【医療人が厳選】東京の腰痛改善におすすめジム８選

パーソナルジムは初めてでしたがトレーナーの方にしっかりサポートしていただき、時には追い込んでもらったり笑、楽しくトレーニングを継続できました。

腰痛とダイエットいう私の悩みに合わせてメニューを組んでいただいて日々良くなってきて身体もスッキリしてきました。嬉しいです。

食事指導でもアドバイスや質問に丁寧に回答いただきました。
食事や栄養に関しては誤解していたことも多かったですが正しい知識を得られました。

パーソナルジムはたくさんありますが他社よりも費用は抑えつつ、ちゃんと結果も得られて満足しています。

在宅勤務で太ってきたため、こちらに通い始めました。
何度か普通のフィットネスジムに通ってましたが、筋肉に効くフォームとかやり方とか全く分からず、挫折してしまってたので、次やるなら専門的なトレーナーさんと1対1のパーソナルジムと決めてました。

無理ない動きや重さのトレーニングから始めてくれるので、学年ビリレベルの運動音痴な私でも、なんとか継続できています！

食事指導も最初は続けられるのか不安でしたが、食べれるもの避けておいたほうがいいもの、コンビニの食品でも細かく教えてくれるので、無理のない範囲で続けられています。

今では筋肉も増えて代謝も良くなって、ウエストも大幅に下がりました。

腰痛も良くなってきた気がしてます。
これからもトレーニング継続して、もっと体重を落としていきたいです。

腰痛がひどく、体幹を鍛えることを目的に、かよっております！
パーソナルジムでトレーニングを重ねることで、原因を追求いただいた結果、腰痛も緩和され、姿勢もよくなりました。

また自分では気づけなかった、肩の左右のアンバランスも指摘いただきました。

肩周りのストレッチ、トレーニングを行った結果、将来的な五十肩の予防ができ 、肩も軽くなったように感じております。
ダイエットのみならず、姿勢や身体の調整にもおすすめです。

この数年でコロナ禍ということもあり、運動不足が重なり10kg以上体重が増えてしまいました。

かつてトレーニングはしていましたが、体力も筋力も落ちきってどこから鍛えていいかわからず悩んでいた中でパーソナルジムってハードル高いけどチャレンジしてみようかな。と思い、週3回2ヶ月コースで入会しました。

筋肉が落ちきった私に合わせて筋トレの内容も、きついけどこなせる。そして次の日に筋肉痛がくる。という絶妙な具合に組んでいただけました。

トレーナーさんも優しく、正しいフォームをしっかり教えてくれますし、キツいときは励ましてくれるので苦なく続けることができました。

1ヶ月程経つと通っている整体の先生に筋肉が発達していると言われました。
筋力不足からくる腰痛もなくなったので、これからも筋力を落とさないようにしていきたいと思いました。
貴重な経験をさせていただきありがとうございました。

ダイエット目的で初めてパーソナルジムに入会しました！
何度か別の24時間のジムなどに通っていたことがあるのですが、そのたびに腰痛が悪化し長続きしませんでした。
トレーナーさんに正しいフォームとトレーニング方法を教えてもらい怪我もなくモチベーションを保ちながら続けられます。
食事の指導もしてもらい体重も10キロ無理なく落とすことが出来ました。
ジム探しで悩んでる方におすすめです！

初めてのパーソナルジム。
目的はダイエットです。
通い始めて3ヶ月経った今、もっと早くから通っておけば良かった…！と思えるくらいに満足しています。

一時期、大型のスポーツクラブに通っていましたが、腰痛と自分への甘さからなかなか行けなくなり、効果は出ず… サボらず必ず通うことができ、正しいフォームが身につく気がして、パーソナルジムを探していました。

パーソナルジムにしてはお手頃な価格と通いやすい立地からApple gymへ。

週2回の3ヶ月コース＋食事指導2週間。
45分のトレーニングは短いかな？と思ってましたが、毎回ガッツリ追い込んでもらえます（笑）

腰椎すべり症ということをトレーナーさんに伝えたら、腰のことを気遣ってトレーニングメニューを考えてくれました。

食事指導は食べたものとカロリー数、タンパク質量などの報告をする感じ。
報告したら良い点・改善点、おすすめメニューなどのコメントを送ってくれます。
2週間毎日送るのは大変でしたが、食生活をかなり改善できたと思います。
今でも毎食のカロリーやタンパク質、脂質、炭水化物の量などは意識できています。

