今回は「アップルジム（Apple GYM）」にて、無料カウンセリングを受けてきました。
実際に行われている無料カウンセリングと同様の内容ですので、
『カウンセリングの内容が気になる』
『勧誘がないか心配…』
『入会を考えている』
という方はぜひ参考にして下さい。
森脇また、今回は特別に「トレーニング体験」もさせて頂きましたので
『トレーニング内容が気になる』
という方もぜひ参考にして下さい。
今回ご協力頂いたのは「アップルジム 大塚店」です
この記事の信頼性
この記事は、LYFTOFF編集部が調査・取材・検証を行い、専門家のチェックを受けたうえで作成しています。
まずはアップルジム（Apple GYM）の無料カウンセリングから開始
森脇本日はよろしくお願いします！
佐藤トレーナーこちらこそよろしくお願いします！
本日担当させて頂く「アップルジム 大塚店」の佐藤です。
森脇森脇です！
よろしくお願いします！
佐藤トレーナーでは早速ですが「カウンセリングシート」にご記入をお願いします！
森脇記入終わりました！
佐藤トレーナーありがとうございます！
ではご回答内容をもとに、カウンセリングを進めさせて頂きます。
カウンセリング１：目的＆理想について
佐藤トレーナー現在の「目的や理想のスタイル」などあればぜひ教えて下さい。
森脇目的は、程よく筋肉をつけて〝メリハリのある身体〟を目指したいです！
森脇『この人！』みたいな理想はないですが、メリハリのあるスタイルに憧れます！
ざっくりすぎてすみません（笑）
佐藤トレーナーありがとうございます！
全然大丈夫ですよ！（笑）
何となくイメージが伝わりました。
カウンセリング２：日々の食事について
佐藤トレーナー「1日の食事回数」はどのくらいでしょうか？
森脇朝食が食べられないことが結構あるので、1日2食が多いです。
佐藤トレーナー自炊と外食だとどちらが多いですか？
森脇コンビニが多く、自炊はほとんどしていないです。
やっぱりコンビニがメインだと目標達成は難しいですか？？
佐藤トレーナー全然大丈夫ですよ！
最近はコンビニでもタンパク質豊富な商品も多いですので「食べ方」や「選び方」を意識するだけでもかなり変わってきます。
森脇良かったです…！
カウンセリング３：ダイエット経験について
佐藤トレーナーこれまでに「ダイエット経験」などありますか？
森脇はい！
大幅なダイエットではないですが、定期的にしている気がします。
佐藤トレーナーダイエットの際に「辛かったこと」や「苦手なこと」などありましたか？？
森脇食事管理が本当に苦手でした…（笑）
佐藤トレーナー食事管理は確かに慣れるまで大変ですよね（笑）
でも今回の目標（程よく筋肉を付ける）だとむしろ制限というよりは、しっかりとバランスよく食事を摂って頂くことになると思います！
森脇バランスの良い食事が摂れる…
急にやる気が出てきました！（笑）
佐藤トレーナーいいですね！
目標達成に向け、頑張っていきましょう！
カウンセリング４：運動歴/運動習慣について
佐藤トレーナー普段から運動はされますか？
森脇最近はほとんどしていません。
たまに歩きます！
佐藤トレーナー歩くのは良いですね！
ジムに通われたりした事はありますか？
森脇コロナ前まではパーソナルジムに通っていました！
佐藤トレーナーパーソナルジムに通われていたんですね！
その時は「どのような目的」で通われていましたか？
森脇その時も似たような目的（程よく筋肉付ける）で通っていた気がします。
入会して数ヶ月後にコロナが流行ってしまい、目標達成前に辞めてしまいましたが…（笑）
佐藤トレーナー今からでも目標達成できるので全然大丈夫ですよ！（笑）
森脇本当ですか？（笑）
例えば週何回くらい通えば目標達成はできますかね？
佐藤トレーナー週１回でももちろん可能です。
ただ、できるなら週２回のトレーニングがおすすめです。
佐藤トレーナー私自身、大会に向けたトレーニングなどをしていて、
【週１<<<<<<<<<週２<<週３】
のように週２と週３ではそこまで大きな差を感じないですが、
週１回と２回ではかなり効果に差を感じます。
森脇週２回くらいが効率が良いんですね！
週２回なら頑張れそうな気がします！
佐藤トレーナー筋肉の回復期間などもありますので「週２回のトレーニング」と「バランスの良い食事」で目標達成は十分可能です。
森脇目標達成した自分を想像したら嬉しくなってきました。（笑）
佐藤トレーナー良いですね！（笑）
