人ひとりの細かい悩みにも柔軟に対応でき、効率的に理想を追求できる。
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独自のメソッドを求めて多くのモデルやアーティストが利用している。
トレーニングとストレッチを融合させたプログラムがイマイチイメージできないという方は下記の動画を参考にしてみて。
「イーストレッチジム」の料金は?
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- 【入会金】
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33,000円
- 【2ヶ月コース】
-
- 【3ヶ月コース】
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- 【体験レッスン】
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初回4,400円
「イーストレッチジム」のリアルな口コミ・評判は?
「イーストレッチジム」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
ストレッチと筋トレの組合せです。
先にストレッチで可動域広げてからの筋トレなので効果高い、効率的かな、と感じてます。
あと肩こりと腰痛減りました。
ストレッチのおかげで筋トレの効果があがります。
ストレッチの時間をしっかりとってくれるところはあまりないので、ここにきてから腰痛がかなり改善され、もちろん体重も落ちました。
これからもお世話になります。
引用元:https://goo.gl/maps/ozBk7Y4NDcyXGBGH6
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隔週で通っていますが体が柔らかくなった実感があります。
ひとりでは伸ばしづらい箇所もしっかり伸ばしてもらえるので、腰痛持ちのメンテナンスに最適です。
元々フリータイムで使えるジムを契約してましたが、 1人だと全然運動しないしトレーニングの仕方がいまいちよくわからなかったのでパーソナルをお願いすることにしました。
ストレッチでは全身楽になるし、マッサージや整体よりも私の身体に合ってて肩こりや腰痛が無くなったので、ダイエット以前に生活の質が上がって嬉しいです!
トレーニングも身体の状態に合わせて組んでもらえるし、通ってから明らかに体が変わったので、これからも引き続きお願いしたいです!
肩こりと腰痛が酷くどうにかならないかと思いお願いをいたしました。
日常生活の癖などを指摘され自宅で出来るストレッチも教えていただきました!
60分のストレッチとトレーニングをした後は肩と腰の感じが凄くよくなり、翌日も楽でした!
また次回もよろしくお願いします。
ストレッチで姿勢改善してからトレーニングを行うので、身体が引き締まったのはもちろんですが、肩こりや腰痛が良くなりました。
今後ともよろしくお願い致します。
毎週通っています。
引きこもりで全く身体を動かしたことのない私に合わせてストレッチして下さいます。
腰痛がなくなりました!
オフィスワークで肩こりと腰痛がひどく、整体マッサージなどは行ってますがストレッチは初めてでした。
トレーニングと組み合わせることもできるそうです。
初めに体のバランスを見て下さり、終わった後は体も整っているのも目に見えて分かりましたし、 継続したらマッサージより効果を得ることができそうだなと思いました。
早速周りの友達にオススメしてます。
姿勢が気になり通いはじめたのですが、以前気になっていた肩こりや腰痛が無くなりとても楽になりました!
今後も継続していきたいと思います!
今まで他のジムに通ってましたが、年齢を重ねて少しずつ肩周りの動きの悪さや腰痛を感じ始めてました。
でもここに来てストレッチとトレーニングの組み合わせの大切さをすごく感じました。
姿勢も良くなってきて、体の痛みやストレスを感じることが少なくなってきてます。
引用元:https://goo.gl/maps/JhqiUpA3UMJiyQCj7
引用元:https://goo.gl/maps/8EqQwR193XzvErPb6
引用元:https://goo.gl/maps/V4yy94fnQaU9ZXt67
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「イーストレッチジム」の設備・サポートは?
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- 【無料レンタル】
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- 【サービス・設備】
-
個室 | ◯ |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | ◯ |
シャワー | ー |
返金保証 | ー |
子供連れ | ◯ |
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世界で展開!パーソナルストレッチ専門店
7.ドクターストレッチ
- 筋トレが苦手
- 体力に自信がない
- 柔軟性も改善したい
- とりあえずお得に1回試してみたい
「ドクターストレッチ」は、国内最大級の店舗数を誇るストレッチ専門店だ。
トレーナーとペアで行うストレッチが特徴で、一人では決してほぐすことのできない筋肉のさらに深くまでアプローチ。
ガチガチに固まったコリを徹底的にほぐすことで、他のマッサージや整体では改善しなかった様々な悩みにも対応できると評判だ。
筋トレではなくストレッチなので、
という方でも安心して利用できる。
初回はお得なお試し価格で利用できるので、気になる方は1回試してみるといいね。
店舗数も多いので、自宅や職場などの近くにある確率もかなり高い。
\ 今だけお試し価格で利用可能 /
「ドクターストレッチ」の料金は?
