【効果ある？】エクササイズコーチで無料体験してみた！リアルな感想と口コミまとめ

『エクササイズコーチが気になる』

『タイパ/コスパの高さが特徴みたいだけど、本当に効果はあるの？』

この記事では、そんなエクササイズコーチが気になっている方向けに、無料体験のリアルな様子をお伝えする内容になっています。

• たった数分で本当に効果はあるのか
• 実際のAIトレーニングはどんな感じか
• 実際に通われた方々の口コミ・評判は良いのか

など、「エクササイズコーチの無料体験の様子」から「利用者のリアルな口コミ・評判」まで総合的にまとめてきます。

【先に結論】エクササイズコーチは「短時間×AI」で効率を極めたジムだった

エクササイズコーチで実際に体験を受けてみて分かったのは、

効率性を極めたジム

ということです。

実際に体験を受ける前は

『1回20分だと効果なさそう』

『短時間すぎて物足りなさそう』

と思っていました。

ただ実際のところ、たった２種類の体験トレーニング（合計5分以下）だけでもかなりキツく、

これまでに通ったパーソナルジムのレッスン史上一番鍛えられた

という気がしました。

「私のギリギリの重さを設定するAIマシン」と「フォームを常にチェックしてくれるトレーナー」の相乗効果は、予想を超える筋肉痛を翌日の私に残してくれました。笑

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そもそもエクササイズコーチとは？３つの特徴で解説

『エクササイズコーチの特徴は？』

『他ジムとは何が違うの？』

という方向けに、「エクササイズコーチ３つの特徴」を簡単にまとめておきますね。

特徴１：AIマシンが筋力を測定し〝最適な負荷〟を設定

エクササイズコーチ最大の特徴は、

AIマシンが〝常に最適な負荷〟を設定してくれる

という点です。

各マシンを使う際は、はじめに「マックステスト」で、個人の筋力等を測定してくれます。

測定結果はデータで保管され、都度アップデートされるので、

初心者でも中上級者でも〝常に一人ひとりの最適な負荷〟でトレーニングができる

という仕組みです。

特徴２：1回たった20分で完結！短期集中で無理なく続く

先ほども少し触れましたが、エクササイズコーチの大きな特徴が

「1回たった20分で完結」

という点です。

普通のジムだと

『1回20分って短くない？』
『トレーニングした気がしなそう…』

と感じるかもしれませんが、ここが他のジムとの大きな違いです。

AIマシンとトレーナーさんのWサポートによって、たった数分でも自分のギリギリのキツさを狙えるので「短期集中」でジム通いが続けられます。

特徴３：ウェアなど完備！手ぶらで気軽に立ち寄れる

エクササイズコーチでは、ウェアなど無料レンタルも完備されており、毎回気軽に手ぶらで通えます。

なので、

『仕事帰りに、そのまま通いたい』

『着替えなどの準備や洗濯が増えるのは嫌』

『電車移動でジム用の荷物を持ち歩くのは面倒』

という方にも選ばれています。

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【体験レビュー】エクササイズコーチの無料カウンセリング＆体験トレーニングを受けてみた

