今回は通い放題パーソナルジム「ELEMENT」にて、体験レッスンを受けてきました。
実際の体験レッスンと同様の内容で実施して頂きましたので、
『体験の内容が気になる』
『入会を検討している』
という方はぜひ参考にして下さい。
森脇「トレーニング中の様子」は動画を多めに掲載していますので、実際の雰囲気なども伝わりやすいかと思います！
【体験取材】通い放題パーソナルジム「ELEMENT」で体験レッスンを受けてみた
まず簡単に「ELEMENT」とはどんなジムかまとめておきますね。
「ELEMENT」とは？
「ELEMENT」は、
- 低価格な料金設定
- 1回30分の短時間集中
- 定額で通い放題OK
- 個室＆手ぶらで通える
などが魅力で多くの方に選ばれている人気のパーソナルジムです。
2024年6月時点で、
- 東京
- 神奈川
- 兵庫
で合計43店舗展開し、全店舗が通い放題できるのも人気の理由です。
また、一部店舗ではパーソナルトレーニングだけでなく、
マシンピラティスも導入されているため、
『最近流行りのピラティスも気になる』
『ピラティスもやってみたい』
という方にも選ばれています。
森脇今回はそんな「ELEMENT」で実施されている体験レッスンを実際に受けてみたのでその様子をまとめていきます。
今回ご協力いただいたのは「ELEMENT 神楽坂・飯田橋店様」です
「ELEMENT 神楽坂・飯田橋店様」は、パーソナルトレーニングとマシンピラティスの両方がある併設店です。
ピラティスとパーソナルトレーニングの両方が受けられるのは、エリア内でもこちらだけとなっていました。
そして今回体験取材にご協力頂いた「谷知トレーナー」です。
森脇本日は体験レッスンよろしくお願いします！
谷知トレーナーこちらこそよろしくお願いします！
森脇早速ですが、体験レッスンはどのような流れでしょうか。
谷知トレーナー体験レッスンは以下のような流れで行います。
【実際と同様】体験レッスンの流れ
「ELEMENT」のカウンセリングから
谷知トレーナーではまずカウンセリングからやっていきましょう！
森脇よろしくお願いします！
カウンセリング①：運動歴＆運動習慣
谷知トレーナー運動歴や運動習慣を教えてください。
森脇１年前までパーソナルジムに通っていましたが卒業して、最近はほとんど運動をしていません。
谷知トレーナーお仕事など日常で身体を動かすことはありますか？
森脇仕事もデスクワークがメインなので、ほとんど運動をしていないです。
谷知トレーナー了解です！
今日は軽めの内容からトレーニングをしていくのが良いかもしれませんね！
カウンセリング②：肩こりや腰痛など身体の痛み
谷知トレーナーデスクワークがメインとのことでしたが「肩こり」や「腰痛」など、身体の痛みはありますか？
森脇腰痛など痛みはないですが、最近肩こりがひどいです！
谷知トレーナーでは、肩こり解消メニューも取り入れていきましょう。
森脇助かります！お願いします！
カウンセリング③：食習慣
谷知トレーナー食事は1日何回摂られますか？
森脇今「16時間ダイエット」をしているので、１日２食にしています！
谷知トレーナー「16時間ダイエット」をされているんですね！
効果はどうですか？？
森脇体重は落ちてきているんですが、正直スタイルが良くなっている気がしないです…笑
谷知トレーナーもしかすると体重減少と共に筋肉も減ってしまっているかもしれませんね！
谷知トレーナー正しい場所に正しく筋肉をつけることで、スタイルの見え方は大きく違いますので、本日はその辺りもやっていきましょう。
森脇ありがたいです！お願いします！
カウンセリング④：理想のスタイル・目標は？
谷知トレーナー『こうなりたい！』など理想のスタイルや目標などはありますか？
森脇体重を落としたいというよりは、全体的に筋肉を増やしてメリハリのあるスタイルを目指したいです！
谷知トレーナー特に『〇〇を鍛えたい！』などありますか？
森脇一番はお尻を鍛えて、ヒップアップをしたいです！
谷知トレーナーヒップアップですね！
その他気になる部位などありますか？
森脇あとは、二の腕を細く見せたいです！
谷知トレーナー了解です！
では本日は、
・ヒップアップ
