『気になってるけど、なんか一歩踏み出せない…』
『初心者だけど、私が通っても大丈夫？』
そんなふうに〝入会を迷っている女性たち〟に代わり、
- 学年１の運動オンチ
- 50m走は学年最下位
- 運動＆筋トレは苦手
の私が、初心者女性の代表として「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」で実際に無料体験を受けてきました！
カウンセリングからトレーニングの様子まで、写真・動画つきで正直にレポートしていきます。
「リアルな雰囲気は？」
「本当に手ぶらで行ける？」
「初心者でも大丈夫だった？」
など、入会前に誰もが気になるポイントを1つずつ確認してきたので、ぜひ参考にしてください。
RANAこの記事を見終わる頃には「ジムが自分に合いそうか」がハッキリ分かると思います。
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」今月のキャンペーン情報
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」では現在上記のキャンペーンを実施しています。
キャンペーンは期間限定なので、気になる方は最新情報をチェックしてみてください。
＼今だけ！入会金OFF＆体験０円キャンペーン中／
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」ってどんなジム？
【お急ぎの方向け】実際のトレーニング風景を90秒で！
『UNDEUX SUPERBODY LIFEってどんなジム？』
『気になっているけど、特徴や魅力を知りたい』
そんな女性に向けて、「UNDEUX SUPERBODY LIFE」を簡単に説明しておきますね。
- 女性専用！女性が通いやすい環境づくり
- トレーナーさんの教え方が上手い
- 低価格＆月額制
- 食事面のアドバイス/サポートも充実
- 筋トレ＆ピラティスが１箇所でできる
１：女性専用！女性が通いやすい環境づくり
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は女性専門店なので、女性が通いやすい雰囲気・環境が整っています。
ウェアなどは全て無料レンタルが完備されており、ジムエリアは半個室なので、周囲を気にせずトレーニングが楽しめます。
千葉駅からも徒歩４分と近くて子供連れもOK。
女性向けアメニティやパウダールームなど設備も充実しているので、女性一人ひとりが安心して通うことができます。
RANAカメラマンをしてくれた友人は「子供連れ」でしたが、バウンサーなどもあり、泣いてしまってもトレーナーさんがあやしてくれたりもしました。
２：トレーナーさんの教え方が上手い
私はこれまでに20件以上のパーソナルジムで体験レッスンを受けていて、
『トレーナーさんによって結構教え方が違うんだ』
『トレーナーさんでこんなに雰囲気が変わるんだ』
というのはすごく実感していました。
これは私の主観ですが、UNDEUX SUPERBODYのトレーナーさんは
- 教え方が分かりやすい
- 楽しませようとしてくれる
- 無理やりではなく応援してくれる
といったスタイルなので、初心者の私でも〝楽しみながらも効果的〟なトレーニングができました。
以前「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」でも体験を受けたことがありますが、その時のトレーナーさんも教え方が上手く、全体的にトレーナーさんのレベルが高いと感じたのが正直なところです。
以前私が体験を受けた「UNDEUX SUPERBODY」での様子はこちら
３：低価格＆月額制
パーソナルジムを始める際に〝一番ネック〟なのが料金面ですよね。
「20回券」
「2ヶ月プラン」
「短期集中プラン」
「半年契約で割引」
など〝一定期間のまとめ買い〟が必要なジムも多いのがパーソナル業界です。
ただ、「UNDEUX SUPERBODY LIFE」では
- 低価格
- 月額制
- 月２回〜OK
- 割安な「DAY会員」
- 続けるごとに安くなる継続割（最大10％OFF）
など、価格面がかなりリーズナブルなので、
『正直続けられるか不安』
『まずは月単位で始めたい』
『無理なく運動を習慣化したい』
『自分のペースでゆったりと続けたい』
という女性陣からも選ばれています。
RANA「金額面での通いやすさ」は、モチベや効果にも直結する大事な部分なので、ここの不安の少なさも女性に人気の理由かと思います。
４：食事面のアドバイス/サポートも充実
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」が女性に人気の理由として
食事面のサポートが充実している
という点も挙げられます。
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」では、
- トレーナーさんによる食事改善アドバイス（無料）
- 管理栄養士さんによる食事管理サポート（オプション）