3ヶ月経ち、元々太っていたのもありますが、体重は毎月3キロずつ減って、始めた時から10キロ程度落ちました！

周りの人から身体の変化を褒められること、仰向けで寝れないくらいだった腰痛が治っていることがとても嬉しいです。

3ヶ月のトレーニングは終わりましたが、とても満足しているので、引き続き週1回・3ヶ月コースをお願いすることになりました。
今後ともよろしくお願いします！

自分にあったメニューを組んでくださるので、自己流で筋トレするよりも効率的。
少しずつ姿勢はよくなってきましたし、腰痛も改善しました。
とても丁寧に無理ないトレーニングを教えていただけます。

本日無料体験に行きましたが、トレーナーさんの丁寧な対応と、素晴らしいトレーニング指導に感動して入会することにしました。

私はここ数年まともに運動しておらず、かなりの運動不足でしたが、このようなパーソナルトレーニングなら楽しくトレーニングして運動不足を解消できると感じました。

また、デスクワークもあり、肩こり・腰痛に悩んでましたが、本日初めて教わったトレーニング１回で肩こり・腰痛が少し和らぎ、毎週通わせていただくことで大きく改善するだろうという感覚を持つことができました。

これまで全く運動したことはなかったのですが、40代になりデスクワークによる肩こり、腰痛がどうにもならず、思い切ってこちらのジムに通い始めました。

先生はお二人とも優しく、こちらの体調、能力を見ながら、メニューを組んでくださるので、楽しく続けられています。

また、自宅でできるトレーニングも教えていただけるので、運動習慣が身についてきたように思います。
おかげで姿勢も良くなり、疲れにくい体になってきました。
これからもどうぞよろしくお願いします。

コロナ禍での運動不足とダイエットが目的でこのジムを選びました。
1対1でのトレーニングなので周囲の目を気にすることなく自分のペースで出来るのが何より良かったです。

腰痛、肩痛もあっという間に良くなりました。

食事面でも今までの食事を見直すきっかけになるアドバイスをもらえたらするので、トレーナーさんに質問攻めしてしまいます。
通い始めて5ヶ月経過しますが、フォルムが少し引き締まった気がします。
自分のペースでやりたい方にオススメです。

初めて利用して、室内が白で統一されていて、落ち着いた空間で、アロマの香りがとても癒されました。

パーソナルジムの室内イメージは器具で圧迫感が強いと思ってましたが室内もとても広く、綺麗に保たれていてとてもよかったです。

トレーニング面も一つ一つ丁寧に器具の説明や身体の特徴なども説明してくれて、とても親身にお話を聞いてくれました。

元作業療法士の経験も生かされて、細かなストレッチや腰痛改善方法のアプローチの仕方を教えてくれました。

ご自身のダイエット経験などを踏まえて、無理ない食事などを教えてくれてとても勉強になります。
明るく、元気なトレーナーさんでこれからも末長く通い続けたいと思いました！

ここはトレーナーさんが初心者でも分かりやすく丁寧に楽しく指導してくれます。
たまに笑顔で追い込まれたりもするのですが笑、絶妙に褒めてくれるのでとても楽しくトレーニングできています！
始めて約一ヶ月、正しく筋肉を使うと腰痛も軽減し驚きです！
普通のジムでは続かずしばらく運動から遠ざかっていて不安でしたが、 通い方も色々選べて初めてちゃんと続けられそうです！
初心者も経験者もオススメですよ！

初めてのパーソナルトレーニング、自分にトレーニングができるのか不安でしたが、カウンセリングからアフターケアまでトレーナーさんの知識量が豊富で安心して通えています！

トレーニングだけでなく食事などの栄養面もしっかりサポートしてもらえるので無理なくダイエットが続いています！！

トレーニングしてから肩こりや腰痛が減ってきたのでこれからも継続していきます。

毎回トレーナーさんがやる気を出してくれるので楽しくトレーニングできています、これからもよろしくお願いします！

1ヶ月ほど前から石田さんにお世話になっています。
いつも笑顔で丁寧にトレーニングの目的や効果を教えてくださいます。
姿勢改善や腰痛、肩凝りも改善されてストレスフリーになりました。
早く通えば良かったと思っています。
これから先も自分の身体の変化を楽しみながらトレーニングに励みたいです！