目標達成した自分をイメージするのも大切です！
カウンセリング５：その他悩み・目標について
佐藤トレーナー先ほどお聞きした目標「メリハリのあるスタイル」以外で
他にお悩みや目標などはございますか？
森脇最近、姿勢が悪くなった気がして、
・猫背
・反り腰
なども気になります。
佐藤トレーナー姿勢改善ですね！
姿勢改善は当ジムの得意分野ですので、本日のトレーニング体験でやっていきましょう！
森脇そうだったんですか！
嬉しいです！お願いします！
佐藤トレーナー任せて下さい！
他にはございますか？
森脇あとは、二の腕を引き締めたいです！
佐藤トレーナー二の腕ですね！
では今回は、
・姿勢改善
・二の腕のシェイプ
・メリハリのあるスタイルづくり
上記の３つを狙えるトレーニングをやっていきましょう！
森脇私の目的が全部叶います！
ありがとうございます！
カウンセリングの最後に料金プランの説明
森脇通常の「無料カウンセリング」ですと、最後に「料金プラン」の説明があります。
森脇ここでは、アップルジムの料金プランをまとめておきますね！
- 【入会金】
- スクロールできます
料金 11,000円 - 【チケットコース】
- スクロールできます
料金 4回：9,900円
8回：19,800円内容 1回20分 - 【カウンセリング】
- スクロールできます
料金 無料
＼今だけ入会金が50％OFF／
アップルジム（Apple GYM）の体験トレーニングを開始！
佐藤トレーナーでは、体験トレーニングを始めていきましょう！
森脇よろしくお願いします！
佐藤トレーナー今回は目標達成に向け、以下の「専用メニュー」でやっていきましょう！
- 背中
- 背中
- 二の腕
- ヒップ周り
- ウエストライン
森脇ありがとうございます！
これは入会後も大体同じ量ですか？
佐藤トレーナーはい！
お一人ずつの目的に合わせて大体「1回４〜５種類のトレーニング」を各３セットずつ行なっています。
トレーニング前に！「アップルエクステンション」
佐藤トレーナーそれでは、トレーニング前に当ジムオリジナルの「アップルエクステンション」をやっていきましょう！
森脇「アップルエクステンション」って何ですか？？
佐藤トレーナー「アップルエクステンション」は、姿勢を整え、トレーニング効果を最大限引き出すために作られた当ジムオリジナルのトレーニングです。
佐藤トレーナーどうしても姿勢・重心に癖がつきやすいため、そちらを整えてから、お一人ずつの目的に合わせたトレーニングを行なっていきます！
森脇なんかすごそうです！
絶対に姿勢が悪くなっているので、お願いします！
佐藤トレーナーではやっていきましょう！
森脇確かに、これだけでも背筋が伸びた気がします！
佐藤トレーナー良い感じですね！
それでは、ここからは「森脇さん専用メニュー」でやっていきますね！
トレーニング１：背中①
佐藤トレーナーではまず姿勢改善（猫背・反り腰）のトレーニングです。
森脇お願いします！
佐藤トレーナーこんな感じでやってみて下さい！
森脇お…！なんか、背中が伸びている感じがします！
佐藤トレーナー良いですね！
継続的にトレーニングを行うことで、猫背や反り腰などは改善できますよ。
トレーニング２：背中②
佐藤トレーナー良い感じで、背中を刺激できているので、
続いてもう１つ背中のトレーニングをやっていきましょう！
森脇お願いします！
佐藤トレーナーでは、こちらも10回やっていきましょう！
森脇同じ背中でも、さっきより少し下辺りが鍛えられた感じがします！
佐藤トレーナー良い感じです！
背中の筋肉は大きいので、２種のトレーニングで鍛えていきます！
森脇この２つだけでもちょっと猫背が治った気がします！
佐藤トレーナーあとは継続してトレーニングしたり、日常生活でも姿勢に意識して頂くだけで、かなり姿勢改善ができるかと思います。
トレーニング３：二の腕
佐藤トレーナー続いては「二の腕の引き締め」を狙ったトレーニングをやっていきましょう。
森脇お願いします！
佐藤トレーナー１．肘を固定する
２．肘を伸ばしきる
３．小指と薬指に力を入れる
この３つを意識してやってみましょう！
森脇これはなんか簡単にできそうです！
森脇簡単じゃなかったです！（笑）
見た目以上に、二の腕に効きますね…！
佐藤トレーナー見た目以上に効きますよね！
このトレーニングは、効率的に二の腕を鍛えられるのでおすすめです！
トレーニング４：ヒップライン
佐藤トレーナー続いては「ヒップライン」を鍛えていきましょう！
