【薬剤師が厳選】ケトジェニック中（糖質制限ダイエット）におすすめプロテイン６選

『糖質制限中におすすめのプロテインを知りたい』
『種類が多くてどれが良いのかよく分からない』

今回はそんな疑問を解消すべく、薬剤師兼プロテイン中毒の私が「おすすめプロテイン６選」を厳選した。

糖質制限ダイエットで体重を100→75Kgまで落とした経験が２回（１回リバウンド）ある私が、経験をもとにおすすめを紹介していくね。

おすすめプロテイン比較表

商品	味	カロリー/1食	タンパク質	炭水化物	脂質
ゴールドスタンダード		120kcal	24g	3g	1.5g
Impact ホエイアイソレート		93kcal	23g	0.6g	0.1g
ホエイプロテイン アイソレート	無味	92.5kcal	22.5g	0.05g	0.375g
ホエイプロテイン ストイック	無味	94kcal	23.1g	0.1g	0.1g
WPI		75kcal	17.4g	0.9g	0.3g
コンバット アイソレート		100kcal	24g	0.03g	0g

ケト中の癒し！
私が辿り着いた名作プロテイン

１：ゴールドスタンダード100％ホエイ

カロリー	120kcal
タンパク質	24g
炭水化物	3g
脂質	1.5g

ゴールドスタンダードは、世界中で20億個以上販売されているトレーニーに愛されるプロテインだ。

とにかく美味しいので、ケトジェニックダイエット中（糖質制限）の楽しみ＆癒しになる最高の一品。

このプロテインを飲むために、ハードなトレーニングも乗り越えられるほど。

何より、数多くのプロテインを飲みあさった私が、1番好きなプロテインがゴールドスタンダードだ。

ちなみにおすすめのフレーバーは「ダブルリッチチョコレート」か「エクストリームミルクチョコレート」。

２：MYPROTEIN（マイプロテイン）「Impact ホエイアイソレート」

カロリー	93kcal
タンパク質	23g
炭水化物	0.6g
脂質	0.1g

「MYPROTEIN（マイプロテイン）」は〝価格の安さ〟〝味の豊富さ〟〝品質の高さ〟から多くのアスリートやトレーニーに支持されている今や世界トップクラスのプロテイン＆サプリメントブランドだ。

正直ダイエット中の楽しみといえば「体重が減ること」と「ご褒美のプロテイン」位なもの。

「Impact ホエイアイソレート」はタンパク質含有率が約９０％とかなり高い水準を維持しながら、フレーバーの種類もとにかく多く〝自分好みのプロテイン〟を見つけられるんだ。

何より嬉しいのは、その価格の安さ。

MYPROTEIN（マイプロテイン）では公式サイト限定で定期的に割引セールを行っており、

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など、セール対象になる可能性が高く、かなり安く買えるのも人気の理由なんだ。