・二の腕
・肩こり解消
上記の３つを組み合わせたメニューでやっていきましょう！
森脇私の願望が全部詰まってます！嬉しいです！
谷知トレーナートレーニングに入る前に一度「姿勢チェック」と「体重測定」をしましょう。
体重測定
谷知トレーナーではこちらの体重計で体重を測りましょう。
森脇はい！
谷知トレーナー身長的にもこれ以上体重を減らす必要はないと思うので、筋肉をつけてメリハリのあるスタイルを目指していきましょう！
森脇それでお願いします！
【姿勢のビフォーアフターあり】姿勢チェック/姿勢改善アドバイス
谷知トレーナー続いて「姿勢のチェック」をしていきますね！
谷知トレーナーでは、
・正面
・横
それぞれ写真を撮っていきます。
谷知トレーナーやや首が前に出ているのと反り腰になっていますね。
森脇反り腰はよく言われるんですが、首が前に出ているのは今初めて知りました！ショックです。
谷知トレーナー一旦、姿勢の改善をしてからトレーニングをしていきましょうか。
谷知トレーナーこちらがビフォーアフターの画像です。
森脇たった数分でも結構変化するんですね！
谷知トレーナーはい！
初めは慣れない感じがしてキツイかもしれませんが、日々意識することでどんどん姿勢が良くなっていきます。
森脇毎日意識して生活します！
体験レッスン①：ピラティス編
谷知トレーナーでは、体験レッスンを始めていきましょう！
谷知トレーナー【前半】ピラティス
【後半】トレーニング
の順番で進めていきますね！
森脇よろしくお願いします！
森脇ピラティスって初めてなのですが、大丈夫ですかね？？
谷知トレーナー全然大丈夫ですよ！
その都度ご説明しますので、楽しみながらやっていきましょう！
森脇楽しみです！
【動画あり】１：肩甲骨
谷知トレーナーでは最初は「肩こり解消」を目指して肩甲骨周りのトレーニングから始めていきましょう。
谷知トレーナー良い感じですね！
では10回やってみましょう。
森脇今まで動かしたことのない筋肉が動いている気がします！笑
谷知トレーナー良いですね！
肩甲骨をしっかりと動かすことで、肩こり解消につながります。
森脇確かに、肩も少し楽になった気がします。
森脇お腹にずっと力が入っている気がするんですけどこれは合っていますか？
谷知トレーナー合ってます！
ピラティスはお腹に力を入れた状態で行うので、見た目以上に効率的なトレーニングができるんです。
森脇芸能人やモデルの方が取り入れる理由がわかってきました！
【動画あり】２：胸部
谷知トレーナー続いては胸部のトレーニングをしていきましょう。
動画のように、つきっきりで指導してくれるので「初心者の方」でも安心かと思います。
３：二の腕
谷知トレーナー続いては「二の腕の引き締めトレーニング」です。
森脇あまりハードそうではないですが、見た目以上に二の腕に効きますね！笑
谷知トレーナー二の腕にしっかり効くフォームでできているので、かなり良い感じですね！
４：背中
谷知トレーナー次は背中のトレーニングもやっていきましょう！
谷知トレーナー背中周りに程よく筋肉があるだけで、見た目の印象も大きく変わります！
森脇ピラティス楽しいですね！
普段使わない筋肉を沢山使えている気がします。
谷知トレーナー使わずに眠ってしまっている筋肉があるので、しっかり刺激することで「スタイルアップ」や「代謝向上」にもつながっていきますよ。
【動画あり】５：脚
谷知トレーナーここからはヒップアップ向けのメニューをやっていきましょう。
谷知トレーナー「時計回り」と「反時計回り」の両方を10回ずつやっていきましょう！
谷知トレーナー大分、慣れてきた気がしますね！
森脇もうすでに足がプルプルです！笑
【動画あり】６：脚
谷知トレーナー続いてもヒップアップを狙ったメニューをやっていきましょう！
谷知トレーナー「手を使わないパターン」と「手を使うパターン」の両方を10回ずつやってみましょう！
谷知トレーナーお疲れ様でした！
これでピラティスは以上です。
森脇谷知トレーナー！やり切りました！
谷知トレーナー良いですね！
続いてはトレーニングでヒップアップをさらに目指しましょう！
体験レッスン②：パーソナルトレーニング編