が用意されており、無料でもしっかりアドバイスをもらえるだけでなく、希望者は毎日管理栄養士さんにサポートしてもらえます。
RANA具体的に「どんな食材がおすすめか」も教えてくれます。
女性一人ひとりの目的や現在の状態＆ライフスタイルからベストな食事提案をしてくれるので、
『本気で痩せたい』
『太りにくい食習慣を手に入れたい』
という女性にも人気です。
RANA私は「タンパク質」と「炭水化物」の違いや太りやすさの違いなど、よく分かっていませんでしたが、アドバイスを貰ってすごく理解できました。
５：１箇所で筋トレ＆マシンピラティスまでできる
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」では、マシンピラティスも導入されているので、
『正直、筋トレが苦手/筋トレだけだと飽きる』
『ピラティスでしなやかなスタイルを目指したい』
『体幹から鍛えて、しなやかなスタイルになりたい』
という女性にも人気です。
千葉駅エリアで
- トレーニング
- マシンピラティス
の両方が１箇所でまとめてできるジムは少ないので、その辺りも人気の理由かと思います。
体験レッスンの流れは？
『体験レッスンのざっくりとした流れを知りたい』
という女性も少なくないはずです。
ここでは、簡単に「体験レッスンの流れ」についてまとめておきますね。
ちなみに、体験レッスンは私が行った時点（2025年7月）では無料キャンペーンを実施していました。
最新情報は「
公式サイト」にてチェックしてみてください。
＼今だけ！入会金OFF＆体験０円キャンペーン中／
まずは、WEB上でカウンセリングシートに回答します。
RANA体験レッスンの流れはこんな感じでした。
始まる前はすごく緊張していましたが、いざ始まると一瞬に感じるほどストレスなく楽しくトレーニングができました。
【トレーニングの前に】まずはカウンセリング開始
体験トレーニングの前に、
- カウンセリングシートへの回答
- InBody（体組成計）で身体の状態を精密にチェック
- 測定結果をもとに、カウンセリング
という流れでした。
WEB上でカウンセリングシートに回答し、その後InBody（体組成計）で身体の状態をチェックした後に、カウンセリング開始です。
カウンセリング１：目的や改善したいポイントのヒアリング
体験トレーニングを始める前に、目的や身体に関する悩みを丁寧にヒアリングしてもらえます。
来店時点では、以下のような目的・悩みがありました。
- 体重を落としてもお腹が出ている気がする
- 姿勢が悪く、腰痛や肩こり・首の痛みがひどい
- メリハリ感のあるスタイルを手に入れたい
RANA上記を『どうにか改善したい』とトレーナーさんに伝えました。
カウンセリング２：体組成計の測定結果の解説＆改善アドバイス
測定結果からわかったのは、
- 基礎代謝が低め
- 筋肉量が少ない
- 体脂肪は多いわけではない
という点でした。
「お腹が出ている気がする」は、体脂肪のせいじゃない
私の悩みの１つでもある
「お腹が出ている気がする」
というのは、体脂肪が多いからではなく、姿勢のせいでお腹が出ているように感じる（見える）とのことでした。
なので、まずは、姿勢を整えるようなトレーニングを取り入れつつ、筋肉量が足りない部位に筋肉をつけていくだけで、大方の悩みは改善されると提案してもらえました！
RANA確かに
『なんでダイエットしてもお腹だけ出てるんだろ？』
と悩んでいたのは、姿勢のせいだと聞いてかなり納得できました。
〝メリハリ感〟を出すには、姿勢を整えつつ筋肉量UPが必要
あと全体のメリハリ感を出すには、体脂肪を減らして痩せるのではなく、
姿勢を整えつつ、狙った部位に筋肉をつけるのが最も近道
とのことで、今回はそんなメニューを組んで頂けることになりました。
RANA姿勢の悪さには気付きながらも、体型にはそんなに影響がないと気にしていませんでしたが、こうやってデータで見るとすごく納得できます。
カウンセリング３：食事アドバイス
食事アドバイスを通じてわかった「私の食事面の課題」は
- 食事が偏りすぎている（毎日麺類）
- 朝はほぼ食べずに夜に沢山食べる
- タンパク質をほぼ食べていない
という点でした。
トレーナーさんにおすすめしてもらった食事方法は
・朝食べない→プロテイン＆バナナ１本だけでもいいので食べる
・夜に沢山→夜食べるのはOKだけど、食べる内容を意識する（タンパク質を増やす）
・腸内環境を整える食事を意識して、自律神経を整える
・タンパク質量が少なすぎるので、少しずつ増やしていく
・麺類ばかりではなく、別の炭水化物も取り入れる
でした。
特に、メリハリ感のあるスタイルを目指すには、トレーニングだけでなく「食事管理」も大切とのことで、意識を変えるきっかけになりました。
RANA確かに毎日麺類ばかりなので、かなりひどい食生活をしている気がします。
なかなか見直す機会がないので、すごくありがたかったです。
【最後に】私に最適な目標＆プログラムの提案
こんな感じで、
「測定結果」
「私の悩み・目標」
「私のライフスタイル」
などから、最適なプランや食事アドバイスをしてくれます。