では、ここからは実際の無料体験（カウンセリング＆トレーニング２種類）の様子をまとめていきます！

無料体験のおおまかな流れとしては、

カウンセリング→トレーニング①→トレーニング②

という感じです。

【動画あり】まずはカウンセリング！目的やジムの仕組み・特徴などを説明

まずは、カウンセリングからスタートです。

• 通う目的＆悩み
• 過去＆現在の運動歴
• ジムの特徴の説明

などを丁寧にしてくれます。

私は、産後ダイエットが目的で『3〜4kgは体重を落としたい』という目標を伝え、トレーナーさんからは、

『管理栄養士の食事指導も無料なので、トレーニングと食事指導を同時に進めるのが効果的ですよ』

とアドバイスをもらえたりします。

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【動画あり】体験トレーニング１：レッグプレス（脚）

ここからは体験トレーニング２種類です！

まずは「脚のトレーニング」からスタート。

マックステストの様子は企業秘密とのことで、以下の動画はマックステストで「私のパワー」をAIマシンが読み取ったあとからスタートしています！

動画を見ていただくと分かりますが、モニターに出ている緑の枠内からはみ出ないように、力を入れていくので本当にびっくりするくらいサボれないです。笑

回数は１セット８回ですが、サボらず本気でやるので、短時間でもかなり効率的に鍛えられる気がしました。

この「緑のライン内」に収まるように、トレーニングします

【動画あり】体験トレーニング２：ショルダープレス（肩・二の腕）

続いては、肩や二の腕に効果的なトレーニングです。

こちらも同様に、最初に「マックステスト」といわれる〝私のパワー〟を測定し、初期設定をしてもらいます。

フォームが合っているか不安でも、トレーナーさんが隣でずっとみていてくれるので、安心して本気を出せました！

トレーナーさんは『余裕そうですね！』と言ってくれましたが、内心めちゃくちゃキツかったです笑（翌日は肩も脚全体も筋肉痛）

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『たった数分でも、これは本当に効くわ。』と私が確信した理由

絶対にサボらせない「AIマシン」
×
常にフォームチェックしてくれる「トレーナー」

この組み合わせで

『効率的に無駄なく安全にトレーニングできる』

のがエクササイズコーチの大きな魅力だと感じました。

何より、今まで30箇所以上のジムで体験取材をしてきましたが、短時間レッスンでここまで筋肉痛になったのは初めてです。

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食事指導はしてくれる？厳しい制限なしで続けやすい仕組み

続いて、エクササイズコーチの「食事指導」についてもまとめていきます。

食事指導は「ダイエット」には欠かせないので、ダイエット希望者の方は、ぜひ仕組みを理解して活用してください。

食事指導もしてくれる！希望者限定で強制ではない

エクササイズコーチでは、追加料金なしで「食事指導」をしてくれます。

一人ひとりの目的や目標に合わせてアドバイスを貰えるので、〝食事の知識が全くない初心者の方〟でも安心です。

食事指導に関しては、強制ではなく「希望者」が受ける仕組みです。

公式アプリで、管理栄養士とやりとりできる

食事指導に関しては「公式アプリ上」で実施されます。

公式アプリを通じて、管理栄養士にいつでも相談・質問が出来ます。

なので、

『ダイエットしたいけど、何を食べれば良いか分からない』

『食事には気をつけているはずなのに、体重が落ちない』

など、様々な疑問や不安をその都度聞けます。

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利用者たちのリアルな口コミ・評判まとめ｜痩せない？効果はある？