谷知トレーナーでは〝ヒップアップに特化〟した内容で進めていきますね！
森脇ヒップアップ！
ありがとうございます！
森脇ちなみに、ウェアやタオルなどの無料レンタルも完備されているので、手ぶらで来られる方が多いみたいです。
森脇あとは、ウォーターサーバーやセッション後にはプロテインももらえるので仕事終わりにも行けそうです！
ヒップトレーニング①
谷知トレーナー初めは自重でヒップラインを鍛えていきましょう。
森脇かつてないくらいお尻が上がってきた気がします！
谷知トレーナー良いですね！
定期的に続けることでさらにヒップアップ効果を実感できますよ。
【動画あり】ヒップトレーニング②
谷知トレーナー次はマシンを使ってヒップラインを刺激していきましょう！
森脇おぉー！マシン楽しみです！
森脇ピラティスとはまた違った効き方な気がします！
谷知トレーナーそうですね！
なので両方を目的に合わせて使い分けることで、相乗効果を狙うこともできます。
【動画あり】背中のトレーニング
谷知トレーナーあと、反り腰が気になると仰っていたので、背中のトレーニングもしておきましょう！
森脇ありがとうございます！
谷知トレーナー良い感じですね！
次が最後のトレーニングです。
森脇がんばります！
私の体力もあと少しです笑
【動画あり】ヒップトレーニング③
谷知トレーナーでは最後のトレーニングやっていきましょう！
森脇はい！スタミナ使い切ります！
谷知トレーナーお疲れ様でした！
以上で体験レッスンが終了です。
森脇体験トレーニングでここまで効くとは思いませんでした笑
満足感がすごいです。
谷知トレーナー効果を実感して頂けて良かったです！笑
最後にトレーニング後のプロテインを飲みながらプランのご説明をさせて頂きます。
森脇最後にプロテインももらえるんですね！
谷知トレーナーはい！
セッション終了時にはプロテインの無料サービスがございます。
森脇嬉しいです！
「ELEMENT」の料金プラン
谷知トレーナー当店の料金プランは以下のようになっています。
料金の詳細を表示
- 【入会金】
-
33,000円→16,500円
※体験当日の入会で入会金が半額に
- 【全日フルタイムプラン】
- スクロールできます
料金 43,780円 内容 ・全店通い放題
・マシンピラティス店も月1回利用可
森脇こちらが全店舗が自由に通い放題できる一番人気のプランです。
- 【平日デイプラン】
- スクロールできます
料金 38,280円 内容 ・平日10〜18時に利用可
・全店通い放題
・マシンピラティス店も月1回利用可森脇平日の日中だけの利用ならこちらのプランがお得です！
- 【月８回デュアルプラン】
- スクロールできます
料金 36,300円 内容 ・パーソナル＆マシンピラティス併用店舗が利用可
・パーソナルトレーニング月4回
・マシンピラティス月4回
・1日1回利用可森脇「パーソナルトレーニング」と「ピラティス」の両方を受けたい方は、こちらのプランがおすすめです！
- 【オンライン食事指導】
- スクロールできます
料金 11,000円/月 森脇ダイエットには欠かせない「日々の食事管理」をオンラインでサポートしてくれるオプションもあります。
- 【体験】
- スクロールできます
料金 3,300円
※体験当日入会なら無料森脇体験料金は3,300円かかりますが、当日に入会した場合は無料になるみたいです。
【まとめ】ELEMENTの体験を実際に受けてみた感想は？
森脇私自身、元々ELEMENTへの入会を考えていて、その際に疑問・不安に思っていた点を中心に感想をまとめていきますね！
- 1回30分だと満足できるか不安
- 本当に通い放題できるか心配
- 料金が安いジムはあまり綺麗なイメージがない
- 料金が安いのでちゃんとトレーニングしてくれるか不安
【後日談】1回30分でも全然良かった
元々1回60分のパーソナルジムに通っていたこともあり
『1回30分だと短そう』
『30分だと足りない気がする』
と思っていました。
ただ、実際に体験を受けてみると、かなりテンポも良いので、意外にも沢山のトレーニングができました。
森脇何より、ヒップアップに特化したメニューで脚を鍛えたので、翌日は筋肉痛がすごかったです！