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３：ニチエー「ホエイプロテインアイソレート」

カロリー	92.5kcal
タンパク質	22.5g
炭水化物	0.05g
脂質	0.375g

原材料は〝ホルモン剤未使用の牛乳〟を使用し、砂糖や増粘剤・保存料を一切使わずに作り上げている。

炭水化物の少なさはプロテイン界でも群を抜いており、たんぱく質含有率は約90％にも及ぶ。

ただ、味に関してはお世辞にも『美味い！』とは言えない。
むしろプレーン味なのでほとんど味がしない。

私は無味が苦手なので、ココアパウダーやバニラエッセンスなどその日の気分でアレンジして楽しんでいる。

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４：DNS「ホエイプロテイン ストイック」

カロリー	94kcal
タンパク質	23.1g
炭水化物	0.1g
脂質	0.1g

〝ホエイプロテイン ストイック〟は業界最高峰のたんぱく質含有率を誇る。

まさに「ストイックにカラダづくりをしている人」にとって最高のプロテインと言えるだろう。

１食25g中に脂質・糖質は各0.1g以下とその少なさは折り紙付きだ。

味に関しては先ほどと同じくプレーン味。

プレーン味はかなり好き嫌いが別れるフレーバーだ。

しかし味付けをするとどうしても糖質を含んでしまうので「美味しさ」と「糖質カット」どちらをとるかの選択は必要になる。

ただ、プレーンは最初さえ違和感があるが、慣れてしまえば自分好みにアレンジしやすいと人気でもあるんだ。

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５：アルプロン「WPI」

カロリー	75kcal
タンパク質	17.4g
炭水化物	0.9g
脂質	0.3g

ノンフレーバーが続いたが、次は味付きのプロテインだ。

バリエーションは「プレーン」「いちご」「チョコレート」「レモンヨーグルト」の４種。

しかし味付きはどうしても糖質量が増えるので飲み過ぎには注意だ。

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６：マッスルファーム「コンバットアイソレート」

カロリー	100kcal
タンパク質	24g
炭水化物	0.03g
脂質	0g

最後は海外プロテインの中でも、トップクラスの知名度を誇るマッスルファームの最終兵器〝コンバットアイソレート〟だ。

この最終兵器は、糖質＆脂質ともにゼロという攻めっぷりだ。

たんぱく質含有率は約90％と業界トップクラス。

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どうしても甘いものが食べたいあなたに

【番外編】MYPROTEIN 「プロテイン パンケーキミックス」

『どうしても甘いものが食べたい！』
『プロテインだけで減量期を乗り切るのは無理！』

ケトジェニック中は糖質のたっぷり入った甘いものはなかなか食べられない。

ましてはデザートなんて御法度。

そんな〝甘いものを食べたい〟という悩みを解決してくれるのが「プロテインパンケーキミックス」だ。

１食あたり	50g
カロリー	186kcal
タンパク質	34g
炭水化物	5.6g
脂質	3.2g

たった１食で豊富なタンパク質が補給できるだけでなく、低カロリー＆低糖質なので、ケトジェニック中でも安心して取り入れやすいのが特徴的。

肝心の味だが、私のおすすめは「ゴールデンシロップ味」だ。

やはり砂糖が大量に入ったパンケーキほどの甘味はないが、しっかりと風味が感じられ〝普通に美味しく食べられる〟ので、ツラいダイエット中の助けになることは私が経験済みだ。

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プロテインを手軽に運びたいあなたへ

【番外編】MYPROTEIN（マイプロテイン）「リーンプロテインバー」

『プロテインを持ち運ぶのが面倒』
『流石に職場ではプロテインが飲めない』

ケトジェニック中には欠かせないプロテインだが、仕事中や外出時など〝ピチャピチャ〟とボトルを振れない時もあるはずだ。

しかし、市販のプロテインバーではタンパク質量が少なく、糖質量はオーバーしてしまうというジレンマに悩まされる人は多いんだ。

そんななんとも言えない〝悲しい状況〟を打破してくれるのが「リーンプロテインバー」だ。

１食あたり	45g
カロリー	153kcal
タンパク質	18g
炭水化物	11g
脂質	4.6g

持ち運びできる「プロテインバータイプ」の中ではかなり優秀な成分となっているんだ。

しかし、どうしても先ほど紹介した「プロテイン」や「プロテインパンケーキ」と比較するとやや炭水化物が多くなるので、あくまで必要最低限のお助けとして利用しよう！

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ケトジェニック（糖質制限）中におすすめのプロテインまとめ

今回はケトジェニックダイエット中（糖質制限）におすすめのプロテインについてまとめた。

なかなか甘いものが取れない糖質制限中において、プロテインは唯一と言っていいほどのご褒美だ。

「味をとるか」「タンパク質の多さ」をとるかは君の選択次第。
今日もハードワークと減量メニューをこなすと思うが、さらに減量＆ダイエットの効率を高めてくれる最高のプロテインを仲間にして理想の体型を目指してほしい。