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- 【入会金】
-
無料
- 【都度払い】
-
| 都度払い |
入会金 | 無料 |
料金 | 40分:5,940円 60分:8,910円 80分:11,880円 100分:14,850円 |
- 【回数券】
-
プラン名 | 回数券 |
入会金 | 無料 |
4回券(1回あたり) | 40分:22,000円(5,500円) 60分:33,000円(8,250円) 80分:44,000円(11,000円) 100分:55,000円(13,750円) |
8回券(1回あたり) | 40分:42,240円(5,280円) 60分:63,360円(7,920円) 80分:84,480円(10,560円) 100分:105,600円(13,200円) |
12回券(1回あたり) | 40分:60,720円(5,060円) 60分:91,080円(7,590円) 80分:121,440円(10,120円) 100分:151,800円(12,650円) |
- 【初回体験】
-
60分:4,950円
80分:6,600円
100分:8,250円
「ドクターストレッチ」のリアルな口コミ・評判は?
「ドクターストレッチ」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
長い間腰痛で悩んでいて、友達の紹介で行ってみたら、腰の痛みがすごく軽減されました。
しかも、そんなに腰を触ってないのに!すごいです!
あと、駅近で内装がすごく綺麗!!通ってみようと思います。
引用元:https://goo.gl/maps/gyHzx65DVhWXsG3b7
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腰痛で10年以上悩んでおり、あらゆる種類の施術を受けましたが、ここに毎週通い始めてから改善していっています。
ただ、担当の人によってかなり実力差があるので、指名はした方がいいです。
腰痛や肩凝り等でマッサージをしても良くならなかった方は、試してみると良いでしょう。
少し費用がかかりますが、私は3か月ぐらいすると身体が変わってきて、腰痛が改善されてきました。
職業柄立ち仕事をしており腰肩足と痛みを感じてました。
マッサージや整体などなどあらゆる手を尽くしたがなかなか合わず産後も行けずもっと身体が痛くなり、また整体など行ったがもっとダメで諦めていたがたまたまドクターストレッチさんがあり軽い気持ちであるが行った。
丁寧な接客身体の細かい所までストレッチして頂けてすごく気持ち良かった。むしろそこら辺のマッサージより全然良い。
もちろん個人差もあるし痛いのは当たり前だけど解放感が良い。
もちろん値段もそれなりではあるがそれぐらいの価値はある。
行って損はなかったのでこのままかよわせてもらいます!
いつもありがとうございます!
腰痛が辛く、その場限りではキツくなってきたので根本改善のためにストレッチ店にお伺いしました。
辛い腰ではなく、股関節や背中の硬さが原因だったのですね。
セルフストレッチだけではここまで伸ばせないですし、少しキツいですが自分の身体が変わっている実感がもてます。
担当してただいているトレーナーさんに、いつも元気にストレッチをしていただいております(^^)
腰も楽になってきましたし、これからもっと柔らかく動ける身体になっていくのが楽しみです。
長年硬めてきた身体なので時間がかかると思いますが、これからもよろしくお願いいたします。
腰痛持ちの私には最高の場所(^^)
新宿でさがして入りました〜
通い始めてかれこれ3年半ぐらい。
若いスタッフの施術&会話が実に心地よく月3回ぐらいのペースで通っています。
ストレスで肩こりが酷くなったり、長時間のフライトで体がバキバキに強張ってしまった時はいつもより長めに90分コースを選択。
普段からストレッチを続けていると、致命的なぎっくり腰にならずに済んでいます。
家で自分でできるストレッチを教えてもらい、身体の調子が良くないときはセルフ・ストレッチで柔軟しています。
特に腰が重い時はテニスボールでお尻のコリをぐりぐり痛いぐらいほぐすと翌日、腰痛が格段に軽くなっている。
おすすめです。
腰痛や体の硬さが、どんどん改善してるのが実感できる
柔軟性がアップすることで、ゴルフのスイングも変わってきて、スコアアップにつながるといいなー
引用元:https://goo.gl/maps/nwKUzAeYudVV4vTEA
引用元:https://goo.gl/maps/Wy1oZoo8GCU6txMs8
引用元:https://goo.gl/maps/aPQmtn8MowQTVz3UA
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「ドクターストレッチ」の設備・サポートは?