森脇1回60分のパーソナルの時は意外と休憩時間も多かったので、1回30分の短時間集中はかなり良かったです。
本当に通い放題できるか心配
通い放題ジムと言いつつ〝あまり予約が取れないジム〟も正直ありますよね。
実際に〝予約面〟に関して、谷知トレーナーにその点を質問してみると
『確かに、予約が入りやすい曜日・時間帯もあります』
『ただ、実際に150日連続で通われている方もいらっしゃいますよ！』
とのことで、本当に毎日利用できることもわかりました！
森脇本当に通い放題できそうなので、その点も私の中ではポイントアップです。
料金が安いジムはあまり綺麗なイメージがない
学生時代など、自由に使えるお金が少なかったので〝料金が安いジム〟を利用することが多かったです。
その時の経験ですが、料金と店舗内の清潔さは比例する印象でした。
ELEMENTもパーソナルジム業界の平均と比較すると料金が安いので、清潔さが結構気になっていました。
実際に利用してみると、室内や更衣室、テーブルなどの設備も綺麗で、ウェアなどの無料レンタルも安心して利用できました。
森脇「ジム内の清潔感」を気にする方は多いと思いますが〝超潔癖症〟という方を除けば全然問題ないと思います！
料金が安いのでちゃんとトレーニングしてくれるか不安
正直このポイントが一番心配でもありました。
「ELEMENT」は【低価格×通い放題】なので、流れ作業的なトレーニング指導なのではないかと不安でした。
ただ実際は「私の目的に合わせた専用メニュー」で、ずっとつきっきりでその都度説明もしてくれました。
森脇「自分の目的に合ったメニュー」で通い放題ができるのはかなりポイントが高いです！
【怒涛】最後はトレーナーさんにとりあえず沢山質問をしてみた
森脇せっかくの機会なので、谷知トレーナーに沢山質問してみました！
森脇WEBやSNS上で多かった内容をそのまま質問したので「入会を悩んでいる方」は参考にしてください。
- 通い放題は全店舗が利用できるんですか？
-
追加料金なしで全店舗が利用可能です！
- 全店舗が個室ですか？
-
全店、仕切られた個室タイプか貸切タイプになっています。
- 子供連れでも通えますか？
-
店舗によって「子連れ対応可能な店舗」と「そうでない店舗」があります。
各店舗へお問い合わせ下さいませ。
- 本当に通い放題できるのでしょうか？
-
日によって混んでいる日もありますが、当店では150日連続で通われている方もいらっしゃいます！
- 予約はどうやって取れますか？
-
「hacomono」というアプリから簡単に予約・キャンセルが可能です！
予約は２枠までできますので、次回とさらに次まで予約を抑えられます。
また、1時間前まで直前予約も可能です。
- キャンセル料などはかかるのでしょうか。
-
2回目のキャンセル以降はキャンセル料（1,100円）が発生します。
ただ、当日の2時間前まではキャンセル料がかかりません。
- 1回30分ですが、ダイエットは成功できるのでしょうか。
-
ダイエット効果には個人差がありますが、先日も２ヶ月で10kgのダイエットに成功されたお客様がいらっしゃいます。
- 「運動が苦手」「運動初心者」でも続けられますか？
-
当店をご利用のお客様は「運動が苦手な方」「運動初心者の方」がかなり多いです。
1回のトレーニング時間も30分ですので、多くの方が継続して通われています。
もちろん、一人ひとりの体力やレベルに合わせてサポート致しますので安心してください。
- 必要な持ち物はありますか？
-
ウェア、タオル、シューズ、靴下、飲料水、セッション後のプロテインなど、全て無料で完備しておりますので、手ぶらでも利用可能です！
- シャワーはありますか？
-
シャワー設備はございませんが、1回30分なので大量に汗をかくこともないかと思います！
森脇谷知トレーナー本日は、ありがとうございました！
体験取材でしたが、本気で入会したくなっています笑
谷知トレーナーそう仰って頂けて良かったです！
トレーニングは継続することでより効果を実感できますので、良かったらまたぜひいらっしゃって下さい。
森脇本当にご協力ありがとうございました！
※人気店のためお早めに