今回は、私の悩みや目的に合わせて８種類のトレーニングを提案してもらいました。
RANAプロにマンツーマンで質問や相談できる機会もないので、かなりタメになりました。
【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」で無料体験を受けてみた
ではここからは、実際に体験トレーニングの様子を「動画付き」でまとめていきますね。
今回の体験レッスンでは、私の悩み＆目的である
- 姿勢改善
- ヒップアップ
- 二の腕の引き締め
のために「全８種類の体験メニュー」を作ってもらいました。
RANA私の希望を最大限盛り込んだメニューにしてもらえるのもパーソナルの強みですね。
１．お尻のトレーニング（クラムシェル）
まずはお尻のトレーニングからでした。
私はとにかく筋肉量が少ないようで、
特に骨盤やお尻周りの筋肉が弱く「姿勢悪化」にもつながっている
とのことでした。
なのでまずは「お尻の横部分」と「骨盤周り」を整えるトレーニングからしてもらいました。
RANA動画だとすごく簡単に見えるかもしれませんが、見た目以上に「お尻」や「股関節」にすごく効いています。
２．お尻のトレーニング（サイドステップ）
続いては「ヒップライン」のトレーニングでした。
これは私の目的でもある〝メリハリ感のあるスタイル〟に効果的なメニューとのことで、ヒップラインの改善やボリューム感UP、くびれ強調などにも効果的とのことでした！
RANA筋トレが苦手な私でも、トレーナーさんがすごく応援しながらサポートしてくれるので、辛くても最後までやりきれます。
３．二の腕のトレーニング（フレンチプレス）
続いては、「二の腕のトレーニング」です。
レッスンの途中で
『なんだかノースリーブを着る勇気がない』
『二の腕のたるみが気になる』
となんとなく話していたところ、急遽メニュー変更してくれました。
こうやって柔軟にメニューを変えてもらえるのも、パーソナルのメリットだと感じました。
普段動かすことがない部位なので、見た目以上にキツく、翌日は嬉しい筋肉痛でした。
RANA「自宅でもできるメニュー」にしてくれたので、定期的に続けるとノースリーブを切るのが楽しみになると励ましてもらいました。
４．背中のトレーニング（ラットプルダウン）
続いては「背中のトレーニング」です。
これは私の悩みでもある「姿勢の悪さ」や「肩こり」に効果的とのことで、取り入れてもらいました。
実際に終わった後は、肩甲骨周りが温かく感じ、肩こりが軽くなりました。
RANAYoutube動画を真似して、自宅で「肩こり改善トレーニング」なども挑戦しましたが、やっぱりプロに相談する方のが全然早いんだなと感じました。
５．腹筋のトレーニング（ロシアンツイスト）
続いては「腹筋のトレーニング」です。
『そこにも腹筋があったのか。』
というほど鍛えたことがなさそうな部位を鍛えられました。
初心者の私にとっては、後半かなりキツかったですが、トレーナーさんの掛け声のおかげでやりきれました。
RANA翌日、生まれて初めて、腹筋が筋肉痛になりました。
６．お尻のトレーニング（ブルガリアンスクワット）
続いてもお尻のトレーニングです。
このトレーニングは、「脚の引き締め」や「ヒップアップ」にも効果的とのことです。
そもそも片足で立ち上がる動作もすることがないので、できるか不安でしたが、
- 意識するポイント
- ダメな動き
などをトレーナーさんが分かりやすく教えてくれるので、やりきれました！
RANA自分一人では絶対にできないメニューでしたが、トレーナーさんのおかげでできました。
７．腹筋のトレーニング（レッグレイズ）
続いては「腹筋のトレーニング」です。
このトレーニングでは
- ぽっこりお腹の予防＆改善
- お腹周りの引き締め
- 骨盤周りの安定
などに効果的とのことで、私が特に改善したい部位のメニューです。
RANAこれは見た目通りのキツさですが、腹筋を割ることを夢見てやり切りました。
８．お尻のトレーニング（ヒップスラスト）
最後は「お尻のトレーニング」です。
このトレーニングは
- お尻のボリュームアップ
- 反り腰の改善
- 骨盤の安定
などに効果的とのことで、「メリハリ感」や「反り腰改善」を求める私としては最高のメニューでした。
RANAトレーナーさんが最初から最後まで優しく丁寧に、楽しさ重視で分かりやすく教えてくれたので、運動が嫌いな私でもやりきれました！
スタジオ内の設備・雰囲気は？初心者女性でも通いやすい？
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」は、女性専門店ということもあり、
かなり女性が通いやすい環境・雰囲気
になっていました。
ジムエリア
ジムエリアは半個室になっているので、他の利用者さんを気にせずトレーニングができます。
私は初心者でフォームなどに自信がないので、周囲の視線を気にせずできるのがすごく良かったです。
有酸素エリア
有酸素マシンも用意されています。
ピラティスエリア
別室にはマシンピラティスも導入されており、今回の体験では実施しませんでしたが、トレーニング＆ピラティスの両方を１箇所で受けることもできるようです。