森脇お願いします！
森脇「お尻」と「太もも」の両方にすごく効いている気がします！
佐藤トレーナーこちらも「身体の重さ」を利用してのトレーニングですので、
必要以上に筋肉をつけずに〝程よく筋肉のついたヒップライン〟を目指せます。
森脇…私の理想！
最高のメニューです！（笑）
トレーニング５：ウエストライン
佐藤トレーナー最後に「ウエストライン」のトレーニングをやっていきましょう！
森脇お願いします！
佐藤トレーナーゆっくりで良いので、やってみましょう！
森脇…これは今日イチ効いている気がします！（笑）
佐藤トレーナー効きますよね！
これはご自宅でもできるので、スキマ時間にウエストラインを鍛えることが出来ます。
佐藤トレーナーお疲れ様でした！
以上でトレーニングが終了です！
佐藤トレーナー大体週２回を目安にトレーニングを続けることで、効率的に理想のスタイル＆悩み改善ができますね。
森脇目標が少し近くに感じました！
ありがとうございます！
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【ここが良かった】アップルジム（Apple GYM）でのカウンセリング＆トレーニング体験を終えて
森脇最後にアップルジムでのカウンセリング＆トレーニング体験を受けてみて〝ここが良かった！〟と思ったポイントをまとめていきますね。
１：個室/貸切
アップルジムは、ジム内を個室/貸切で利用できるので、
『周囲の視線が気になる』
『初心者なので恥ずかしい』
という方も安心して自分のペースでトレーニングができます。
森脇特に女性は、24時間ジムやフィットネスジムだと周囲の視線が気になるかと思うので、その辺りもアップルジムが人気の理由かと思います。
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２：海外式ボディメイク
アップルジムといえば、日本初の「海外式ボディメイク」が受けられるのも人気の理由です。
アップルジム独自のメソッドでは〝重心と姿勢を整える〟ことで、骨格レベルから理想のボディメイク・スタイルづくりができると評判です。
従来のトレーニング法は「重心や姿勢」を整えずにトレーニングを始めてしまうことで
- 寸胴体系になりやすい
- 必要以上に筋肉がつく
- 肩こりや腰痛など痛みの改善ができない
など、効率的に「理想の追求」や「悩みの解決」がしにくいようです。
アップルジムでは、
【ダイエット×姿勢改善】
【ボディメイク×姿勢改善】
【運動不足解消×姿勢改善】
のように、目的と同時並行で姿勢改善ができるのも人気の理由かと思います。
森脇スタイルづくり＆姿勢改善の両方ができる点は私的にはかなり嬉しいです！
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３：何より料金が安い
私自身、以前に別のパーソナルジムが続かなかった理由の１つが「料金面」です。
その時は「月８回のトレーニングで98,000円」といったプランだったので、正直続けるのは厳しかったです。（それもあり、コロナの流行を理由に退会しました）
アップルジムの場合は、料金が「業界平均」よりもかなりリーズナブルなので、目標達成まで継続しやすいのも人気の理由ではないかと思います。
森脇「低価格×海外式ボディメイク」で、効率＆コスパ良く悩み改善できるのは私的に嬉しいポイントです！
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最後に佐藤トレーナーからひと言
森脇佐藤トレーナー、本日はお忙しい中、ご協力を頂きありがとうございます！
森脇突然ですが、最後に「ジム選びで迷っている方」に向けて、ひと言頂けますでしょうか。
佐藤トレーナーもちろんです！
佐藤トレーナーパーソナルジムで目標を達成する上で、料金や立地、設備なども大切ですが、一番は「トレーナーとの相性」かと思います！
佐藤トレーナーアップルジムでは、全店に経験豊富なトレーナーが在籍しておりますので、無料カウンセリングをご活用頂き「相性のチェック」をしてみて下さい。
森脇確かに、トレーナーさんとの相性はかなり重要ですね！
『通うか迷っているけど、正直続くか心配…』という方はぜひ無料カウンセリングを受けてみて下さい。
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