私は食べることが大好きなので、よく外食に出かけたり夜お酒を飲みながらお菓子を食べるのが大好きでした。
そんな食生活を続けていたせいで体重は20キロ増。
体が重くなり腰に負担がきてぎっくり腰になってしまいました。
それから自分なりに運動をしたり、ストレッチをしましたが正しいやり方もわからないので、効果はなく1年ほど苦しみました。
自分なりに調べてみると筋トレが大事とのことでしたので家の近くにあるパーソナルジムを調べたらBEYONDがありましたので伺ってみたのが私のフィットネスライフの始まりです。
トレーナーさんはとても気さくで喋りやすく、知識も豊富でとても楽しい時間を過ごせています。
ジムに通い始めて半年経ちますが今は腰痛もなく体重も無理なく10キロの減量に成功しています！
これからどんな体になっていくのかが楽しみです！
これからもよろしくお願いいたします。
周辺に住んでいる方は絶対行った方が良いです！

とても素晴らしいパーソナルジムです。
トレーナーの皆様はとてもプロフェッショナルで、的確なアドバイスをしてくださいます。
6か月で11kgの減量に成功し、引き続き腰痛改善と体脂肪率改善に取り組んでいます。
担当のトレーナーの堀内さんはボディメイクの大会入賞経験と柔道整復師の資格をお持ちなのでダイエットと腰痛改善の両方を実現したかった私のニーズにとてもマッチしており満足しています。
引き続きお世話になろうと思っております。

最近麻布十番に引っ越してきてパーソナルジム を探していたところBEYONDでお世話になってます！！
トレーニングだけでなくストレッチや身体のアライメントからも治してもらい、腰痛も良くなってきました！！
トレーニング後のプロテインのチョコレートが最高に美味しい🥛☺️ …

BEYOND麻布十番店にお世話になってる者です。
パーソナルジムは初めてで不安でしたが、担当のトレーナーの大石さんの想いに感銘を受け、入会を決めました。
入会から１ヶ月が経とうとしていますが、既に体の変化が出ています。
お陰様で腰痛が緩和され、お腹がすっきりしてきました(ヒップアップも！)。
食事指導について:食事を上手く取れない時もありますが、批判することなく、前向きな気持ちにさせてくださいます。
正直、ボディメイクは簡単なことではありませんが、挫けそうな時も自分事のように考えて励ましてくださるので、大石さんの想いは本物だと思っています。
女性特有の体調の波にも、快く対応、改善提案してくださるので安心です。
お安い料金とは言いきれませんが、その分、通う価値は十分にあると感じられるジムです。
余談ですが、トレーニングに提供されるプロテインも美味しいです。

ダイエット目的で職場に近く通いやすさ重視で渋谷のBEYONDを選びました。
はじめて3ヶ月、的確なトレーニングと食事のアドバイスで体重-5キロ、体脂肪-2.8%達成。
身体の癖や腰痛持ちであることなどを考慮し、専門的な目線で丁寧な指導をしてくれます！

石田さんに担当頂いてますが、トレーニング知識が豊富なことはもちろん腰痛持ちの自分を考えたストレッチのメニューなども組み込んでいただき腰痛が治り、カラダも絞れてきました。

お客さんごとに課題や悩みをしっかり引き出し伴走でともに走って頂けるのはbeyondの魅力だと思います！
腰痛持ちの知人に早速勧めました！笑

隔週で通っていますが体が柔らかくなった実感があります。
ひとりでは伸ばしづらい箇所もしっかり伸ばしてもらえるので、腰痛持ちのメンテナンスに最適です。

元々フリータイムで使えるジムを契約してましたが、 1人だと全然運動しないしトレーニングの仕方がいまいちよくわからなかったのでパーソナルをお願いすることにしました。
ストレッチでは全身楽になるし、マッサージや整体よりも私の身体に合ってて肩こりや腰痛が無くなったので、ダイエット以前に生活の質が上がって嬉しいです！
トレーニングも身体の状態に合わせて組んでもらえるし、通ってから明らかに体が変わったので、これからも引き続きお願いしたいです！