パウダールーム
パウダールームも完備されており、
- ドライヤー
- アイロン
- 女性向けアメニティ
など、すべて完備されていました。
受付・カウンセリングエリア
ここでカウンセリングや料金プランの説明をしてもらいました。
体組成計も完備
高性能の体組成計もあるので、身体の変化をしっかりと確認しながら目標達成を目指せます。
気になる料金プラン・サポート内容は？
続いては、「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」の料金プランなどをまとめておきますね。
魅力の１つとして、
低価格×月額制
が挙げられますが、実際はどのような価格帯なのかをみていきましょう。
- 【入会金】
- スクロールできます
入会金 33,000→最大０円 2025年7月30日現在、「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」では、入会金無料キャンペーンを実施していました。
キャンペーン内容は時期によって異なるので、詳細は
公式サイトにてチェックしてみてください。 - 【月額コース（ALL会員）】
- スクロールできます
料金 2回：18,200円
4回：29,700円
8回：59,400円内容 パーソナルトレーニング1回50分
・土日を含む9〜21時で利用可能 - 【月額コース（DAY会員）】
- スクロールできます
料金 4回：25,900円
8回：51,800円内容 ・パーソナルトレーニング1回50分
・平日10〜17時で利用可能月8回通った場合でも、5万円代が最大なので、パーソナルジム業界の平均（月10万前後）よりもかなりお得に始められるのが女性に人気の理由かと思います。
- 【継続割】
-
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」では、〝継続割〟も導入されており、継続するほど価格がさらにお得になる仕組みになっています。
RANA月額制＆低価格だけでなく、続けることでさらにお得になるので、運動を生活に取り入れやすく、体型維持もしやすいです。
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」はこんな女性におすすめ
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、以下に当てはまる女性たちにおすすめです。
こんな女性におすすめ
□ 低価格のジムが良い
□ 月額制で気軽に続けたい
□ 日中お得に通えるプランがあると嬉しい
□ 駅から近いジムが良い
□ 気軽に手ぶらで通いたい
□ 周囲の視線が気にならない空間がいい
□ 体組成計で身体の状態を詳細に測定したい
□ 女性専門店が良い
□ 女性に特化したプロのトレーナーが良い
□ 子供連れで通いたい
□ 食事面の改善をしたい
□ 食事をしっかりサポートしてほしい
□ 自炊が難しいので、宅配食などあると嬉しい
体験レッスンも実施しているので、上記に当てはまる箇所が多い女性は、一度体験を試してみるのもアリかと思います。
RANA私が体験を受けた時期は〝体験料金無料キャンペーン〟をしていたので、詳細は公式サイトにてチェックしてみてください。
【本音】初心者の私が実際に無料体験へ行って感じたこと
私はこれまでに20件以上のパーソナルジムで体験レッスンを受けてきました。
そんな中で「私が感じたこと」は
- トレーナーさんの教え方が上手い
- 楽しさ重視で、運動が苦手な私でも『楽しい』と思えた
- 私ができるギリギリを見極めてくれ、応援してくれるので頑張れた
- トレーナーさんやジム内の雰囲気が良く、変な緊張感なく通える
- 半個室になっているので、筋トレが苦手な私でも恥ずかしくない
- ウェアなど無料レンタルできるので、気軽に通える
- 女性向けのアメニティも多数用意されている
- 低価格＆月額制なので、『自分のペースで通いたい』『無理なく中長期で通いたい』という女性でも安心
上記のような感想を抱きました。
RANA何より「低価格」ながら、あそこまでしっかりサポートしてもらえるのはかなりコスパが良いと思います。
【無料体験あり】体験の予約方法は？
最後に一応
「体験の予約方法」
をまとめておきますね。
体験レッスンの予約方法は？
体験レッスンの予約方法はものすごく簡単です。
UNDEUX SUPERBODY LIFE 公式サイトにアクセスし、
- 希望店舗
- 希望日時
- 氏名＆連絡先
- 解決したいこと
を入力するだけで完了です。
RANA念の為、画像を使って「申込方法」をまとめていきますね。
＼今だけ！入会金OFF＆体験０円キャンペーン中／
１〜２分で完了しました
- 希望スタジオ
- 解決したいこと
をまず選択していきます。
- お名前
- 電話番号
を入力していきます。
- 第一希望の日時
- 第二希望の日時
を入力すればもう完了です。
最後にピンク色のボタン【送信する】をタップすれば、無料体験の申し込みが完了です。
RANA大体１〜２分ほどで完了するので、気になる方はぜひ体験してみてください。