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- 【無料レンタル】
-
- 【サービス・設備】
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個室 | ー |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | ー |
シャワー | ー |
返金保証 | ー |
子供連れ | ー |
「ドクターストレッチ」の出店エリアは?
東京都内の店舗数はかなり多いので、詳細は公式サイトにてチェックしてほしい。
本格ピラティスをリーズナブルに
8.zen place pilates
- 運動や筋トレは正直苦手
- 腰痛だけでなく姿勢改善もしたい
- 内側から引き締まったスタイルも狙いたい
- パーソナルジムよりも料金を抑えたい
「zen place pilates」は、日本最大級のピラティススタジオだ。
リハビリとして生まれたピラティスは
でも無理なくあなたのペースでできると評判。
リハビリ生まれのため
- 腰痛
- 肩こり
- 姿勢改善
- 怪我のケア
- 怪我の予防
- 柔軟性の向上
- パフォーマンスアップ
- 引き締め&スタイルアップ
など、多様な悩みや目的に対応できるのも特徴だね。
通常はグループレッスンだが『マンツーマンでしっかり指導してほしい』という方向けに、プライベートレッスンもあるので安心だ。
ハードなトレーニングではないので、筋トレなど『ハードな運動が苦手』という方でも無理なく続けられるはずだ。
「zen place pilates」利用者のリアルな口コミ・評判は!?
「zen place pilates」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
腰痛改善を目的にピラティスを始めましたが、腰痛が改善するだけでなく、気持ちも前向きになれました。
55分のレッスン後は身体が軽くなるだけでなく、毎回幸せな気持ちになれます😊❤️
大森駅からも近く、とてもアットホームな雰囲気で通いやすいです!
いつも心と身体に向き合えるレッスンをありがとうございます💗
これからも宜しくお願い致します✨ …
引用元:https://goo.gl/maps/YUKFuq5zj8ryh1Zr9
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背中や腰が楽になりました。
リフレッシュになるので毎週楽しく通ってます。
先生達も優しくて親切です
フラメンコで腰痛に悩まされ、ギックリ腰を二回、鍼治療にも通いましたが、ピラティス体験で、プライベートレッスンを3回受けました。
嘘のように腰痛改善!
すぐに入会、体幹も鍛えられて、フラメンコも充実してます。
ピラティスに出会えてよかったです。
大病の後で失った体力を取り戻すべく夫婦で通い始めて約1年。
身体が疲れにくくなり、不調が減りました。
メンタルにも好影響がありました。
夫は腰痛が改善してました。
全く運動が出来ない状態からのスタートでしたが、インストラクターの方々が本当に楽しみながらも真剣に見てくれます!
自分でも続けられてることにビックリしています。
綺麗なスタジオが自宅の近くにできてから4年以上通ってます。
続いているのは雰囲気がとても良いからだと思います!
自分に合ったペースでいろんなクラスが受けられるからだと思います。
最初の頃は真っ直ぐにうつ伏せになれずに足の位置を直されたのですが、今は真っ直ぐになり左右差がなくなりました。
また、お腹を引き込んでする運動なので反り腰だったのが治りました!ありがとうございます😊 …
腰痛をきっかけにピラティスを初め、腰痛改善&肩こりも解消。
また呼吸改善・姿勢改善によるリフレッシュ効果も非常に高い。
日々が疲れにくくなった。
このスタジオはピラティスの中でも様々なクラスがあり身体への気づきが多い。
またはBASIとしての教え方がある程度統一されているため覚えやすく、復習しやすく通いやすいと感じる。
また会員になるとヨガなど他のスタジオも全て通えるのが素晴らしい。
麻布十番スタッフはフレンドリーで店舗は清潔!