続いては、実際にエクササイズコーチを利用された方々の「リアルな口コミ・評判」をまとめていきますね！

• 低評価口コミ
• 良い口コミ

をそれぞれ載せておくので、ぜひ参考にしてください。

エクササイズコーチの低評価口コミは？

まずは、エクササイズコーチの「低評価口コミ」についてまとめておきます。

低評価口コミ１：『月末の予約が取れなくなる』

低評価口コミの１つ目は「月末の予約が取れなくなる」という内容でした。

これは、人気ジムあるあるですが、どうしても予約が取りにくい時間帯やシーズンがあります。

なので、

『週に2回は通いたい』
『◯曜日は絶対に通いたい』

など、無料体験時に〝各店舗の予約状況〟をチェックしてもらうのがおすすめです！

低評価口コミ２：『雑談が少ない』『食事指導は物足りない』

低評価口コミの２つ目は「雑談が少ない」「食事指導が物足りない」という内容です。

雑談については、1回20分なので、確かにしている暇はないかもしれません。

なので、

『雑談を頻繁に挟みたい』
『会話重視で通いたい』

という方は、「1回60分」など、レッスン時間が長めの個室パーソナルジムがいいかもしれません。

また、食事指導に関しては、昔はトレーナーさんが担当していたようですが、ここ最近「管理栄養士さんがアプリ経由でする」というシステムに変わったようです。

低評価の口コミ３：『申請期限に遅れたらダメだった』

低評価口コミ３つ目は『申請期限を1日過ぎたら、退会が翌月になった』という内容です。

エクササイズコーチでは

「毎月10日までに退会申請をすると、月末で退会が完了」

という仕組みです。

なので、当月末で退会をしたい際には「必ず10日までの申請完了」が必要です。

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エクササイズコーチの良い口コミは？

続いて、エクササイズコーチの良い口コミもまとめておきますね。

「高評価口コミ」は数が多くて載せきれないので、中でも多かった内容の口コミをピックアップして載せておきます。

良い口コミ１：『短時間で効果を実感』

良い口コミで多かったのが

『短時間でも効果的』

という内容です。

1回20分（私は体験なので実質５分ほど）と短時間でも効果を実感できるので、無理なく運動を続けられるのが魅力です。

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引用元：「エクササイズコーチ ひたちなか店」GoogleMap

引用元：「エクササイズコーチ 博多マルイ店」GoogleMap

他の方の口コミはこちら

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良い口コミ２：『手ぶらで通えるのが楽』

良い口コミ２つ目は『手ぶらで通えるのが楽』という内容です。

エクササイズコーチでは、全店舗に「ウェアなどの無料レンタル」が完備されています。

なので、仕事後やお出かけの前後にも、手ぶらで気軽に通うことができるんです。

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引用元：「エクササイズコーチ 博多マルイ店」GoogleMap

引用元：「エクササイズコーチ 宇都宮店」GoogleMap

他の方の口コミはこちら

良い口コミ３：『トレーナーが優しい/丁寧』

良い口コミの３つ目は、『トレーナーが優しい/丁寧』という内容です。

エクササイズコーチでは、トレーニングの負荷などは全てAIマシンが調整してくれますが、やっぱりトレーナーさんの存在はかなり大きいです。

私も体験を通じて、トレーナーさんの

『頑張って！』
『あと2回です！』

という応援があったからやりきれました。

引用元：「エクササイズコーチ 天王寺店」GoogleMap

引用元：「エクササイズコーチ ひたちなか店」GoogleMap

他の方の口コミはこちら

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【痩せない？】エクササイズコーチのダイエットに関する口コミは？

続いて、エクササイズコーチの「ダイエット効果」に関する口コミについても厳選してピックアップしておきますね。

エクササイズコーチは「1回20分の短時間」が特徴ですが、意外にも〝ダイエット〟に関する口コミが各店舗に数多く寄せられていました。

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引用元：「エクササイズコーチ 四条烏丸店」GoogleMap

引用元：「エクササイズコーチ 三宮店」GoogleMap

他の方の口コミはこちら

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【口コミ総評】エクササイズコーチ全店舗の口コミを調査してみて

エクササイズコーチ全店舗の口コミを調査しましたが、ほとんどが高評価の口コミとなっていました。

ただ、一部「低評価の口コミ」も見つかりました。

どんなに良いジムでも〝合う合わない〟は必ずある

ので即入会はせず、まずは無料体験などを受けてから入会を検討するのがおすすめです。

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【コスパは？】エクササイズコーチの料金プラン＆他ジムとの比較

