『自宅でダイエットを成功させたい』
『プレズのリアルなサービスを知りたい』
今回は、私が実際にオンラインダイエット「プレズ（Plez）」を受けてみたので、その指導内容と感想をまとめていくね！
オンラインダイエット「プレズ（Plez）」を実際に体験してみた！効果・食事指導・料金も掲載！
ではまず、プレズ（Plez）の人気の秘密について簡単にまとめていくね。
オンラインダイエット「プレズ（Plez）」とは？人気の秘密は？
- 自宅でダイエットが完結！
- 料金が圧倒的に安く済む
- すでに1000人以上がダイエットに成功
プレズ（Plez）とは、自宅でパーソナル指導が受けられるオンラインダイエットだ。
スマホ一台あれば、ジムに通うことなく、自宅で食事指導やトレーニング指導が受けられるので、『自分のペースでダイエットが続けられる』と口コミも評判。
食事管理と聞くと、糖質制限やNG食品など多くの制限があり〝厳しい〟〝ツラそう〟というイメージがあるかもしれない。
しかし、プレズ（Plez）ではNG食品や無理な制限がなく、一人ひとりのライフスタイルに寄り添った食事管理サポートをしてくれるのが特徴的。
また、料金面においても店舗型ジムと比較すると約８０％も安いのもプレズ（Plez）の魅力だ。
すでに1000人以上がプレズ（Plez）でダイエットに成功しており、実績も十分だ。
オンラインダイエット「プレズ（Plez）」を実際に体験してみたので内容を公開！
それでは、プレズ（Plez）を実際に利用した1日分の内容を公開していくね。
- 食事をする
- 食事の画像をLINEで送る
- 専属の管理栄養士からアドバイスをもらえる
食事指導の流れは上記の簡単な３ステップだ。
それぞれ詳しく解説していくね。
食事指導のステップ①：食事をする
食事指導のステップ①は、まず食事をすることだ。
管理栄養士が事前に、あなたの目標に合わせた食事プランを提案してくれるので、それを参考に食事をすればOKだ。
食事指導のステップ②：食事の画像をLINEで送る
食事指導のステップ②は、食事内容の画像を管理栄養士にLINEで送ることだ。
上記のように食事内容の画像を送るだけでOK。
あとは、管理栄養士の添削＆アドバイスを待っているだけで大丈夫だ。
画像を送るだけで管理栄養士から様々なアドバイスが届くので、面倒な食事管理もかなり楽だった。
食事指導のステップ③：専属の管理栄養士からアドバイスをもらえる
専属の管理栄養士から食事内容に対する添削＆アドバイスが届くので、管理栄養士のアドバイス通り食事内容を維持・改善していくだけでOKだ。
NG食品（食べちゃいけないもの）もなく、あなたの生活習慣に合わせたアドバイスをくれるので、ストレスフリーにダイエットが続けられる。
私はご飯やパスタなど糖質量も多かったが、糖質制限を強要されることなどもなくストレスフリーな食事管理ができた。
オンラインダイエット「プレズ（Plez）」のトレーニング指導は？
私のプランでは、上記のようにトレーニング動画を送ると、フォームの修正や他のトレーニングの提案をしてもらえる。
プレズ（Plez）のトレーニング指導方法は、プランによって以下の２つがあり、
①：トレーニング動画を送り、指導を受ける
②：トレーナーとビデオ通話で直接指導を受ける（トレーニング初心者向け）
私が受けたプランは①の方法で、事前に提案してもらったトレーニング内容を動画で撮影し、LINEで送るとフォームの確認や指導をしてもらえるんだ。
トレーニング初心者はビデオ通話でパーソナル指導してもらえる②のプランがおすすめだ。
オンラインダイエット「プレズ（Plez）」のダイエット効果＆ビフォーアフターは？
プレズ（Plez）を実際に利用した方々のリアルなダイエット効果＆ビフォーアフター画像を掲載しておくね。
公式サイトから一部を掲載させてもらった。
ビフォーアフターをもっとみたい方は下記公式サイトに掲載されているので参考にして欲しい。
オンラインダイエット「プレズ（Plez）」の料金プランは？
プレズ（Plez）の料金プランは、全部で３つ。
違いは「トレーニング指導方法」のみだ。
【最安】ダイエットプラン
| 【ダイエットプラン】 | |
| 入会金 | 10,780円（税込） |
| 月額料金 | ２ヶ月プラン：21,890円 ３ヶ月プラン：19,690円 |
| 内容 | ・食事＆トレーニング指導 ・専用プログラムを作成 ・管理栄養士がLINEで食事指導 ・いつでもLINEで相談＆質問可 |
| トレーニング指導 | トレーニング動画を撮ってLINEで報告するとフォームのアドバイスをもらえる |
私が受けたのは「ダイエットプラン」で、管理栄養士による日々の食事管理サポートと、提案されたトレーニングを実践している動画をLINEで送りフォームなど確認をしてもらった。
ビデオ通話でのパーソナル指導は受けられないので、『トレーニングが初めて』『トレーニングが分からない』という人はこれから説明する上位２プランがおすすめだ。
ボディメイクプラン
| 【ボディメイクプラン】 | |
| 入会金 | 10,780円（税込） |
| 月額料金 | ２ヶ月プラン：32,890円 ３ヶ月プラン：29,040円 |
| 内容 | ・食事＆トレーニング指導 ・専用プログラムを作成 ・管理栄養士がLINEで食事指導 ・いつでもLINEで相談＆質問可 |
| トレーニング指導 | １回25分×月４回 ビデオ通話でパーソナル指導 |
ボディメイクプランでは、月に４回ビデオ通話で直接トレーニング指導が受けられる。
【初心者におすすめ】プレミアムプラン
| 【プレミアムプラン】 | |
| 入会金 | 10,780円（税込） |
| 月額料金 | ２ヶ月プラン：43,890円 ３ヶ月プラン：40,128円 |
| 内容 | ・食事＆トレーニング指導 ・専用プログラムを作成 ・管理栄養士がLINEで食事指導 ・いつでもLINEで相談＆質問可 |
| トレーニング指導 | １回25分×月８回 ビデオ通話でパーソナル指導 |
プレミアムプランは、月に８回（週２回ペース）ビデオ通話でトレーニング指導が受けられるので、『トレーニング初心者』『トレーニングが分からない』という人におすすめ。
まずは無料カウンセリングを！
プレズ（Plez）では、無料カウンセリングを実施している。
公式サイトから簡単に予約ができ、ダイエットやトレーニングに対する疑問や悩み相談ができるので、まずは、無料カウンセリングを受けてみることをおすすめする。
いきなり入会するのではなく、まずは無料カウンセリングを活用して欲しい！