日々感謝。
こちらに通い姿勢が良くなり腰痛が治りました!
もっと早く出会いたかった!
スタッフは親切かつフレンドリー。
信頼がおけるインストラクターばかりです。
腰痛の悪化を根本的になんとかしたいと思って通い始めました。
インストラクターの方々は皆プロフェッショナルかつ親切で、通いやすいからか自然と足が向きます。
腰痛も姿勢も良くなってきました。
引用元:https://goo.gl/maps/kvK7jN7RYBdVWGo9A
引用元:https://goo.gl/maps/xqMSaBHmQ99LU8h68
引用元:https://goo.gl/maps/6ZuAZXF8aB2gPFhr8
「zen place pilates」おすすめ&安い料金プラン
入会金 | 22,000〜33,000円 ※店舗のグレードにより変動 |
料金 | 月4回:9,625〜14,520円 月6回:13,200〜22,880円 通い放題:14,960〜16,940円
※店舗のグレードやマットorマシンによって変動 |
「zen place pilates」特徴まとめ
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- 【無料レンタル】
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- 【サービス・設備】
-
個室 | ー |
女性専用 | ー |
食事管理サポート | ー |
シャワー | ー |
返金保証 | ー |
子供連れ | ー |
最後に、自宅でできるダイエットサービスを2つまとめておくね。
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【自宅で完結】オンラインダイエット プレズ(Plez)
- 自宅でダイエットが完結
- ダイエット成功者1,000人Over
- 何より料金が安い
「オンラインダイエット プレズ」は〝自宅でダイエットができる〟オンラインダイエットに特化した人気のサービスだ。
専属のトレーナー&栄養士が「食事指導と自宅トレーニング」の両方を徹底サポートしてくれる。
ダイエットが自宅で完結するため
- 「自宅から出るのが面倒な人」
- 「忙しくてジムに通えない人」
- 「スキマ時間を活用したい人」
など、これまでに1000人以上の利用者が〝ジムに通うことなく〟ダイエットを成功させている。
何より、パーソナルジムと比べ、料金面が約80%OFFと圧倒的に安いのも「オンラインダイエットPlez」が選ばれる理由だね。
『自宅でダイエットできればな…』と思っていた方にはおすすめだ。
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オンラインダイエット「プレズ(Plez)」を実際に体験してみた!効果・食事指導・料金も掲載!
『痩せたいけどジムに通うのが面倒』『自宅でダイエットを成功させたい』『Plezでどんなサポートを受けられるか知りたい』 今回は、私が実際にオンラインダイエット「プ…
プレズ(Plez)のリアルな効果&ビフォーアフターは?
実際にプレズ(Plez)を利用した女性たちのビフォーアフター画像も載せておくね。
他の方のビフォーアフターを見る≫
画像はPlez公式サイトから一部を借りてきたので、他の方の結果も見たい場合は、公式サイトにてチェックしてくれ。
プレズ(Plez)を実際に利用した人のリアルな口コミは!?
Plez(プレズ)利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
スタイルが日々良くなっていって、鏡を見るのが楽しかったです!
丁寧にサポートしてもらえて、プレズ(Plez)で正しいダイエット方を身につけられました!
引用元:Plez公式サイト
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友人から『ひと回り引き締まった!』と驚かれます!
腰痛も治って健康にもなりました。
具体的なアドバイスももらえて、食事も運動も無理なくできました!
周りからもやせたと言ってもらえたので、プレズのダイエットは効果抜群でした!
特にお腹周りがスッキリして、好きな服を着れるようになりました!
ダイエットはいつも続きませんでしたが、プレズ(Plez)の指導で楽しく取り組めました!
今までは失敗ばかりでしたが、プレズでは無理なく成功できました!
正しい方法だと成功するんだなと思いました!