続いては、

• エクササイズコーチの料金プラン
• 他ジムとの料金比較

をまとめておきますね！

【安い？】エクササイズコーチの料金プランは？

エクササイズコーチは、店舗やエリアによって料金プランが異なるので、ここでは「品川店」の料金を載せておきますね。

他店舗の料金に関しては、公式サイトにてチェックしてみてください。

【入会金】

スクロールできます

料金

19,800円

【平日デイプラン】

スクロールできます

料金	月4回：14,960円 月6回：21,120円 月8回：26,400円
内容	平日の日中に利用可能

【スタンダード】

スクロールできます

料金	月4回：17,600円 月6回：25,080円 月8回：31,680円
内容	全営業時間で利用可能

【体験レッスン】

スクロールできます

料金

無料

上記が「エクササイズコーチ品川店」の料金プランとなっています。

2025年時点のパーソナルジム業界の平均価格は「2ヶ月16回：約24万円」

エクササイズコーチは「2ヶ月16回：72,600〜83,160円」

なので、平均よりも大幅に安い価格設定になっています。

【他ジムと比較】コスパは良い？料金・内容のバランスを検証

続いては、他の人気パーソナルジムと料金・サービスを比較してみます。

比較対象は「全国展開で50店舗以上ある人気ジム４つ」を厳選しました。

ジム名	入会金	料金	体験レッスン	個室	無料レンタル	食事管理	公式サイト
エクササイズコーチ	19,800	4回：14,960〜17,600 8回：26,400〜31,680	無料		ウェア タオル シューズ	いつでも管理栄養士に質問・相談OK	https://exercisecoach.co.jp/
かたぎり塾	店舗により変動 (22,000〜55,000)	4回：33,000 8回：59,400	無料		ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水	11,000/2週間 (毎日サポート)	https://katagirijuku.jp/
24/7Workout	無料	4回：33,000 8回：65,120	無料		ウェア タオル シューズ	いつでも相談OK	https://247-workout.jp/
BEYOND	無料	16回：290,400	無料		ウェア タオル シューズ	無料 (毎日サポート)	https://beyond-gym.com/
RIZAP	55,000	16回：327,800	無料		ウェア タオル シューズ	無料 (毎日サポート)	https://lp.rizap.jp/
ジム名	入会金	料金	体験レッスン	個室	無料レンタル	食事管理	公式サイト

パーソナルジムはジムごとに料金やサービスが変わりますが、上記のように比較してみると、

エクササイズコーチは、他ジムよりも安く、サービス＆サポートも整っている

という結果になりました。

エクササイズコーチはどんな人に向いている？

『私には合うのかな？』

『いざ体験に行って、合わなかったら気まずいかも』

と、〝もしかしたら自分には合わないかも〟と不安に感じる方もいるかもしれません。

なので、ここでは「エクササイズコーチはどんな人に向いているのか」を解説していきます。

おすすめできない人は？

まず、「エクササイズコーチがおすすめできない人」の特徴は以下の通りです。

□ 個室ジムが良い
□ 長時間トレーニングをしたい
□ トレーナーは毎回同じトレーナーが良い
□ フリーウェイトや高重量メインで通いたい
□ 24時間いつでも好きな時に自主トレもしたい
□ 会話＆コミュニケーションをメインで通いたい

おすすめな人は？

一方で、「エクササイズコーチがおすすめな人」の特徴は

□ 運動初心者・運動が苦手
□ 短時間でサクッと通いたい
□ なるべく料金・費用も抑えたい
□ 食事面のサポートもしてほしい
□ 色々なマシンがあるジムが良い
□ 仕事終わりなど、気軽に手ぶらで通いたい

など、コスパ＆タイパ重視で通いたい方にとっては、かなりピッタリのジムだと思います。

【不安・疑問を解消】エクササイズコーチのよくある質問まとめ

本当に20分で効果があるの？短すぎない？

個人差はありますが、AIが負荷を自動調整してくれるため、限られた時間でも十分に筋肉に刺激が入ります。
短時間でも効率よく追い込めるよう設計されており、週1〜2回の通いでも体の変化を感じる人が多いです。