肩こりと腰痛が酷くどうにかならないかと思いお願いをいたしました。
日常生活の癖などを指摘され自宅で出来るストレッチも教えていただきました！
60分のストレッチとトレーニングをした後は肩と腰の感じが凄くよくなり、翌日も楽でした！
また次回もよろしくお願いします。

ストレッチで姿勢改善してからトレーニングを行うので、身体が引き締まったのはもちろんですが、肩こりや腰痛が良くなりました。
今後ともよろしくお願い致します。

毎週通っています。
引きこもりで全く身体を動かしたことのない私に合わせてストレッチして下さいます。
腰痛がなくなりました！

オフィスワークで肩こりと腰痛がひどく、整体マッサージなどは行ってますがストレッチは初めてでした。
トレーニングと組み合わせることもできるそうです。
初めに体のバランスを見て下さり、終わった後は体も整っているのも目に見えて分かりましたし、 継続したらマッサージより効果を得ることができそうだなと思いました。
早速周りの友達にオススメしてます。

姿勢が気になり通いはじめたのですが、以前気になっていた肩こりや腰痛が無くなりとても楽になりました！
今後も継続していきたいと思います！

今まで他のジムに通ってましたが、年齢を重ねて少しずつ肩周りの動きの悪さや腰痛を感じ始めてました。
でもここに来てストレッチとトレーニングの組み合わせの大切さをすごく感じました。
姿勢も良くなってきて、体の痛みやストレスを感じることが少なくなってきてます。

腰痛で10年以上悩んでおり、あらゆる種類の施術を受けましたが、ここに毎週通い始めてから改善していっています。

ただ、担当の人によってかなり実力差があるので、指名はした方がいいです。

腰痛や肩凝り等でマッサージをしても良くならなかった方は、試してみると良いでしょう。
少し費用がかかりますが、私は３か月ぐらいすると身体が変わってきて、腰痛が改善されてきました。

職業柄立ち仕事をしており腰肩足と痛みを感じてました。

マッサージや整体などなどあらゆる手を尽くしたがなかなか合わず産後も行けずもっと身体が痛くなり、また整体など行ったがもっとダメで諦めていたがたまたまドクターストレッチさんがあり軽い気持ちであるが行った。
丁寧な接客身体の細かい所までストレッチして頂けてすごく気持ち良かった。むしろそこら辺のマッサージより全然良い。

もちろん個人差もあるし痛いのは当たり前だけど解放感が良い。
もちろん値段もそれなりではあるがそれぐらいの価値はある。
行って損はなかったのでこのままかよわせてもらいます！
いつもありがとうございます！

腰痛が辛く、その場限りではキツくなってきたので根本改善のためにストレッチ店にお伺いしました。
辛い腰ではなく、股関節や背中の硬さが原因だったのですね。
セルフストレッチだけではここまで伸ばせないですし、少しキツいですが自分の身体が変わっている実感がもてます。
担当してただいているトレーナーさんに、いつも元気にストレッチをしていただいております(^^)
腰も楽になってきましたし、これからもっと柔らかく動ける身体になっていくのが楽しみです。
長年硬めてきた身体なので時間がかかると思いますが、これからもよろしくお願いいたします。

腰痛持ちの私には最高の場所(^^)
新宿でさがして入りました〜

通い始めてかれこれ3年半ぐらい。
若いスタッフの施術＆会話が実に心地よく月3回ぐらいのペースで通っています。
ストレスで肩こりが酷くなったり、長時間のフライトで体がバキバキに強張ってしまった時はいつもより長めに90分コースを選択。
普段からストレッチを続けていると、致命的なぎっくり腰にならずに済んでいます。
家で自分でできるストレッチを教えてもらい、身体の調子が良くないときはセルフ・ストレッチで柔軟しています。
特に腰が重い時はテニスボールでお尻のコリをぐりぐり痛いぐらいほぐすと翌日、腰痛が格段に軽くなっている。
おすすめです。

腰痛や体の硬さが、どんどん改善してるのが実感できる
柔軟性がアップすることで、ゴルフのスイングも変わってきて、スコアアップにつながるといいなー