引用元:Plez公式サイト
「オンラインダイエット Plez」料金&プラン
プラン名 | ダイエットプラン |
入会金 | 9,800円 |
月額料金 | 2ヶ月プラン:19,900 3ヶ月プラン:17,900 4ヶ月プラン:16,670 |
内容 | ・プロがあなた専用プログラムを作成 ・自宅トレーニングを指導 ・毎日の食事管理をサポート ・24時間いつでも相談し放題 |
24時間いつでも相談できるのは、オンラインならではの魅力だね。
パーソナルジムと比べ、料金も月額2万円以下の低価格なので「価格重視の方」には嬉しいはずだ。
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【家で効率ダイエット】CLOUD GYM
- パーソナルトレーニング&食事管理が自宅で
- 遺伝子検査を活用!無駄のないダイエット
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まずは遺伝子検査を行いあなたのタイプを診断。
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から最適なプログラムを提案してくれるため、効率的に〝無駄のないダイエット〟ができるんだ。
「ダイエットには欠かせない食事管理」も専用アプリを使って毎日サポートしてくれるので、油断することなくダイエットが継続できるんだ。
コース期間中に〝自宅で無理なくダイエットする方法〟が自然と身につくので、コース終了後でも手に入れた体型を維持できる。
無料体験も実施しているので、いまいちイメージできない方は、一度試してみると良いかもしれないね。
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実際に「CLOUD GYM」を利用した方々のビフォーアフター画像も載せておくね。
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「CLOUD GYM」を実際に利用した人のリアルな口コミは!?
「CLOUD GYM」利用者のリアルな口コミ・評判をまとめていくね。
利用者の口コミ
店舗に通うタイプのジムやパーソナルジムなど色々と試してダイエットしてきたのですが、その度に何度もリバウンドしてしまっていました。
感染症の影響もあってジムに通わなくなり、在宅でできるオンラインジムを探してクラウドジムを始めました。
週一回の運動だけでなく、毎日の食事も丁寧にアドバイス頂けるので途中でやる気が無くなったり大きくリバウンドすることなく続けられています。
3ヶ月で-7kg痩せましたが、夏に向けてまだ落としたいのであと半年続ける予定です。
クラウドジムを活用し3ヶ月で9キロ痩せました!
食事のアドバイスやマネジメントを通してダイエットの リテラシーも高まり、とても良い機会となりました。
体作りはトレーニングだけでなく食事なんだと 改めて実感する事ができました。
とても、おすすめなサービスだと思います!
引用元:「CLOUD GYM」GoogleMap
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モニターで2ヶ月利用しました。本格的なダイエットやパーソナルは初めてで不安もありましたが、丁寧できめ細やかなサポート、適度な管理下の元継続することができました。 自宅でできるオンラインでのトレーニングのため、ジムに行く手間も省け気軽に行うことができ良かったです。 また、毎日の食事の内容、体重、運動内容を報告することでサボらず習慣化することができたこと、知識豊富なトレーナーさんが親身になって食事制限のアドバイスしてくださることも有り難かったです。 今後も継続プランを利用して体型のキープに努めたいです!
トレーニングが大好きな男性のトレーナー様にご指導いただいております。
DNAから私がどういった体質かを事前に調べていただき、そのデータをもとに食事改善のご指導をいただき、トレーニングを行ってきました。
私の場合、糖質の制限、タンパク質の摂取、そして短時間で筋肉に負荷をかけるトレーニングです。
トレーニングは1週間に1度、45分程度で、ネット通話できる環境が必要ですが自宅でマンツーマンで実施する形式です。
トレーニングを続け、約1年で13キロの減量に成功しました!
体の脂肪が減って筋肉が付き、体が軽く普段の生活も快適に過ごせるようになりました。
今も運動習慣の継続のため続けております。
これまで自己流でダイエットをしていましたが、停滞期にはまってしまい、3ヶ月ほど何をしても減らなくなっていました。
そんな時に思い切ってこちらを利用させていただきました。
最初のトレーナーさんとのカウンセリングで、これまでのダイエットの経過をお話しし、食事についてすぐにアドバイスをいただきました。
そこで指導されたことは、糖質をとることと、脂質を制限することでした。
自己流でしている時には思いもよらなかったことでした。
脂質もよくないと知りながら、では実際自分がどの程度摂取して良いかわかっていなかったので、食事指導を細かくしていただいたのはとてもありがたかったです。
トレーナーさんのサポートがあるからこそ、信じて変えていけました。
毎日の食事指導は3ヶ月細かくしていただき、とても勉強になりました。
一度学んだ知識は自分の中にしっかりと落とし込むことができたので、今後の生活にもしっかりと活かすことができます。
トレーニングについては、毎回とても楽しくご指導いただきました。
オンラインで大丈夫なのかな?と不安もありましたが、全く問題ありませんでした!