森脇

私も正直『1回20分だとそんな効かなそう』と思っていましたが、体験の２種目だけで、翌日は筋肉痛でした。笑

料金が他より安いのはなぜ？サービス内容が少ないから？

エクササイズコーチが他パーソナルジムより安いのは、時間が短く、マシンがAI制御で自動管理されているため、人件費や施設コストを抑えられているためかと考えられます。

ただし、トレーナーのサポートや食事アドバイスも希望すれば受けられるので、「安い＝質が低い」というわけではありません。

ウェアなどの無料レンタルもあるので、

タイパだけでなく、コスパも良いのではないか

と、今回の体験を通じて私は感じています。

トレーナーは毎回同じ？

基本的には固定ではなく、店舗ごとに複数のトレーナーが在籍しています。

ただし、過去のデータがAIに保存されているため、担当が変わってもスムーズに〝自分専用トレーニング〟を続けられます。

食事指導はどこまでサポートしてくれる？

食事の管理は希望制で、アプリやトレーナーを通じてアドバイスを受ける形です。

厳しい糖質制限などはなく、「生活の中で無理なく続けられる食事改善」が中心です。

どんな服装で通えば良い？更衣室やシャワーはある？

エクササイズコーチでは、ウェア・シューズ・タオルが無料レンタルできるため、気軽に手ぶらで通えます。

男女別の更衣室もあり、仕事帰りや隙間時間でも気軽に立ち寄れます。

シャワーに関しては、設置されていない店舗も多いと思いますので、詳細は気になる店舗にてご確認ください。

勧誘はある？体験後に契約を迫られたりしない？

今回体験を受けた中で「勧誘」や「サプリメントの販売強要」などは一切ありませんでした。

もちろん、料金プランの説明などはされますが、入会をしつこく迫られるなどは全くないです。

むしろ、私は頂いたプロテインが美味しかったので、自分用に１つ買って帰りました。

森脇

押し売りがひどかったら絶対に買いたくないですが、そんなこともなく、すごく美味しかったので買ってしまいました。笑

AIトレーニングって危なくない？ケガの心配は？

エクササイズコーチの「AIトレーニング」での怪我の心配は、普通のジムでの自主トレと比べてかなり低いと感じています。

理由としては、そもそもAIマシンが〝私のパワー〟を理解しており、最適な重さを調整してくれています。

また、私が必要以上に力んだりすると、自動でマシンが止まるようになっており、怪我をするほどの力を出せない仕様になっています。

森脇

何より、トレーナーさんが隣でフォームをしっかり見てくれるので、『これ怪我するかも』という心配はなく、むしろ初心者でも安全だと感じました。

利用者はどんな人が多い？初心者や中高年でも平気？

利用者層はかなり幅広いとのことで「10〜80代」まで、自分のペースで通っているようです。

また、初心者や中高年の利用も多く、それぞれのちょっとキツいを少し超えるトレーニングで、日々身体を鍛えているようです。

森脇

ちなみに、友人のお母さん（70代）も別店舗に通っているらしいので、『通いたいけど、年齢的に不安…』という方は、一度無料体験を受けてみるのも良いかと思います！

他ジムと迷った時は、どう選べば良い？

迷った時はあなたの目的に一番フィットするジムを選ぶのがおすすめです。

各ジムとも特徴・魅力が異なると思いますが、エクササイズコーチ最大の魅力は

• 短時間で効果的
• 初心者でも常に最適なメニュー
• 困ったらいつでもトレーナーさんに聞ける
• 料金は他のパーソナルよりも安い
• 気軽に手ぶらで通える
• 食事サポもしてくれる

というあたりです。

もし、上記の特徴が〝あなたの目的〟とフィットするなら、即入会をするのではなく、一度まず体験を受けてみるのが良いと思います。

【まとめ】エクササイズコーチは〝時短を極めたトレーニング〟

体験に行く前から「エクササイズコーチ」のことは、知っていましたが

『1回20分じゃトレーニングした気にならないでしょ』
『絶対自分でやった方が効果的な気がする』

と思っていたのが本音です。

ただ、実際に体験を受けてみて、想像以上の効果を実感しました。

「短時間で効果的」というのも魅力ですが、トレーナーさんの対応やジムの雰囲気も良く、料金もリーズナブルで手ぶら通いもOKなど、コスパとタイパ共に抜群だと感じました。

体験を受ける前の私のように

『1回20分って効果あるの？』
『AIマシンって微妙そう』

と思っている方も居るかもしれませんが、そんな方にこそ1度体感してみて欲しいです。