フォームもきちんと見てもらえ、大丈夫、上手ですよ〜などとても褒めていただき、毎回とても楽しかったです。
回を重ねるごとに段々と難しいトレーニングも増えましたが、これがどんなところに効くのか、どんな効果があるのか、とても丁寧に説明してくださいました。
また、クラウドジム独自のアプリがあり、そちらに毎回のトレーニングの録画を残してもらえるのが本当にありがたかったです!
それを見ながら復習トレーニングもしっかりできました。
最初は不安もたくさんありましたが、このオンラインジムを選んで本当によかったと思います。
食事指導は一生使える知識として身に付きましたし、トレーニングも録画を見ながらいつでもできます。
そして、このジムのおかげで停滞期も無事に脱出でき、順調にダイエット進めることができています。
好きなお洋服も着れるようになりました!
自己流で悩んでいる人、行き詰まってしまっている人にとてもおすすめします!
昨年12月から2ヶ月間、友人の紹介でモニターとしてパーソナルトレーニングを体験させていただきました。
ジムに通ったことがない私でも家でトレーナーさんと一緒にトレーニングができるので、人目が気になることもなく、気軽に運動を始められました。
トレーナーさんもとても優しく、私に合わせたトレーニングメニューを組んでくださったり、食事も栄養バランスを考えながらどのようなものを食べると良いか、反対に、何を抑えるべきかという指導をしてもらえたので、家での食事だけではなく外食の際にも自分で意識して調節ができるようになりました。
もともとの生活に運動を取り入れられていなかったのですが、1日にどのような運動をどれくらいすればいいのかということを教えていただき、習慣化することができた、非常に実りの多い2ヶ月間でした!
これからも自分で継続していけたらと思います。
CLOUD-GYMは友人に勧められて、始めました。
ちょうど普通のパーソナルに通いたいと思っていたのですが、少し都心から外れていたこともあり、仕事との両立で通うことが難しく、諦めていました。
しかし、オンラインでのパーソナルということもあり、私自身の予定に合わせてトレーニングをすることができることや、毎日の食事指導も私の中ではとても魅力的でした!
何よりも普通のパーソナルと変わらない結果を10万円で出して頂いたトレーナーさんにとても感謝しています!!
2月から5月までの3ヶ月で約9キロ減量しました。
地方在住で近くにパーソナルジムがない方には、得に お勧めします。
こちらの意志を尊重していただけるトレーナーさんに指導していただきました。
食事をする上でもし我慢できない完食をするならこれがいい、など運動に関してもこの遺伝子の型なのでこの運動がおすすめ、など体調にあわせての指導をしていただきました!
トレーニング中は積極的に声がけをしていただき、運動習慣がなかなかつかなかった私でも身につきました!
利用して良かったです!
引用元:「CLOUD GYM」GoogleMap 
「CLOUD GYM」料金&プラン
プラン名 | ゴールド会員 |
入会金 | \今だけ3.3万円OFFキャンペーン中/ 33,000→0円 |
月額 料金 | 39,000 |
内容 | ・1回45分×12回/3ヶ月 ・遺伝子検査付き |
「ゴールド会員」は、最も低価格なプラン。
『食事指導は不要…』という方におすすめだ。
プラン名 | 【入会数No. 1】 プラチナ会員 |
入会金 | \今だけ3.3万円OFFキャンペーン中/ 33,000→0円 |
月額料金 | 52,400 |
内容 | ・1回45分×12回/3ヶ月 ・遺伝子検査付き ・食事指導付き |
「プラチナ会員」には、食事指導もついているので『ダイエットしたいけど食事管理が苦手…』という方におすすめだ。
プラン名 | ブラック会員 |
入会金 | \今だけ3.3万円OFFキャンペーン中/ 33,000→0円 |
料金 | 68,900 |
内容 | ・1回45分×24回/3ヶ月 ・遺伝子検査付き ・食事指導付き |
「ブラック会員」は、月に8回トレーニングが受けられるので『より短期間で目標を達成したい』という方におすすめだ。
\今なら無料体験実施中/